Ätstörningar påverkar män och kvinnor, flickor och pojkar, och finns hos yngre och yngre barn. Även om vi ständigt bombarderas med magra bilder som förmodligen representerar en glamorös idealiskt, det finns saker vi kan göra - förebyggande åtgärder som alla föräldrar kan vidta - för att behålla våra barn säker.
Det är inte en "fas"
Gör inte misstaget att ge bort någon ätstörning och tro att det bara är ett sätt att få uppmärksamhet eller en fas de går igenom. Bakom ätstörningar kan det finnas en komplex uppsättning känslomässiga problem som kan orsakas av problem inom familjen, i skolan, etc. och måste hanteras och behandlas. Dessa störningar är INTE bara kvinnors problem. Män påverkas också av dem och kan förutom att utveckla ätstörningar också vända sig till steroider i sin jakt på sin idé om den perfekta kroppen.
Som samhälle måste vi inse att kommentarer om andra människors fysiska byggnad är former av fördomar och ger känslor av otillräcklighet hos dem som inte har den formen. Vi måste vara försiktiga, vi lägger inte tonvikt på att vara snygg, stilig, smal, lång eller vad som helst.
Varför är det ens nödvändigt att kommentera, "Hon är vacker?" Hur tror du att andra barn som inte klassas som ”vackra” skulle ta en så oskyldig klingande anmärkning? Det är den här typen av saker som vi behöver tänka på. Även en kommentar som "jag kan inte bada förrän jag går ner i vikt-jag ser för tjock ut" är ett nej. Även om du verkligen känner så, säg det inte runt dina barn.
Kroppsuppfattning
Hela vårt samhälle har ett ansvar att stå upp med integritet och fördöma alla institutioner eller sätt att tänka eller bete sig som betonar vikten av det fysiska utseendet. Plastikkirurgi bör endast vara till för att hjälpa personer med allvarlig missbildning. istället ser vi en parad av Barbie-dockor som liknar varandra, vilket uppmuntras av kommentarerna från dem som öppet uttrycker sitt godkännande av denna inte så naturliga eller vanliga kroppsbild.
Medan män blir gamla naturligt får kvinnor att känna sig ovärdiga tills de har fått ansiktet lyft och kroppen formats om under kirurgens kniv. Våra döttrar blir gåande Tupperware -behållare eftersom en del av samhället har beslutat att de inte är tillräckligt bra om de inte är i storlek 40DD. Våra söner tar farliga steroider i jakten på en muskulös form. Inget av detta är naturligt och under denna upplysta dag och ålder borde det vara oacceptabelt.
Så hur bekämpar vi detta? Vi börjar med familjen. Vi vill alla det bästa för våra barn och nära och kära, men vi måste vara försiktiga så att vi inte lägger alltför stor vikt vid skönhet och kroppsform. Från och med oss själva måste vi noggrant undersöka våra attityder och övertygelser och de resulterande beteenden vi uppvisar när vi överväger vikt, kroppsform etc. Vi måste lära våra barn att alla kroppsformer, stora som små, är vackra och naturliga, och visar inga fördomar eller preferenser för det ena eller det andra.
Våra barn lär sig av oss och kopierar oss
Även att reta ett litet barn om deras vikt kan vara en farlig åtgärd, eftersom du ställer upp för att vara orolig för att gå ner i vikt i tidig ålder och lägga en ohälsosam tonvikt på slankhet. Om dina barn ägnar sig åt att reta andra om deras vikt, eller är kritiska eller dömande mot större byggda barn, måste du ingjuta i dem att detta är fel.
Sedan måste vi utbilda dem om farorna med att försöka uppnå tunnhet genom bantning. Lär dem sunda matvanor från början och uppmuntra till träning som en rolig och hälsosam aktivitet. Märk inte livsmedel som bra eller dåligt, gödning etc. Lär hellre dina barn om alla saker i måtta.
Uppmuntra dina barn att äta när de är hungriga och att sluta när de är mätta. Insistera inte på att de "städar sin tallrik". Erbjud små portioner och låt det bli känt att de kan ha mer om de fortfarande är hungriga. Uppmuntra dem att äta maten långsamt. Låt dem inte äta med distraktioner som TV: n. De borde äta maten långsamt och medvetet. Och använd aldrig mat som en form av belöning eller straff.
Förklara för dina barn om media, tv och tidningar och att de inte representerar sanningen om människokroppen. Du kan till och med försöka säga att tunna modeller av en viss höjd och storlek väljs helt enkelt för att modedesignerna gör de kläder de vill visa i som paraderar en viss storlek och den måste kunna passa vilken modell på dagen som helst som bär den - det är en bekväm sak, inte en "tunn är bättre" sak.
