Att förlora ett husdjur kan vara lika förödande som att förlora en familjemedlem-fråga bara någon som någonsin har fått säga adjö till sin bästa djurvän.
jag vet det här förlust alltför väl. När vår familjebeagle blev påkörd av en bil när jag gick i grundskolan blev jag bedövad. Jag visste inte hur jag skulle behandla det som hände. Så jag sköt ner alla mina känslor, gick till skolan och fortsatte med min dag. Nu är jag ägare till två åldrande Chihuahuas som förmodligen bara har några bra år kvar. Jag har alltid känt till det uppenbara att djur inte lever lika länge som människor, men jag vet att jag inte ens är nära att säga farväl.
Ännu värre är det faktum att förlust av husdjur är något vi inte riktigt pratar om. Eftersom djur inte är tekniskt sett människor (även om många husdjursälskare inte håller med) förväntas vi lägga upp en sorglig Facebook -status och gå vidare. Om du fortfarande sörjer över ditt husdjur år senare kommer de flesta att ge dig sidoögat-
Kan du inte bara skaffa en annan hund och fortsätta ditt liv?Som mänsklig förlust, förlust av husdjur fungerar inte så. Det förekommer i olika stadier, liknande den ständigt populära modellen "fem stadier av sorg" som skapades av Elisabeth Kübler-Ross. Denna sorg kan ta vissa människor mycket längre tid att bearbeta än andra. June Greig, sällskapsrådgivare för husdjursförlust certifierad av föreningen för husdjursförlust och sorg, säger: ”Typiska stadier av dödsfall efter förlust av husdjur är chock och misstro; ilska, främlingskap och distansering; avslag; skuld; depression; och upplösning. Även om det inte är sekventiellt är chock och misstro nästan alltid de första. Etapperna upplevs av människor som är intensivt bundna till sitt husdjur. Dessa stadier utvecklades 1990 av Dr Wallace Sife, grundare av Association for Pet Loss and Bereavement. ”
Förlust av husdjur kan vara förödande, och det tar tid att hantera det. Så här kan du försörja dig själv när du går igenom sorgens skeden.
1. Chock
Det här första steget är oundvikligt, och det kommer att hända när du och din familj kämpar efter förlusten av ett älskat husdjur. Under denna tid, var snäll mot dig själv medan du låter chocken sjunka in - precis som du skulle göra med någon annan förlust i ditt liv. Vet att det kan ta några dagar eller veckor att förstå vad som verkligen hände innan ytterligare en starkare känsla börjar ta över.
Hannah Grant från Captura Photography beskriver hur det var att förlora sin kvinnliga tax Haba efter bara tre år. ”Efter att hon dog var det tyst i huset. Det varade i ett par dagar. Ingen pratar om det. Hon var inte ett husdjur; hon är en del av familjen. Så när vi dog förlorade vi en familjemedlem. ”
2. Ilska
Förlusten inträffar och du kan inte tro att detta verkligen hände dig. Du kanske är arg på det orättvisa i det hela, eller du kan vara arg på hur det hände - bilen som kom från ingenstans, sjukdomen som tog din hunds liv på några få månader. "Ilskan kan vändas inåt: Du kan berömma dig själv för att du inte tog bättre hand om snöboll, för att du inte tog in henne till veterinären för att bli kontrollerad tidigare eller för andra inbillade misslyckanden som du nu antar resulterade i hennes död ”, skriver Cynthia MacGregor i sin bok Förlorade din bästa vän.
MacGregor ger råd: ”Det är naturligt att känna ilska, oavsett om den riktar sig mot Gud, dig själv eller någon annan, men var försiktig med att få ut den ilskan. kom ihåg att även om det du känner är normalt, så är det inte heller förankrat i verkligheten. Skada inte onödigt någon. ”
3. Avslag
Förnekelse kan komma i form av att tro att du mår bra eller till och med genom att lägga ett plåster på såret med ett nytt husdjur. Det är normalt att gå vidare och överväga ett nytt husdjur efter förlust, särskilt som djurälskare, men Tina B. Tessina, Ph. D. (aka "Dr. Romance"), psykoterapeut och författare till Det slutar med dig: växa upp och bli funktionsnedsatt, varnar för tanken att ett nytt husdjur kommer att fixa hålet i ditt hjärta.
