Mamma vs. Pappa: Godisdebatten - SheKnows

instagram viewer

Kämpar du för att göra näringsrika, balanserade måltider och samtidigt som din make ger barnen godis och läsk utan att tänka efter?

antiinflammatorisk kost är det rätt för
Relaterad historia. Är den antiinflammatoriska kosten för dig? Varför du ska prova och hur du börjar

Om du kryper varje gång din man säger ja till socker och oroa dig för att du aldrig kommer att se öga-till-öga på näring, ta en titt på några kompromisser som du och din make kan göra.

En gemensam debatt för par

Jennifer, en tvåbarnsmamma från Philadelphia, och hennes man är oense om godis hela tiden. ”Jag försöker begränsa våra barn (6 och 8 år) till en bit dessert eller godis efter middagen. Han unnar dem hela dagen och låter dem dricka läsk efter behag. ”

Så vad ska par som Jennifer och hennes man göra för att nå en kompromiss? Vi bad experter att väga in och ge oss sina två cent på vad vi ska göra.

Måttlighet är nyckeln

Antoinette de Janasz, mamma och president för The Twooth Timer Company säger, ”Att vara mamma och inom barnens tandvårdsprodukter vet jag en sak eller två om socker. Även om det är viktigt att begränsa sockerkonsumtionen är det nästan omöjligt att eliminera det. Att lära våra barn måttlighet är en lycklig kompromiss för föräldrar och deras barn. ”

Elaine Wilkes, författare till Nature's Secret Messages: Hidden in Plain Sight gör poängen att bearbetat socker och barn inte blandas. ”Varför skulle föräldrar vilja att deras barn skulle ha depression, irritabilitet, huvudvärk, dålig koncentration och gå upp i vikt? Det är väl det som bearbetat socker gör med kroppen och mycket mer. Du kan titta på mängden studier, men bara titta på barn, särskilt sockerkänsliga barn, efter att de konsumerat för mycket socker och det är nog bevis. ”

Det är omöjligt att undvika sockerfällan

Kristen James, tvåbarnsmamma, och den högst rankade cykelinstruktören och fitness- och friskvårdsexperten säger: "Som en arbetande mamma som bor i New York är det" sockerfällan "jag måste undvika dagligen. Det finns socker överallt, i skolor, på barnkalas, vänner hem, under fester etc., så det är ganska omöjligt att säga att du är en förälder som inte tillåter dina barn att ha något socker. ”

Ät rent under veckan

Så vad kan en förälder göra om hon inte vill att hennes barn ska äta socker dagligen? James har ett förslag som hon genomför med sina egna barn. ”Jag har hittat ett bra sätt att lära min 9-åriga son och 12-åriga dotter att göra bra val och kompromissa med maten. Måndag till fredag ​​äter vi "rent." Mina barn vet till och med vad det betyder! Det betyder inget bearbetat socker, inga vita kolhydrater (vit pasta, bröd, etc.) och noll godis. ”

Men helgerna är rättvisa

James kompromissar med sina barn och låter dem få mer "sockerfrihet" på lördag och söndag, en idé som föräldrar som inte kan komma överens om sitt barns sockerintag kan genomföra. ”Jag har lärt dem att lördagskvällen är kvällen för en efterrätt (den enda efterrätten under veckan är frukt ibland), och både lördag och söndag är det en” kul ”mat eller två tillåtna. Jag skickar ett meddelande till mina barn att du kan njuta av en muffin på helgen för att du var 'medveten' hela veckan om vad du stoppar i munnen, säger James.

Involvera dina barn

James säger också att föräldrar bör inspirera sina barn att göra bättre matval. "Att faktiskt äta" supermat "med dina barn är ett bra sätt att motivera dem genom att gå före genom exempel. Att involvera mina barn med att handla mat och laga mat hemma har också verkligen hjälpt dem att bli upphetsade över de hälsosamma livsmedel de behöver äta. Med en bra inställning till mat kan du som vuxen lära ditt barn om att äga sina val. ”

Elaine Wilkes håller inte med. ”Varför måste föräldrar träffas mitt i vad barn vill ha? Mat styr ditt öde. Föräldrar tvingar studievanor men när det gäller att äta skräp, vilket ironiskt nog gör att barnen får dimmigt tänkande, måste de träffa barnen halvvägs. Jag förstår det inte. Om föräldrar vill få sina barn att få ett bättre liv, varför inte göra hälsosamma och välsmakande alternativ. ”

Mer om barn och hälsosam kost

5 tips för att uppmuntra barn att äta hälsosamt
5 roliga sätt att få barn att äta hälsosam mat
Inte om du inte avslutar din middag! Riktlinjer för dessert