Om en del av dina sommarrekreationsplaner inkluderar camping och att ta din familj på underbara vandringar uppför bergen kunde inte komma åt på vintern, var medveten om att höga höjder kan orsaka höjdsjukdom, även kallad akut berg sjukdom. Även om de flesta inte kommer att påverkas negativt av hög höjd, kan vissa uppleva potentiellt dödliga tillstånd som lungödem på hög höjd eller cerebralt ödem på hög höjd.
Om du inte är van vid högre höjder kan du uppleva:
Andnöd
Huvudvärk
Illamående och yrsel
Aptitlöshet
Trötthet
Sömnstörningar
Trötthet
Även om höjdsjuka tenderar att uppstå vid höjder över 7000 fot på grund av den minskade syremättnaden av blodet kan snabb uppstigning eller särskilt ansträngande aktivitet orsaka höjdsjuka vid lägre höjder. Symtomen börjar vanligtvis 12 till 24 timmar efter att ha kommit till högre höjder och minskar under de närmaste dagarna när kroppen acklimatiseras.
Det bästa sättet att undvika höjdsjuka eller de negativa effekterna av högre höjd är att ta sig tid att låta kroppen vänja sig vid förändringen i barometriskt tryck. Om du campar ska du inte ge dig ut för att göra intensiv aktivitet de första dagarna eller två. Om du vandrar, börja långsamt och lyssna på din kropp när du klättrar. Om du börjar uppleva symtom på höjdsjuka, sakta ner eller sluta, och vid behov, sjunka långsamt från berget.
Om någon i din familj börjar få svårare symtom, såsom näsblod, medvetslöshet, förlust av urinblåsa och tjocktarmskontroll, koordinationsproblem, hosta upp blodigt sputum eller svullnad i ansikte, händer och lemmar, sök medicinsk hjälp omedelbart.
