Oavsett om du undrar hur du går ner i vikt efter förlossningen eller letar efter den senaste kosttrenden för att träffa kändisskretsen, The Barnmat Diet gör rubriker. Utvecklad av kändisstränaren Tracy Anderson och baserad på de livsmedel som är bra för din lilla en också, denna renade matplan har kändisar som Lady Gaga, Jennifer Aniston och Madonna sjunger dess lovord. Även om kosten låter som en enkel viktminskningsplan, kan du verkligen gå ner i vikt när du äter barnmat?
Vad är barnmatskost?
I allmänhet innehåller planen 14 portioner av 4-uns renad mat och 1 vuxen måltid en gång per dag. En annan version av samma rengöringsplan är att ersätta mellanmål med dessa små portioner av barnmat, balansera med tre hälsosamma vuxna måltider per dag. Sammantaget är målet att sänka antalet kalorier du tar in och öka din kropps rengöringsförmåga med denna kostdetox.
"Jag ville ha något där du kan eliminera toxicitet och bryta dåliga vanor men fortfarande ha matsmältningssystemet igång", säger Tracy Anderson i en intervju med en brittisk tidning. Men, som en postpartum mamma, är denna diet rätt för dig?
>> Letar du efter dieter med söta fördelar? Upptäck 10 källor till gott socker
Kan jag balansera viktminskning med näringsbehov när jag äter barnmat?
Precis som alla dietplaner är det viktigt att välja olika frukter, spannmål, grönsaker och kött för hälsosamma resultat. Babymatdieten är dock låg på fiber och dåliga fetter, men att få dessa saknade näringsbehov för vuxna kan uppnås när du väljer rätt mat för din dagliga måltidsersättning.
Ammande mammor bör dock vara trötta. "De flesta ammande mammor behöver mellan 1800-2000 kalorier per dag", säger Cheri Wiggins, MD, www.milkin-cookies.com. "Vanligtvis, om en mamma konsumerar mindre än 1800 kalorier per dag, kommer hon att se en minskning av mjölkproduktionen." Babymatkosten uppfyller kanske inte dina traditionella behov när du ammar din lilla.
>> Kolla in 10 snacks som hjälper dig att gå ner i vikt
Hur man går ner i vikt på lång sikt med barnmat
Babymatkosten kan vara mer en snabb lösning på viktminskning än den perfekta långsiktiga planen för att släppa kilona. För att fortsätta med denna kändisrostade kost på lång sikt, föreslår läkare att man bara använder denna kalorisänkande metod några dagar i veckan för att undvika jojo-bantning.
Så kan du verkligen gå ner i vikt när du äter barnmat? Svaret är ”möjligen” och bara som en kortsiktig lösning för många. Men bli inte förvånad om du missar tillfredsställelsen med att tugga din mat. WebMD.com rapporterar att känslor av tillfredsställelse och fullhet är associerade med tugga din mat - ett steg som saknas i den pulveriserade matplanen - så denna Tinsel Town -diet kanske inte är rätt för alla. Men åtminstone kanske The Baby Food Diet kan få dig att känna dig ung i hjärtat när du tappar kilona och delar din lilla mat!
Mer om att gå ner i vikt efter barnet
Amningskosten för ammande mammor
Postpartum viktminskningsklasser fungerar
Att bli motiverad att gå ner i vikt efter förlossningen
