När det gäller att ta hand om ditt sjuka barn skulle du flytta berg för att få henne att må bättre igen. Och som mamma vet du att detta oundvikligen ökar dina chanser att fånga bakterierna som för närvarande håller din lilla gisslan. Det finns dock saker du kan göra för att minimera risken att du blir förkyld från ditt barn den här säsongen.
För, låt oss vara ärliga: blir mammor verkligen sjuka dagar? Att vara nere och ute med en förkylning hindrar oss från att arbeta med vår typiska supermomstatus, så det är helt naturligt att vi vill undvika det som pesten (förlåt ordvitsen).
Fortsätt att köra under denna kalla och influensasäsong medan du tar hand om dina sjuka nära och kära genom att följa dessa beprövade förslag.
1. Tvätta händerna - ofta
När det gäller att sprida bakterier är händerna kanske den vanligaste boven. Att röra, hålla i händerna, krama, kyssa... alla dessa normalt oskyldiga handlingar
kan få dig att bli förkyld om ditt barn har bakterier. Även indirekt kontakt från otvättade händer, som att plocka upp en leksak som ditt barn lekt med, kan förmedla det kalla viruset. Det är därför inte konstigt att vårdpersonal rutinmässigt betonar vikten av att tvätta händerna (och förstärka vikten av att göra det för ditt barn). De CDC rekommenderar att du sjunger igenom låten "Grattis på födelsedagen" två gånger för att nå de föreslagna 20 sekunderna med handtvätt.2. Få gott om sömn
Även om denna rekommendation verkligen kvalificerar sig som något de flesta mammor önskar att de redan gjorde, undviker du din barnens kyla är ännu en anledning till att lägga till det på din att göra-lista-personer som sover mindre än sju timmar per natt ha tre gånger chansen att bli förkyld än de som får åtta eller fler timmars blunda, enligt Dr Sharon Bergquist, specialist på internmedicin vid Emory University School of Medicine. Som en bra tumregel, skjut för minst sju timmars sömn för att ditt immunsystem ska fungera optimalt. Åtta eller fler? Ännu bättre.
3. Var selektiv när det gäller att dela
Vanligtvis älskar mammor att förespråka delning, och det är med rätta. Att göra det när kalla bakterier fräser om ditt hem kan dock betyda skillnaden mellan att ta hand om dina sjuka barn med en frisk hälsa och kämpar för att hålla dem nöjda genom dina egna anfall av hosta och nysning. Om du tvättar händerna ofta minskar du risken för passerar bakterier genom föremål som leksaker och böcker, men handtvätt hjälper dig inte att undvika att bakterier gömmer sig i handdukar och redskap. Fel på sidan av försiktighet och var snål vid det första tecknet ditt barn kommer ner med en förkylning.
4. Desinficera med hämnd
Oavsett hur försiktig du känner att du är för att förhindra spridning av sjukdom genom att dela och annan kontakt, kommer vissa bakterier oundvikligen att glida genom sprickorna. För att minska chansen att en egensinnig bakterie kommer att överföra ditt barns sjukdom till dig, desinficera din miljö. Tack vare bärbara och lättanvända produkter som desinfektionsservetter kan du snabbt och effektivt rensa vanliga ytor av bakterier-tänk på dörrhandtag, handfat och skåpdrag.
5. Följ en hälsosam, balanserad kost
Precis som sömn hjälper en hälsosam och balanserad kost din kropp att bekämpa kalla bakterier inifrån och ut genom att stärka ditt immunförsvar. Äter livsmedel med hög C -vitamin, som apelsin och röd paprika, kommer att ge din immunitet ett uppsving. Så kommer att snacka på yoghurt som innehåller aktiva kulturer - probiotika är din vän! Och även om vi vanligtvis hör "drick mycket vätska" som en del av en återhämtningsplan, som förbrukar minst 64 gram vatten om dagen kommer ditt immunsystem att fungera ordentligt och minimera sannolikheten för att du blir förkyld först plats.
6. Bli inte nöjd
Insåg du att ditt barn kan vara smittsamt i två till tre dagar innan det ens uppvisar några kalla symptom? Och, vad mer, att de kunde förbli smittsam i upp till två veckor efter att de blivit symtomatiska? Så var vaksam, mamma. Bara för att din lilla inte hostar, sniffar eller nyser för tillfället (eller att det är ett lugn i det kalla kaoset) betyder det inte att du är helt klar. Fortsätt att öva de ovannämnda försiktighetsåtgärderna under förkylnings- och influensasäsongen.
Det här inlägget kom till dig av Clorox. Använd deras nya onlineverktyg, Förkylning och influensapuls, för att se om förkylning och influensakonversationer blir virala så att du kan vidta åtgärder för att förhindra det i den verkliga världen.
Mer om förkylning och influensasäsong
Tips för att hålla dina barn säkra och friska under influensasäsongen (VIDEO)
Förkylning vs. influensa: Vad är skillnaden
Ät dessa livsmedel för bättre immunitet under influensasäsongen
