Jag minns det som om det var igår: Varje dag på väg in för att jobba som tv-reporter stannade jag vid den lokala macken för att ta mig en 44-uns Mountain Dew.
t
t Det i sig låter inte som det bästa hälsovalget, eller hur? Tja, lägg därtill mitt beslut att göra de 44 uns till min enda försörjning för hela dagen. Varje arbetsdag under mina första två år som reporter drevs endast av 44 uns av den läskan. Det är allt. Jag skulle inte ha något annat innan jag anlände till stationen och jag skulle inte sätta något annat i mitt system förrän jag kom hem, efter 22.00. på natten. Ahhh... på något sätt överlevde jag på 22-årig logik. Inte mitt bästa eller ljusaste drag.
t Det är svårt att tro att det var 20... ja 20... år sedan.
t Min logik har helt klart förändrats sedan dess. Som tvåbarnsmamma och heltidsföretagare gör jag smartare och hälsosammare val. Jag har två små människor som litar på att jag ska vara det exempel de behöver för hälsosam kost och ett hälsosamt liv
t 
t Visserligen är jag inte ofelbar och som många av er jonglerar jag med ett galet schema, både mitt och mitt småfolk. Mellan tidsfrister för sport, skola och arbete kan det kännas som att "äta rätt" är bara en sak till att-göra-lista, men jag har funnit att ju mer jag tar hand om mig, desto bättre känner jag mig, desto mer blir jag klar och gladare Jag är.
t Här är mina sex bästa tips för att hålla min kost på rätt spår.
1. Drick mycket vatten
Jag har upptäckt att det att sträcka sig efter vatten först på morgonen, före varje måltid och när min kropp säger att jag vill ha ett mellanmål ofta kan dämpa suget. Det gör också underverk för att hindra mig från att bli uttorkad.
2. Ät alltid frukost
t Du skulle tro att hoppa över en måltid skulle innebära att du går ner i vikt. Mindre mat som går in motsvarar färre kilon på dig, eller hur? Jo, det är inte riktigt fallet för när du inte äter tidigt på dagen blir du hungrigare vilket leder till mer mellanmål och ofta mer viktökning.
3. Ha lätt, hälsosamt mellanmål till hands
t jag älskar Fiber One -barer. De är bärbara; Jag kan ha dem i mitt skrivbord, i min handväska eller till och med i min bil, vilket innebär att jag aldrig "svälter" eller når för något ohälsosamt när jag arbetar eller på mina barns spel (ahhh - koncessionsställningarna är värst!)
4. Spåra det
t Använd en app som MyFitnessPal för att hålla reda på vad du äter och hur mycket. Att vara ansvarig och faktiskt se mängden daglig mat du äter gör att du kan se framsteg och förändringar du kan behöva göra.
5. Prioritera dig
t Vad menar jag med detta? Jag menar att du får tillräckligt med sömn och spenderar minst en del av varje dag rör på sig. Välj ditt gift: gå, spring, hoppa, gör yoga, gå upp och ner för trappan i ditt hus... vad du än väljer att göra, se bara till att ditt hjärta pumpar och du får den sömn du behöver.
6. Undvik frestelsen
t När du gör dina veckovisa matinköp, undvik att köpa de livsmedel som gör det svårt för dig att hålla dig på ett hälsosamt spår. Om du är frestad att binge på godis är det en bra idé att hålla dem till ett minimum.
t Avslöjande: Detta inlägg är en del av ett samarbete mellan Fiber One och SheKnows.
