Få av oss har entydig acceptans av våra kroppar. Vi är våra egna värsta kritiker till att börja med; slänga in några orealistiska framställningar av den kvinnliga formen i media, och omständigheterna är mogna för kroppsbildfrågor hos även den mest balanserade kvinnan. Och om det inte räcker måste vi ge lämpliga exempel på egenvård och självacceptans för våra barn. Det är en utmaning vissa dagar, helt klart.
Oavsett om du är en bönestång eller kurvig är din kropp din kropp. Du måste arbeta med det och för det för optimala resultat. Det innebär att acceptera det du inte kan ändra - och arbeta för att förändra det du kan för din hälsa och livslängd. Det innebär att föregå med gott exempel på ett hälsosamt liv för dina barn och andra omkring dig. I en tid när vi konfronterar barnens fetma hos vissa barn och ätstörningar hos andra, är det mer och mer kritiskt att hantera problem med kroppsbild som föräldrar.
Skillnaden är bra!
Inga två kroppar är exakt lika, och inte samma kropp över tid. Våra kroppar rör sig olika och kläderna passar dem annorlunda. De bearbetar mat olika och reagerar på träning på olika sätt - olika från varandra och olika från dag till dag. Din kropp är en föränderlig organism.
Förändringar och skillnader gör vår värld intressant. Att lära sig att arbeta med det du har, inte med något yttre ideal, är början på acceptans och optimal hälsa - och är ett bra exempel för våra barn.
Kan din kroppsbild påverkar ditt barns vikt? Ta reda på det här.
Mot hälsan
När du arbetar mot dina kroppsbildproblem kan du behöva lite hjälp. Din läkare kan vara en början. Hon kan ge dig information om din grundlinjehälsa, hjälpa dig att sätta upp mål om det är lämpligt och hänvisa dig till andra experter som kan hjälpa dig att hantera både de fysiska och känslomässiga delarna av kroppsbilden. Det kommer inte att hända på en gång; acceptans är en process.
Dina vänner och familj kan också hjälpa. Var ärlig mot dina närmaste om dina ansträngningar för att hålla dig frisk och visa ett lämpligt kroppsförtroende som ett exempel för dina barn hjälpa dig att göra ännu fler framsteg, oavsett om ditt mål är att förändra din kropp för långsiktig hälsa eller att acceptera den redan mest friska kroppen du ha.
Gör det för dina barn
Oavsett dina kroppsproblem, om det inte räcker med att ta itu med dem själv, gör det för dina barn. Åtgärder talar högre än ord. Gör åtagandet att visa dem en hälsosam livsstil, vilket betyder mer än en enda form eller storlek. Visa dem hur lämpliga livsstilsförändringar påverkar hälsa och livslängd - din och deras.
Fler måndagens mammautmaningar:
- Måndag Mamma utmaning: Gör tacknoter roliga för barn
- Måndag mamma utmaning: Få stöd genom klimakteriet
- Måndag Mamma utmaning: Få en bh -passform
