Mellan din smartphone, din surfplatta, din bärbara dator, din netbook och godhet vet hur många andra enheter, du är en ansluten mamma! Men... svarar du snabbare på telefonens nya e -postlarm än på din dotters jubel? Du behöver balans. Dags att åka på a teknologi diet.
Teknik ger så mycket till våra liv. Det som en gång var science fiction är nu verklighet! Men är det för mycket av det goda? Kan vi vara så anslutna att vi ägnar mer uppmärksamhet åt tekniken än våra mänskliga relationer och slänger allt ur balans? Mycket möjligt.
Betygsätt din bilaga
- Kollar du din mejl redan innan du går upp ur sängen på morgonen?
- Har du riskerat olycka och skada genom att kolla mejl under körning?
- Gör tanken på en strömavbrott utlösa ångest för förlorad online -tid?
- Prioriterar du att kolla sociala medier framför att laga middag, mysa med dina barn eller bara njuta av en vacker dag?
- Har du någonsin glömt vad du gör för att du är för konsumerad av att lägga upp en statusuppdatering?
Om du svarade "ja" på någon av dessa frågor, vet du redan vad det betyder: Du behöver en paus från tekniken. Du behöver denna teknikdiet.
Koststrategier
Så hur gör du det? Precis som en "vanlig" kost: med omsorg, beslutsamhet, disciplin och beslutsamhet.
- Bestäm ett datum. Ställ in ett datum för att börja din kost. Strategisera om hur du ska nå dina mål och var redo när datumet kommer.
- Kall kalkon eller avvänja? För vissa är kall kalkon vägen att gå. Lägg smarttelefonen i en låda och gå därifrån i 24 timmar. Stäng av datorn och inaktivera kabelmodemet. Du kommer att överleva! För andra är avvänjning det. Använd enheterna för mindre och mindre tid varje dag - och öka andra aktiviteter, till exempel träning eller spela Legos med din son.
- Använd föräldrakontroll - på dig själv. De föräldrakontroller du ställer in för dina barn fungerar lika bra på dig. Använd timers och block för att begränsa den tid du till och med får tillgång till teknik.
- Sätt upp mål och använd belöningar. Sätt upp nåbara mål för din teknikdiet och få icke-tekniska belöningar. Att till exempel inte kolla e -post innan du går upp ur sängen i fem dagar kan innebära en resa till ditt favoritbageri för bakverk och en latte. Oavsett mål och belöningar, gör dem verkliga - och realistiska.
Sök balans
Målet med en teknikdiet är att uppnå en bättre balans mellan det verkliga livet och online -livet. Så underbar som teknik är, du kan leva utan den. Du kanske inte vill och kanske inte behöver, men du kan.
Att utnyttja teknologin på bästa sätt och hålla den i rätt balans är målet med din teknologiska diet, och ditt familjeliv blir bättre för det.
Mer om mammor och teknik
Varför mammor behöver en paus varje vecka från tekniken
Hur teknik kan hjälpa dig att vara supermamma
Working Mom 3.0: Tekniska verktyg för arbetande mammor
