Många vänskap är solida och byggda för att hålla livet ut. Men om situationen kräver det, kan det vara hälsosamt för oss att säga upp det med en vän - och en rebound -vänskap kan vara precis det du behöver.
Att förlora en vän kan vara ännu mer förödande än att se ett romantiskt förhållande riva upp inför våra ögon. Vi litar ibland på att våra kompisar kommer att vara där långt efter att lättsamma pojkvänner har kommit och gått - deras kärlek är ovillkorlig, eller hur? Helst, förstås. Men samma trogna vän som du fick på dagis kan ha goda avsikter (eller inte), men kan helt enkelt inte visa sig vara din eviga vän.
Det är normalt att känna skuld för att bryta med en vän, men ibland är det en nödvändig del av livet, enligt Shirani M. Pathak, legitimerad psykoterapeut och relationsexpert för kvinnor. "Vänskap är relationer och ibland växer vi ut våra relationer, även med vänner," sade Pathak. ”Ni var vänner av en anledning, så ni är skyldiga dem respekten att bryta upp dem försiktigt och vänligt. Ibland är det bara att säga "jag behöver en paus just nu" "eller" jag har det svårt och jag måste ta lite tid för mig själv. "
Mer:Hur man hanterar: Vänskap och ekonomisk status
En annan anledning till att vänner växer isär är att en person växer medan den andra förblir densamma, enligt psykoterapeut och känslocoach Michelle Bersell, M.A., M.Ed, författare till F.E.E.L.: Förvandla dina negativa känslor till dina största allierade.
”För alla typer av relationer orsakar detta en belastning eftersom den som växer är bemyndigande själva att ändra de aspekter av livet som inte fungerar för dem, medan deras vän fortsätter klaga. Det är naturligt för den som växer att vilja omge sig med människor som också ger sig själva möjlighet att göra förändringar i sitt liv, så att de känner sig stötta. Det är också naturligt att de som inte är redo att ändra sig är nära människor som följer med sina klagomål. ”
Mer:Den hemska, smutsiga sanningen om kvinnors vänskap
Om du har bestämt dig för att du är bättre på att ta en paus från en vän, kom ihåg: Din uppbrott har mer gemensamt med ett romantiskt förhållande än du förmodligen tror. Med andra ord: Nu kanske inte är den perfekta tiden att hoppa in i en kaffe/vin/film -relation med den första trevliga kvinnan du träffar. Det är dock en bra tid att komma i kontakt med dig själv så att din nästa nya vänskap bättre möter dina behov i livet.
"Vi vet alla att returer aldrig är bra," sade Pathak. "Om du tar dig tid från en vänskap, precis som alla relationer, är det viktigt att arbeta med hur man gör förbättringar, snarare än att dyka in i nästa sak, vilket troligen bara kommer att få dig in i samma gamla mönster efter ytterligare några månader eller år. Men om du börjar odla sanna, meningsfulla vänskap som är mer i linje med vem du är och vart du ska gå, gå för det. "
Om du har turen att få en ny vän som bättre förstår din nuvarande väg är det sista du ska känna dig skyldig - du borde istället anamma förändring, enl. Dr Karin Abrell, psykolog och författare till den kommande boken, Singel är det nya svarta: Använd inte vitt tills det är rätt.
“Vi måste alla interagera med människor som upplever det vi går igenom, till exempel mammor till förskolebarn behöver få kontakt med andra mammor till förskolebarn och ensamstående kvinnor måste diska om killar över brunch med andra singlar, ”Abrell sa. "När din BFF inte är tillgänglig är det hälsosamt att få nya vänner och knyta band med dem som kan identifiera sig med det du går igenom och validera dina känslor. Du kan inte förvänta dig att din bästis som gifte sig vid 23 förstår de dejtingdilemman du står inför som 33-åring på dejtingscenen. I själva verket är det orättvist av dig att bli frustrerad av henne för att hon inte ”fattar det.” Det är därför vi måste nå ut till dem som går längs en väg som liknar vår. ”
