Varmare temperaturer och kortare kantlinjer är över oss, vilket förmodligen får dig att träffa gymmet oftare! Ett bra träningspass kan sätta dig på moln nio och känna dig som bäst. Och älskar du inte bara den där glansen efter träningen? Så här håller du glödet igång hela dagen.
Börja med träning
Träning är naturligtvis det första steget för att nå den där glansen efter träningen, men vad är det med träning som får dig att känna dig så jäkla fantastisk? Endorfiner! Varje typ av träning frigör hormoner som dämpar smärtan du upplever när du arbetar med dina muskler. Endorfiner ger dig en känsla av eufori och en naturlig high efter ditt träningspass!
Om du vill höja glödfaktorn kan du byta in din traditionella cardio med måttlig intensitet, steady-state för högintensiv intervallträning (HIIT), som består av korta intervaller med intensiv träning följt av en kortare period av lättare aktivitet som en paus. HIIT -träning får också din kropp att producera överskott av syre för att återställa din normala vilonivå. Så du förbränner fler kalorier efter träningspasset, och du får en fin glöd genom dagen från att din kropp jobbar övertid!
Tänk på att på grund av intensiteten och den längre återhämtningsperioden bör HIIT -träning inte göras varje dag. Ta en dag ledig genom att göra en promenad eller lite yoga istället.
Nu när duDe lyser, återfuktar
Håll din friska lyster igång genom att använda produkter som främjar mjuk, slät och strålande hud i din dusch efter träning. Vi älskar att #ShowerAwayDrySkin med Dove Dry Oil Moisture Body Wash och Dove Dry Oil Beauty Bar för inte bara den uppfriskande doften utan den mjuka, släta huden vi sitter kvar efter bara en dusch!
Det nya sortimentet Dove Dry Oil har en blandning av marockansk arganolja och skonsamma rengöringsmedel som tvättar din hud utan att ta av det skyddande lagret. På samma sätt som du skyddar dig själv på insidan med ett bra träningspass, bör du ta hand om dig själv på utsidan med närande produkter.
Du är vad du äter (och dricker)
Vad du äter och dricker spelar en stor roll i hudens utseende. Om det du konsumerar är starkt bearbetat, fettigt, högt i socker och saknar viktiga näringsämnen, kommer det troligtvis att visas på ditt ansikte.
Det mest grundläggande du kan göra för att din hud ska hålla den glödande och fräsch är att dricka mycket vatten, särskilt efter en hjärtpumpande träning när mycket vätska tappas genom svett.
En annan mycket viktig komponent är maten du väljer att äta. Till exempel, enligt ny forskning, protein från livsmedel - som magert kött, bönor, nötter och quinoa - är byggstenen för kollagen och elastin, som är det som ger huden dess styrka och elasticitet. Vi har alla hört att antioxidanterna i frukt och grönsaker hjälper till att minimera skador på huden orsakade av fria radikaler som solen och har visat sig ha en positiv effekt på hudens åldrande.
Låter det inte som ett härligt sätt att behålla din glöd efter träningen? Det tycker vi! Släpp loss den friska, glada och självsäkra dig med dessa tre steg mot strålande, glödande hud! Vi lovar, du kommer att se ut och känna dig som ditt bästa jag!
Det här inlägget är en del av ett sponsrat samarbete mellan Dove och SheKnows
