De första 24–48 timmarna
Det är troligt att den första dagen eller två efter din operation kommer att bli en virvelvind. Under detta skede är det viktigt att följa din läkares anvisningar med avseende på vad som är tillåtet och övervaka dig själv för eventuella indikationer på möjlig infektion (dvs. rodnad, svullnad, smärta eller lukt). Försök inte gå upp ur sängen; ring till din barnmorska om du behöver något. Fokusera på att vila och njuta av att lära känna din värdefulla nya bebis. Försök också att hålla besöken till ett minimum.
Din kost
Vad du äter är grundläggande för din återhämtning, enligt Hamilton. "Det är så viktigt för mödrar som återhämtar sig från kejsarsnitt för att se till att deras näringsnivåer är optimala", säger hon. "Många av deras näringslager kommer att läka, och om de ammar måste de se till att deras bröstmjölk också är av god kvalitet."
En balanserad kost som innehåller bladgröna grönsaker, frukt, mejeriprodukter och fullkorn hjälper kroppen att läka, säger Hamilton. Hon säger att proteinrika livsmedel också är viktiga. "Bra proteinkällor inkluderar ägg, baljväxter, nötter, frön, fisk, naturlig yoghurt och ekologiskt fjäderfä."
Känslomässig återhämtning
De flesta nyblivna mödrar tycker att de känner sig känslomässiga efter deras barns födelse. Om du hade vissa förväntningar på din födelseupplevelse som inte riktigt uppfyllts kan du känna dig upprörd eller besviken.
Det viktigaste faktumet att tänka på är att du och ditt barn är friska och friska. Försök att släppa alla negativa känslor inför din födelse genom att fokusera på det positiva, som den känsliga nyfödda lukten och hur lycklig du är att din resa som mamma bara har börjat.
Det kan också hjälpa att prata om dina känslor och att få kontakt med andra mödrar (online eller i din mammas grupp) som har haft liknande förlossningsupplevelser som dig kan hjälpa.
De kommande sex veckorna
Resten -medan det är viktigt att få gott om vila för alla nyblivna mammor, behöver de som återhämtar sig från en c-sektion definitivt extra stöd för att underlätta deras återhämtning. Undvik att ta för mycket, begränsa besök till nära vänner och familj och var inte rädd för att be andra om hjälp.
Smärtstillande - det är säkert att ta vissa smärtstillande medel, men kontakta din läkare eller barnmorska innan du börjar använda mediciner - särskilt om du ammar, eftersom allt du tar kan påverka barnet också.
Sårvård - fokusera på att hålla ditt sår torrt och rent, och kontrollera det regelbundet efter tecken på infektion.
Träning - du får råd att undvika ansträngande träning, men skonsamma promenader kan rekommenderas av din läkare och kan faktiskt hjälpa din kropp att läka, eftersom rörelse främjar läkning och cirkulation.
Tunga lyft - det är bra att lyfta ditt barn, men lyft inte något tyngre om du kan hjälpa det. Kom ihåg att lyfta genom att böja knäna för att undvika extra tryck på buken.
Körning - kvinnor avråds från att köra under sex veckor efter ett kejsarsnitt. Du kan känna att det är en omöjlig uppgift att komma ut ur huset i alla fall, så skicka ut din partner för allt som innebär att köra bil och njut istället i soffan med din baby.
Kläder - trodde att dagarna med daggy gravidkläder skulle vara över efter förlossningen? Tänk om! Du kommer att vilja ha lösa kläder under de första sex veckorna, inklusive extra stora underkläder som undviker att röra området där ditt ärr sitter.
