Enkelt, hälsosamt och bekvämt: Detta är mellanmålsmantrat som upptagna föräldrar lever efter. De flesta av följande 17 mellanmålsidéer kan enkelt transporteras för mellanmål när du är på språng, välj bara vad som är rätt för ditt barns ålder och utvecklingsstadium.
Jag vet inte om dig, men jag är alltid på jakt efter näringsrika bett för att mata min lilla mellan större måltider - och om jag kan ge det till henne utan att behöva byta dräkt efteråt, ens bättre.
Enligt barnsjukhuset i Westmead, New South Wales, börjar spädbarn i åldern 6-9 månader tugga även om de inte har några tänder.
”Under denna tid är det viktigt att matens konsistens ändras från en mjuk puré till en mosad konsistens med små, mjuka klumpar och finhackade eller finhackade livsmedel. Att introducera malet och hackad mat uppmuntrar till att tugga och bita klumpiga livsmedel, vilket hjälper till att utveckla barnets tal, säger de.
Detta ger dig frihet att experimentera med massor av smaker och texturer. Kom bara ihåg att använda ditt eget omdöme när du försöker vissa grova eller texturerade livsmedel och mata dem alltid under noggrann övervakning.
Nu, utan vidare, här är några goda mellanmål för att erbjuda din baby mellan huvudmåltiderna:
6+ månader
- Strimlad ost
- Renad frukt (t.ex. Heinz ekologiskt päron, banan och blåbär)
- Mjuk rå frukt skuren i små bitar, som banan eller jordgubbar
- Söt kanelpotatis, kokt och skuren i små bitar
8+ månader
- Smörad rostat bröd, skuren i små fyrkanter
- Tunna remsor eller små kuber kokad kyckling
- Mjuka sultanas
- Friska muffins, skuren i små portioner
- Mosad avokado blandad med hummus
- Falafelbollar, skuren i mindre bitar
- Kokt spiral- eller penne -pasta, kastat i smör
- Bitar av välkokta grönsaker, till exempel pumpa, potatis eller broccoli
- Små bitar frittata eller quiche
10+ månader
- Färsk majskolv, skalad och grillad
- Corn Cruskits smord med avokado
- Små lammkotletter (främst att suga på)
*Åldrarna är bara förslag. Använd diskretion när du matar din baby och ta fel på sidan av försiktighet.
Superenkelt frittata recept
Ingredienser:
- 1 liten lök
- 1 stor morot, skalad och skivad
- 1 sötpotatis, skalad och skivad
- 2 medelstora potatisar, skalade och skivade
- 1/2 dl spenatblad
- Olivolja
- 5 ägg
- 1 dl ost
Vägbeskrivning:
- Ställ din stekpanna på medelhög värme och tillsätt olja tills pannan är väl täckt.
- Tillsätt lök och koka i några minuter. Tillsätt alla andra grönsaker (med en nypa salt och peppar) och stänk med olivolja.
- Sänk värmen till lågt medium och lägg ett lock på stekpannan. Rör om grönsakerna var femte minut eller så, så att de inte fastnar i formen och låt koka i cirka 30-40 minuter (eller tills grönsakerna är mjuka).
- Sätt ugnen på 180 grader C. Avlägsna från värme; töm innehållet i stekpannan i en blandningsskål; byt ut stekpannan till värmen.
- Vispa äggen i en separat skål tills de är fluffiga. Tillsätt en halv kopp ost och vispa ihop. Tillsätt ägg till grönsakerna och blanda tills alla grönsaker är belagda.
- Häll tillbaka frittata i stekpannan, som ska vara svidande varm efter att ha suttit tom på elementet i några minuter. Bred ut jämnt över formen.
- Toppa med resten av osten och stek i ugnen i 12-15 minuter tills osten är gyllenbrun.
- Efter tillagning och svalning skär du i små rutor och serverar din lilla som ett gott mellanmål.
Fler babytips
Är mitt barn redo för fast mat?
Hjälp - min bebis hatar att äta!
5 Ts för att introducera fasta ämnen till din baby
