Hej mamma! Vi vet alla att när du vaknar på fel fot måste hela dagen kämpa för att bli bättre. Men varför är det så viktigt att börja dagen positivt? Och hur kan det hjälpa dig att uppnå mer?
Började du bra?
Hej mamma! Vi vet alla att när du vaknar på fel fot måste hela dagen kämpa för att bli bättre. Men varför är det så viktigt att börja dagen positivt? Och hur kan det hjälpa dig att uppnå mer?
Häromdagen vaknade min son med en rad gnäll och protester - ovanligt för honom, eftersom han är en fulländad morgonperson. Grymtandet följdes med scowls, lite stampning och en allmän dålig attityd. Han hade vaknat, som man säger, på fel sida av sängen.
Det hade varit lätt för mig att fastna för hur han agerade, men jag visste att det verkligen var att han vaknade för tidigt. Jag har varit där. Vi alla har. Och det kan vara så svårt att gräva sig själv när du vaknar i en dålig humör. När vi gick till busshållplatsen påminde jag honom om att det är hans val om han förblir på dåligt humör eller väljer att göra det till en bra dag.
När han steg ombord på bussen satte han sig och tittade ut genom fönstret på mig. Sedan höjde han handen och vinkade och vände sig om för att titta på mig när bussen drog nerför vägen och utom synhåll. I det ögonblicket visste jag att han hade valt positivt.
Varför en bra start spelar roll
Oavsett om du är en ung pojke på väg till skolan eller en mamma som går efter sina drömmar, börjar dagen positivt tonen för dagen. Positivitet sätter dig på goda saker och öppnar dig för potential. Dessutom kan det hjälpa dig att uppnå mer. Ja, verkligen.
"Att börja dagen med en positiv attityd ger dig själv psykologisk tillåtelse att tro att allt är möjligt", säger April Masini, som skriver Fråga april. "Omvänt, när du börjar med en dålig attityd, uppför du ditt beteende som om du redan har förlorat vad du än försöker vinna - en deadline, ett förhållande eller bara en uppgift."
För att få din dag att börja bra måste du ta reda på vad som hjälper dig att hålla dig positiv på morgonen, säger Masini. ”Det handlar oftast om att äta bra, träna, klä sig bra och vara förberedd för dagen. Det handlar om att veta att det kommer att finnas uppgifter att besegra med hårt arbete och godis (som ett lunchdatum med någon speciell) att vinna och njuta av hela dagen. ”
Kan du verkligen kontrollera det?
Kort sagt, ja.
Michele Howe Clarke, bästsäljande författare till Ansikte framåt: Att möta utmaningar fortsätter i svårigheter, säger att du har makten att börja dagen positivt. ”Ta [e] kontroll över de första 45 minuterna när ditt sinne fortfarande är i ett programmerbart alfa -läge. De första 45 minuterna programmerar ditt allmänna beteende resten av dagen. Fånga negativa vanor här och påverkar verkligen resten av dagen positivt, säger Clarke.
Du kan också dra nytta av detta för att göra din dag ännu mer positiv, säger Clarke. "Att ta sig tid att vara tacksam, meditera, bekräfta eller journalföra här kan förena dina avsikter", säger Clarke. ”Andningsträning tidigt i din morgonrutin skapar centrerat fokus och utökad kapacitet. ”
Nästa gång du står inför en hård start på dagen, välj positivt. Det är värt det.
Mer från Chasing the Dream
Hur den här mamman tog en nisch
Drömmer om en tv -pilot
Organisera ditt liv för att nå dina drömmar
