Frågan:
Vad behöver jag äta när jag ammar ett barn? Jag vill se till att jag gör bra mjölk. Jag vet också att det finns så många livsmedel som jag måste undvika om jag ammar. - Corinn i Port Washington, New York
Amningskonsulten svarar:
Så länge du äter tillräckligt med kalorier från en mängd olika livsmedel innehåller din mjölk alla vitaminer, proteiner och fett som din baby behöver. Mjölkprover från kvinnor som bor i olika delar av världen har visat att sammansättningen av bröstmjölk är anmärkningsvärt lika oavsett moderns kost, så länge hon inte är signifikant Undernärd.
Det finns ingen lista över livsmedel som måste undvikas vid amning. "Gasartade livsmedel" som broccoli, majs eller bönor har inte bevisats orsaka oro hos spädbarn. Mödrar i vissa delar av världen finns på en fast kost av majs och bönor och lyckas amma sina barn. Studier har visat spädbarn som ammade längre vid bröstet efter att deras mammor åt måltider tillagade med vitlök.
Unga bebisar do väsen. Inte varje krånglig stavning ska tillskrivas något du åt.
