Vad vill vi ha? Låt mig få min lista; nya kläder, att gå ner tio kilo, hitta mer tid på dagen, kanske en personlig assistent, ooh eller en kock?! När vill vi ha det? Nu!
Du kan ha alla dessa saker. Ok, kanske inte en personlig assistent eller en kock; men mer träning och en hälsosammare kost utan att känna att du offrar det du älskar. Följ med tjejer, vi ska visa dig hur.
1. Multitask på morgonen
Medan du fönar håret kan du göra squats, lunges, curtsy lunges, vadhöjningar och mer. Att arbeta med underkroppen är ganska enkelt medan du fönar. Om du har en hel massa hår att torka, kan du passa in i en 10-15 minuters träning i underkroppen. Var bara försiktig så att du inte skadar dig själv med allt det fantastiska multitasking, form är fortfarande viktigt.
2. Parkera längre bort
Chansen är stor att du har hört den här förut, men att parkera längre bort och ta trappan hela dagen är ett bra sätt att få lite mer aktivitet.
3. Bär den bebisen
Detta gäller för nyblivna mammor som letar efter ett sätt att passa in lite aktivitet mellan matningar och blöjbyten. Bär den bebisen, varje chans du får! Tänk på det, att utföra dagliga uppgifter som tvätt, livsmedelsinköp och bläddra i köpcentret medan du håller din lilla vikt på 6-20 pund är ett bra träningspass. Du kommer att bränna så många extra kalorier utan att ens tänka på det. Att amma den nya bebisen är också ett bra sätt att bränna kalorier!
4. Gör dina sysslor, snabbt
Kommer du ihåg när du var liten och din mamma bad dig städa ditt rum innan du kunde gå ut? Du slet troligen igenom ditt rum i blixtsnabbhet och kastade saker hit och dit. Ta ett tips från tidigare år och gör vardagliga hushållssysslor med lite pepp i steget för att bränna fler kalorier.
5. Gör hälsosamma matval
Vi vet alla att vi måste äta lite bättre. Utan att bli förvirrad av denna diet eller den kosten, låt oss bara prata om några enkla kaloribesparande val som du kan göra medan du lagar mat eller när du gör val under hela dagen.
- Välj skummjölk istället för 2% eller hel.
- Byt fläskbacon med kalkonbacon.
- Använd en lätt beläggning av oljespray vid tillagning i pannan istället för att hälla direkt från flaskan.
- Välj magert kött och skär bort synligt fett.
- Ät mat som är grillad, bakad eller grillad istället för stekt.
- Använd kryddor för att smaksätta mat istället för såser.
- Leta efter matval med mindre socker och kalorier. Trop50, pressad från färska apelsiner, har samma goda smak som deras ursprungliga märke men 50% färre kalorier. 1 8oz glas kommer bara att kosta dig 50 kalorier (kontra vanlig apelsinjuice som kommer att sätta tillbaka 110). Detta innebär att du kan njuta av ett litet glas juice med en morgonmuffins utan all skuld.
Genom att bli kreativ och inte vara rädd för att se lite dum ut ibland (hej, göra knäböj medan du fönar) kan du uppnå en mer aktiv livsstil och en hälsosammare kost.
Det här inlägget kommer till dig av Trop50 och SheKnows.
