Oavsett om du är en kondition fanatisk eller lika inert som dagen är lång, ger det nya året nya möjligheter för dig som passar dig bättre. Träning, fitness eller ”sunda val” är en del av en av de vanligaste resolutionerna för det nya året. Som sådan kommer du troligen att behöva svara på en fråga: Hur kommer jag att nå detta mål?
Kanske tränar du regelbundet men din rutin tröttnar på dig. Eller så har du försökt men inte riktigt lyckats under de senaste åren. Kanske är det dags att se bortom vanliga träningskategorier för något som verkligen kommer att göra slå din fantasi - och hjälpa dig att hålla fast vid dina träningsmål. Det är tillräckligt svårt som mamma för att passa in i våra galna hektiska dagar, så att träna som du inte riktigt tycker om är antingen uteslutet eller speciell tortyr.
Ut med det gamla
Den elliptiska hade en lovande start - men det var det. Löpningsprogrammet var bra - tills den orkanen. Yoga var lite för avkopplande - du snarkade! Om det inte riktigt fungerade för dig förut, gå inte tillbaka till det. Några av oss var inte uteslutna för styrketräning, cykling eller andra "vanliga" träningspris.
Om det var för dyrt vad gäller utrustning, för hårt på lederna, krävde mer samordning än du kunde, ja, koordinera eller bara var tråkig spelar ingen roll. Det fungerade inte för dig. Du behöver inte känna skuld för det eller försöka tvinga in ditt runda jag i det fyrkantiga hålet! Hitta något nytt.
Tålamod
Det kan ta lite tid att hitta rätt träning. Det ska du inte heller känna skuld för! Nyårslöften är inte färdiga (och därför inte brutna) i januari! Du kan behöva prova flera olika övningar under (hela) året innan du hittar den som passar dig. Fortsätt med det - ge inte upp i februari!
Fräsch träning, nytt perspektiv
Inspirationen till övningen som håller dig igång och håller dig intresserad kan komma från osannolika källor. Blev din dotter inbjuden till en födelsedagsfest på ett inomhusklättringsgym? Blev din son ombedd att gå skridskoåkning med en vän? Vilka är de enda utrustningarna på gymmet? Kan något av detta vara de aktiviteter som verkligen får dig att gå, verkligen få upp pulsen?
Hitta en kompis eller annat stöd
Om det är möjligt, hitta en mamma kompis för att gå med dig i din strävan efter en ny rolig övning. Ni två kan skapa en uppdelning och erövring, var och en försöker något och rapporterar tillbaka till den andra - eller prova den Zumba -klassen tillsammans.
Om du inte kan hitta en kompis, leta efter träning med ett supportsystem. Onlineforum för användare av roddmaskiner inomhus eller för spårlöpare i ditt område är ett bra sätt att samla uppmuntran och delta i gruppinsatser om dina grannar inte är tillgängliga.
Oavsett vad ditt nyårs fitnessupplösning är, låt det hända i år. Tänk på helheten och ta bort det månad för månad. Vid nyårsafton kommer du säkert att ha uppnått åtminstone en del av ditt mål - och kanske är du till och med nästa roller derby stjärna!
Läs mer om träning
- Topp 10 funktionella övningar för helkropps fitness
- Nya träningsriktlinjer för hälsa
- När är den bästa tiden att träna
