Oavsett om du bara ger dig ut på äventyret om fasta livsmedel med din baby eller försöker locka en noga småbarn för att prova en morotskiva, här är fem avvänjningsfel du kan försöka undvika som kan bidra till att minska måltiderna galenskap.
Vi vill alla att våra barn ska växa upp friska och glada. Men att mata små barn kan vara en utmanande upplevelse, särskilt när du står inför ett barn som har kommit på hur man trycker på knapparna vid middagsbordet.
Måltiden kan dock minimeras genom att följa några enkla knep. Här är fem tips för att komma igång.
Lämna det inte för sent
Fram till sex månaders ålder behöver din baby bara bröstmjölk eller modersmjölksersättning för att växa och utvecklas. Omkring sex månaders åldersmärke kan ditt barns näringslager dock inte längre bara mötas av mjölk.
"Studier har visat en ökad risk för allergier när fasta ämnen försenas de senaste sju månaderna", säger Lynsey Bradley, barnnäringsexpert och ägare till Sydney-baserade näringsskolan Tuckshop. "Det finns också en risk att ditt barn kommer att sakna järn och vissa säger också att försenad införsel av fasta ämnen kan leda till mycket noga barn!"
Ingen vill leka mamma till en noga eater, men för att undvika detta är det enda du verkligen kan göra att introducera en mängd hälsosamma livsmedel vid en åldersanpassad tid. Resten är upp till din lilla och, naturligtvis, tur.
"En till två teskedar äpple, päron, avokado och söta apelsingrönsaker är alla bra första livsmedel", föreslår Lynsey.
Erbjud inte för mycket, för tidigt
När du introducerar nya livsmedel är det en bra idé att försöka tänka som ett barn. Tänk att bli bombarderad med en hel värld av färg, smak, lukt och konsistens för första gången. Vilken väljer du först? Tycker du ens om den där konstiga, röda gnistan? Tänk om det smakar som den där gröna, hala saken som du verkligen inte gillade?
”I början är det en bra idé att introducera god och långsam mat på ett säkert och bekvämt ställe med mycket uppmuntran. Det här är verkligen en stor milstolpe i ditt barns liv så det tar lite tid att vänja sig, säger Lynsey.
”Efter ett par månader kan du verkligen börja utöka deras repertoar genom att introducera ett brett utbud av nya livsmedel och det är fantastiskt att fortsätta experimentera med olika smaker, texturer och färger på mat tillagad på olika sätt, säger hon säger.
Spännande som det kan vara att förbereda överdådiga måltider för ditt barn, få tillbaka lite av den entusiasmen under de första dagarna. Presentera en mat i taget och håll den kvar i några dagar innan du går vidare till en annan. Detta kommer att ge dig tid att se vilken effekt det har på ditt barn och också ge ditt barn tid att anpassa sig till den nya känslan.
Låt ditt barn prova fingermat
När din baby börjar plocka upp saker med händerna och flyttar dem till munnen - vanligtvis mellan sex och nio månader - kan du börja introducera fingermat.
”Fingermat utökar självständigheten, kostvariationen, koordinationen, finmotoriken och är avgörande för käken och tandutvecklingen. Självmatning kommer att finslipa förmågan att tugga, gripa, klämma och bita så det är viktigt att uppmuntra våra barn att behärska dessa nya tekniker så tidigt som möjligt, förklarar Lynsey.
Fingermat är inte bara viktigt för att hjälpa din lilla att utveckla bra talvanor, utan de ger också ditt barn mer kontroll över maten de äter. Detta är särskilt användbart för föräldrar till noga ätare som kanske föredrar att välja bland ett urval av fingrar eller bordsfoder framför att vara skedmatade puréer.
Låt ditt barn bestämma hur mycket
Varje förälder kommer någon gång att stå inför ett raserianfall vid middagen. Oavsett om det är en övertrött småbarn som vägrar att äta, eller en som vill ha kakor och glass före efterrätt, är raserianfall vanliga men inte nödvändigtvis oundvikliga.
Enligt experter på Sydney Children's Hospital i Randwick kan de flesta barnmatningsproblem faktiskt orsakas av välmenande föräldrar som vill att deras barn ska äta en balanserad och hälsosam måltid, men kanske har orealistiska idéer om hur mycket och vilken typ av mat små barn behöver.
Det kan tyckas konstigt men det är helt normalt att ditt barn äter mindre nu än när det var ett barn. Anledningen bakom detta är att spädbarn växer snabbt - vanligtvis går det upp ett kilo var åttonde vecka - medan småbarn kan ta sex månader att gå upp lika mycket i vikt. Småbarn äter inte mycket eftersom de inte behöver mycket, så att tvinga ditt barn att sitta genom en måltid som de inte är intresserade av kommer att göra mer skada än nytta.
Frestas inte av socker och kryddor
Om du har en noga eater som verkar vara helt ointresserad när det är middag, kan det vara frestande att erbjuda söt eller salt mat bara så att ditt barn ska äta något.
"I det här fallet är det bra att göra en affär med barnet: De måste prova maten - om de inte gillar det kan de välja att inte äta det, men de måste prova det. De måste också förstå att det inte kommer att erbjudas godis om de väljer att inte äta. Det är verkligen viktigt att vara konsekvent och om du hotar måste du fortsätta med det! ” säger Lynsey.
Inget friskt barn har någonsin svälts ihjäl av att envist vägra mat så om de avböjer den hälsosamma middagen du har förberett för dem, så får det vara så.
Om ditt barn avvisar en viss mat, rensa den lugnt. Fortsätt erbjuda hälsosam mat till ditt barn - vissa barn måste erbjudas mat upp till 15 gånger innan de förbereds att ens prova det - och det är en bra idé att erbjuda en gammal favorit tillsammans med något nytt så att ditt barn inte behöver gå hungrig.
Fler utfodringstips
Hur man avvänjar barnet
Hur mycket ska du mata ditt barn?
Tips för småbarnsnäring