”När du förlorar ett älskat husdjur kan du uppleva intensiv sorg i veckor eller månader efter förlusten. Vänta tills du känner att det är rätt innan du får ett annat husdjur, för att ge alla en chans att känna att det förlorade husdjuret har hedrats, säger Dr Tessina.
4. Skuld
Ilska på dig själv över ett husdjurs död kan se ut och kännas som skuld, men skuld är ett separat skede i sig, kanske för att det är så lätt att svälja in. Ditt sinne kan fyllas av ånger och "vad händer" natt efter natt när du ligger vaken och undrar vad du kunde ha gjort annorlunda för att förändra resultatet av denna förlust.
Den mest effektiva motgift mot skuld är den mest uppenbara - klandra inte dig själv. Prata över några av dina djupaste ånger och dolda tankar med någon du litar på för att få ett balanserat perspektiv. Och använd den här tiden för att gå vidare med en terapeutisk sorgaktivitet för att komma bort från den självkritiska öglan i ditt huvud. Istället för att välta sig, Roxanne Hawn, författare till Heart Dog: Surviving the Loss of Your Canine Soul Mate, föreslår "att balansera uppgifterna för att arkivera ditt husdjurs liv med andra minnesaktiviteter som att göra en hyllningsvideo, inrättande av ett minnesmärke (av olika slag) och värd för en välgörenhetsinsamling hos ditt husdjur minne."
5. Depression
Depression kan vara det svåraste stadiet av allt eftersom det kan kännas som att du aldrig kommer att klättra ur hålet du har levt under de senaste månaderna. Varv. Terri Daniel, sjukhuspräst och sorgrådgivare som specialiserat sig på djurförlust, säger att detta smärtsamma skede är den perfekta tiden att verkligen öppna upp och bearbeta ditt husdjurs död.
Varv. Daniel uppmuntrar: ”Efter en älskades död stängde många av oss känslomässigt, men sann läkning kommer från att gå tappert genom smärtan. Du måste vara villig att gå till den platsen med extrem sårbarhet, för det är där du tydligast kan känna närvaron av dina älskade djurvänner. Att hålla denna kanal öppen är grunden för läkningsprocessen. Låt trauma och smärta bli en del av den du blir genom att integrera det i ditt liv, din personlighet och ditt andliga perspektiv. ”
6. Upplösning
Här är de goda nyheterna: Så klyschigt som det låter, när du hedrar din förlust och låter dig verkligen känna dina känslor kommer du till slutet av din sorgens resa. Att inte längre sörja betyder inte att du inte längre älskar ditt husdjur - det betyder bara att du tillät dig själv att växa och läka, vilket bevisar att något vackert kan komma ur förlust. Dr Tessina säger: ”Varje gång vi älskar, oavsett om det är en livspartner, en kär vän, ett barn, ett syskon, en förälder eller ett älskat husdjur, riskerar vi att förlora den kärleken och ett krossat hjärta. Löftet om lycka är tillräckligt starkt för att risken är värd det. ”
Att nå detta upplösningsskede är kanske inte snabbt eller enkelt, säger Hawn. Hawn undersökte 474 husdjursägare som hade upplevt förlust när de skrev sin bok, och hon fann att det tog 21 procent av människor sex månader eller längre att känna sig ”normala” igen. För 20 procent av människorna tog det mer än ett år. Ge dig själv tid.
Mer om husdjur
10 Dödliga hundsjukdomar som alla husdjursägare borde känna till
12 Regler att följa när du adopterar en andra hund
Läkande sätt att hantera att förlora ditt familjedjur
