"Jag har ont i magen." "Jag mår inte bra." "Jag har huvudvärk." Vilken förälder har inte hört sitt barn säga dessa ord eller något liknande? Ibland är barn inte riktigt sjuka men oroliga och försöker undvika en läskig eller oroande situation, som att skriva en tentamen. De kanske inte inser att deras illamående eller huvudvärk faktiskt orsakas av deras ångest.
Akademiska tester börjar tidigt i vårt skolsystem. Barn utvärderas på hur väl de känner till deras färger, deras former och deras siffror och bokstäver. Tentamen testar hur bra eleverna kan läsa och räkna. Listan fortsätter, med ämnen och tentor blir mer komplexa när de går upp genom betygen. Här är några tips som kan hjälpa ditt barn att hantera examensångest.
Förbereder sig för tentor
Examensångest är verkligt. Barn förstår att det ofta har konsekvenser att inte göra det bra på ett test, men ångesten de känner kan arbeta emot dem, vilket gör det svårare för dem att studera, förbereda eller prestera ordentligt. Här är några saker de kan göra innan tentamen kommer.
Håll en kalender med kommande tester
Vissa lärare gillar att ge popquiz, men oftast vet eleverna när tester kommer. Markera dessa i en kalender så att både du och ditt barn är medvetna om när en tentamen kommer att äga rum.
Börja studera tidigt
Istället för att vänta på att "rätt tid" ska börja, bör studierna ske regelbundet, fram till en tentamen. Uppmuntra ditt barn att ta några minuter varje dag att granska anteckningar och se till att de förstår materialet. Om ditt barn har problem med att förstå materialet, är det dags att be om hjälp före tentamen.
Tänk positivt
Det finns en skillnad mellan att gå in på ett prov och tänka "jag kommer att misslyckas med detta" och "jag har studerat och är förberedd." Den första tanken uppmuntrar till oro och rädsla; den andra uppmuntrar tilltro.
Examens tid
Det finns tekniker för att skriva en framgångsrik tentamen, och några är så grundläggande som du kan få, men många examinatorer tar kanske inte tid för dem. Lär ditt barn dessa värdefulla provtagningstips.
Läs instruktionerna
Det verkar tillräckligt enkelt, men ibland har eleverna så bråttom att ta sig igenom en tentamen, de läser inte instruktionerna ordentligt. En historia som har pågått i flera år illustrerar detta: En professor skrev i början av tentamen för att gå ner till den sista frågan, där det stod något i stil med: ”Skriv ditt namn med versaler och lämna sedan in din tentamen som den är. ” Studenter som inte läste den första instruktionen slutförde hela tentamen innan de kom till den sista frågan.
Titta igenom hela provet innan du börjar
Studenter kan ibland stöta på frågor som de tycker är enkla och svara på dem direkt, vilket ökar deras självförtroende för att genomföra resten av tentamen.
Fråga frågor
Ibland kan instruktioner eller frågor vara förvirrande. Fråga snarare än att spendera värdefull tid på att försöka lista ut dem.
Granska tentamen när du är klar
Detta är viktigt för att vara säker på att inga frågor missades. Granska alltid innan du lämnar in en tentamen.
Det råder ingen tvekan om att prov kan vara ångestväckande, men med lite förberedelse och stöd är det möjligt att göra dem lite lättare.
Mer om skolrelaterade frågor
En föräldrars guide för att göra sig redo för junior high
Hur engagerad ska du vara i ditt barns skola?
Välj rätt skola för ditt barn
