Vi vet alla att det är viktigt att glida, slopa, slå - ta på en skjorta, släppa på solskyddsmedel och slå på en hatt - när du är ute i naturen. Hatt- och skjortedelen är enkla, men med snygg solkrämsjargong som UVA, UVB och SPF, hur vet du vilken du ska välja? Och vad betyder alla dessa bokstäver egentligen? Lär dig lingon och bli solsäker i sommar med SheKnows.
Vad är UV -ljus?
Solljuset innehåller massor av olika strålar. UV -ljus är den elektromagnetiska strålningsdelen av solljus och det är osynligt för det mänskliga ögat. Effekterna av UV-ljus märks i form av ögonskador, solbränna, för tidigt åldrande, solbränna, solfläckar och i vissa olyckliga fall livshotande hudcancer.
Det finns tre typer av UV -ljus: UVA, UVB och UVC. UVC har de kortaste våglängderna och de flesta UVC -strålarna, de superduper farliga, når inte så långt som jorden och absorberas av ozonskiktet. UVA och UVB infiltrerar jordens atmosfär och ansvarar för att de bidrar till hudskadorna och försämrar ditt immunförsvar.
Nivåerna av UV -strålning är högre mellan 10:00 och 14:00 varje dag (under sommartid är detta kl. 11.00-15.00). Under dessa timmar tar det mindre tid för UV -strålarna att skada din hud.
Vad är skillnaden mellan UVA och UVB?
Nästan 95 procent av UV -strålningen som tränger in i jordens atmosfär består av UVA -strålar. De flesta människor utsätts för stora doser under hela sin livstid. UVA har en lägre intensitet än UVB, men strålarna är mer dominerande och även ute på en grumlig dag eller genom glas kan de skada året runt.
UVA är huvudstrålen som får huden att sola sig, vilket i huvudsak är skada på hudens DNA. För att minska ytterligare skada på DNA mörknar huden. Det orsakar också åldrande rynkor och fula solfläckar.
Det här är de otäcka strålarna 
ansvarar för solbränna och bidrar till hudcancer. Strålarna är mer intensiva än UVA men intensiteten varierar beroende på tid på dagen, plats och till och med årstiden. UVB kan orsaka skador året runt, ännu mer på högre höjder eftersom det reflekterar snö och is för att brinna två gånger.
Vad betyder SPF?
SPF står för Solskyddsfaktor som är en universell standard som används för att mäta effektiviteten av solskyddsmedel när den appliceras jämnt. Siffran bredvid bokstäverna SPF ger en ungefärlig tid du kan stanna i solen utan att bränna dig. Till exempel, om du tenderar att börja brinna inom 10 minuter efter att du varit i solen, använder du en SPF30 solskyddsmedel bör göra det möjligt för dig att stanna i solen upp till 30 gånger längre. Detta är bara en allmän indikation eftersom du måste ta hänsyn till din hudtyp, hur mycket solskyddsmedel du har applicerat och väderförhållanden. Det lönar sig också att återanvända solskyddsmedel med jämna mellanrum och efter att ha varit i vattnet, efter att ha torkat av med en handduk och överdriven svettning.
Nu förstår du språket, du bör vara redo att köpa en Solskydd det är rätt för dig.
Mer solsmart information
Vad betyder nivåerna av solskyddsmedel?
Tips om solskyddsmedel
Farliga biverkningar av sol exponering