Prata inte om viktproblem och dieter runt dina barn och ge dem aldrig mat som är låg i kalorier om det inte är specifikt rekommenderat av din familjeläkare av hälsoskäl.
Inre skönhet
Lär dina barn att värdera människors "inre" egenskaper och inte de "yttre". Söner måste läras att uppskatta kvinnor på sätt som inte innebär att de är på planeten för sitt nöje. Tänk efter - är det verkligen naturligt och hälsosamt att vara så besatt av aspekter av nakna människor?
Fäder kan hjälpa sina döttrar genom att öka deras självkänsla och självbild, komplimangera dem oavsett storlek eller form, och påpekar att inte alla gillar magra barbetyper - alla gillar olika saker och det är därför vi alla är gjorda i så många olika olika sorter! Du kan likna det med godisaffären - hur skulle det kännas att gå in i en godisaffär och varenda godis var exakt samma typ, form, färg och smak? Vi uppskattar olika godisar och vi måste lära oss att uppskatta olika kroppsformer!
Främja en sund självkänsla och en sund självbild hos dina barn. Lyckliga barn är mindre benägna att bli offer för ätstörningar, vilket också kan uppstå om de är deprimerade eller olyckliga.
Tecken att hålla utkik efter med de olika vanliga ätstörningarna:
Anorexia nervosa
- En besatthet för att gå ner i vikt och en rädsla för att bli eller bli fet.
- Anser sig tjocka även när de har gått ner rejält i vikt.
- Att vägra att äta hälsosamt och "normalt" - en besatthet av dieter och begränsat matintag.
- En fixering på deras kroppsform och utseende.
- Dramatisk viktminskning.
- Ständigt säga att de inte är hungriga, eller utveckling av ovanliga matritualer.
- Ursäkter för att vara frånvarande vid måltiderna.
- Plötsligt och överdrivet intresse för hård träning.
- Varje förändring av beteende eller attityd som åtföljs av en besatthet för att gå ner i vikt och banta och vara tunn.
Hetsätning
Många människor som lider av denna sjukdom har en historia av depression, och uttrycker ofta känslor av skam och skuld över sin starka vana. Binge eating påverkar dem som kan vara antingen normalviktiga eller överviktiga.
- Se upp för när ditt barn regelbundet konsumerar stora mängder mat på kort tid även när det inte är hungrig.
- De kan äta stora mängder mat väldigt snabbt utan att ens ha ätit det eller att de tar mycket hänsyn till vad de äter.
- Verkar vara utom kontroll under dessa ätande galningar.
- Äter ensam eller äter i hemlighet. Du kan hitta tecken på detta genom att stora mängder mat försvinner och hittar omslag gömda.
Bulimia nervosa
Kännetecknas av att äta stora mängder mat på kort tid, ganska ofta i hemlighet och igen, detta har ingenting att göra med att känna sig hungrig och en känsla av att vara ur kontroll under dessa ätningar avsnitt.
Dessa binge eating -episoder följs av att tvinga sig själv att kräka upp maten igen, eller använda laxermedel, gå till annan extrem av fasta eller plötslig träningsfrenzy - allt för att motverka effekten av kalorierna bara förbrukad.
- Återigen har drabbade en besatthet av kroppsvikt och form.
- Se upp för bevis på att ditt barn kan försöka bli av med maten som de just har ätit. Besöker de badrummet efter att ha ätit måltider eller mellanmål och finns det tecken, lukt etc. att de kan ha kräkts? Har du hittat några laxermedel gömda i deras rum?
- Efter måltiderna deltar de i extrem träning oavsett väder eller tillstånd (om de är trötta, sjuka eller skadade är det inte avskräckande för dem.)
- Se upp för svullnad i kinderna eller käken.
- Som med binge -ätare tenderar bulimi att dra sig ur sina vanliga sociala kretsar och vänner och utforma sitt liv kring sina ätnings- och rensningsavsnitt.
- De har också en ohälsosam besatthet för att gå ner i vikt och kan ha en förvrängd självbild.
Ge hälsosam mat
Om du har ett överviktigt barn och du försöker få dem till en hälsosammare ätplan, gör inte så mycket av det och använd inte ordet kost.
I själva verket, varför säga något om det? Ändra bara deras vanliga gödningsval till hälsosammare matval. Istället för att ha godisbitar och kex i skåpet, fyll på frukt.
Istället för att säga saker som "du kan inte äta så mycket godis för att det är gödande", säg något som "du ska inte äta så mycket godis eftersom det höga sockerinnehållet är dåligt för dina tänder ” - avled tyngden från bantning och vikt frågor.
Slutligen sök professionell råd och hjälp om du misstänker att dina barn lider av en ätstörning.
