Babys första år: En upptagen mammas guide för att sova - SheKnows

Sömn: Det kommer tillbaka en dag, eller hur? Sa föräldrarna till varje ny bebis, överallt, varje dag. Att skapa rätt sömnvanor och rutiner för att hjälpa ditt barn att sova gott är den heliga prestationsgraden för nya föräldrar. Men det visar sig att det är lika viktigt att veta när man ska sova dem som hur man gör.

Relaterad berättelse. Jag upptäckte min egen funktionsnedsättning efter att mitt barn diagnostiserades - och det gjorde mig till en bättre förälder

Om mitt andra barn lärde mig någonting, så är det så här: Det finns ingen sovslösning som passar alla barn.

Mina tjejer var väldigt olika som spädbarn. Min äldsta, Lila, var en gosig medsovare som inte gillade något bättre än att mysa in för att göra sig redo för sömntid. Hon sov i vårt rum tills hon var 8 månader gammal och föredrog att somna i våra armar, helst när hon drack mjölk.

Min yngsta, Noa, är mycket mer självständig. Vid sju veckor var hon i sitt eget rum och, från början, gillade hon sitt eget utrymme. När hon var tonåring försökte jag sova under dagen så att vi kunde sova tillsammans, men hon hade inte en bar av det. Hon är ingen stor kramare och gillar att somna i sin spjälsäng, på sina egna villkor. Önska mig lycka till om 13 år.

Jag hade två väldigt olika upplevelser, men att vara förälder en andra gång fick mig att inse hur clueless jag var med min första bebis.

”Åh, vad söt; hon är trött, hon gnuggar ögonen, ”skulle jag utropa... insåg inte att den perfekta tiden att lägga henne i sängen var, du vet, 15 minuter innan hon var så utmattad att hon tassade på sina trötta små kikare.

Ditt barns sömnbehov

Förväntningar om ett barns sömn kan vara källan till stor ångest för föräldrarna, förklarar Lois Wattis, författare till New Baby 101 - särskilt "om de tror att deras baby inte sover" bra "eller" tillräckligt ".

”Förstå hur varierande barns sömnmönster är från baby till baby och från vecka till vecka beroende på individuell matning, tillväxt och utvecklingsstadier, kan lindra föräldrars oro och frigöra dem att "gå med flödet" av deras barns individuella behov ", säger hon säger.

”Föräldrar lär sig snabbt känna igen och reagera på deras barns tidiga” trötta tecken ”för att undvika att han blir övertrött. En övertrött bebis kan ha väldigt svårt att somna trots att vila är det han desperat behöver. ”

Detta var en lektion jag hade lärt mig på den hårda vägen med Lila, så när min andra bebis kom var jag fast besluten att lära Noa att sova i mer än 20 minuter varje tupplur. Jag ville också ha en av de magiska bebisarna som sover hela natten på sex veckor, men det fanns inte i korten för mig.

Men vi lyckades med att skapa en mästare tupplur. Vad gjorde vi? Dessa tre saker resulterade i en lycklig, väl utvilad bebis:

Först använde vi en dummy den här gången (tills hon var runt 5 månader gammal; Jag torvade det när vi slutade slå in henne). Det var bomben. Noa slog sig in för en tupplur på cirka 30 sekunder och sov som en snigel under dagen och sov i 2-3 timmar i taget. Hon sov också i cirka 12 timmar varje natt och vaknade var 4-5: e timme för en snabbmatning innan hon med glädje nickade i sömn.

När Noa somnar utspelar sig samma rutin: Vi går till hennes sovrum, gardinerna är stängda, jag byter blöja om det behövs, hon lindas in (som nyfödd) eller poppar in i en sovsäck (när hon rullade), vi har en lugn kram, vi kysser hennes nalle godnatt och slår honom i spjälsängen och jag placerar henne i spjälsängen, sedan stoppar hon in henne fint och tätt, säger sedan godnatt och går ut. Ibland blir det lite klapp och trötthet, men förutom det är det exakt samma sak varje gång.

Detta har varit en avgörande ingrediens. Särskilt när hon var yngre hänvisade jag till det religiöst. Och när tidpunkten var rätt, skulle jag ta Noa på övervåningen och göra henne redo för sängen - även om hon inte verkade sömnig. Även om hon var vaken. Även om hon verkade supervaken och fnissade, och jag tänkte: "Det finns inget sätt att den här bebisen är trött och redo för en tupplur." Förutom det brukade hon vara. Och genom att lägga henne innan hon gnuggade ögonen och grät av trött frustration, hon kunde fylla på sin sömntank utan att bli frustrerad. halleluja!

Barnsömns riktlinjer

Fler babytips

Att få småbarn att sova
Gör din egen ekologiska barnmat
Tecken på matallergi hos spädbarn och småbarn