Det är ingen lögn: Stressen att vara förälder kan ibland vara överväldigande. Detta kan överföra sig själv - oavsett om du vill det eller inte - på ogynnsamma sätt till dina små människor. Att falla i fällan för den stressade, föräldersergentföräldern är lätt, men livet som mamma eller pappa behöver inte vara så. Vi visar dig hur du går tillväga med flödet och gör din föräldraupplevelse bättre runt om.
Utomhus
Det låter så enkelt - gå ut - men den naturliga världen har så mycket potential för roligt och lärande från det att ditt barn är spädbarn tills de själva är vuxna.
Ge ett barn kärlek till friluftslivet, så hjälper du dem att älska det för livet. Och utan massor av redskap att köpa eller dyra lektioner att ta dem till, sparar du pengar. Att vara utomhus gynnar hela familjen - alla har roligt, tränar och glömmer vardagen.
>> Sätt stopp för Nature-Deficit Disorder
Upprätta en rutin
Från barnsben är det bäst att etablera en rutin så tidigt som möjligt och hålla fast vid den. Detta gör att ditt barn kan veta vad som väntar och när det ska förväntas, och även om det inte garanterar din liv kommer att vara dramafria, det hjälper till att hålla förväntningarna i linje och stressnivåerna lägre för alla inblandade.
>> Tidshantering: Hämta rutinerna
Vet när det är en riktig nödsituation
Det är lätt, särskilt med ditt första barn, att överreagera på skador, feber, fall eller högkonjunktur. Den goda nyheten är att barn är starka och motståndskraftiga, och bortser från alla underliggande hälsotillstånd läker och återhämtar sig snabbt. För att vara på den säkra sidan är det bäst att borsta upp grundläggande första hjälpen och förvara ditt medicinskåp fyllt med åldersanpassad medicin och bandage. Om du är avslappnad och stark inför krisen blir ditt barn lugnare.
>> Hur man stoppar hyperföräldraskap och bara kopplar av med sina barn
Ta dig tid för dig
Lita på din partner eller andra familjemedlemmar för att ta hand om dina barn medan du tar hand om dig själv regelbundet. Ta en film med en god vän eller jogga i en lokal park. Du behöver inte ens lämna huset. Om du älskar att läsa, skapa ditt eget läsområde, komplett med en skön stol och snacks, medan din partner underhåller barnen i en annan del av huset.
>> Hur man designar en mammagrotta
Skapa en vårdande miljö
Var tillgänglig för dina barn i alla stadier av deras liv. När barn litar på att deras viktiga människor kommer att trösta och hjälpa dem i nödsituationer såväl som i glädje och nöje, blir det mindre konflikt och stress.
Med dessa tips i åtanke kan du hantera din stressnivå och lära dina barn värdefulla sätt att hantera stressen själva. En glad, avslappnad förälder skapar ett lyckligt, avslappnat hushåll. Försök!
Läs fler råd om stressfritt föräldraskap:
- 5 tips för stressfritt föräldraskap
- Hur man stoppar hyperföräldraskap och bara kopplar av med sina barn
- Hur man avstressar ditt stressade mammaliv
