Personer vars självkänsla är låg har en känslomässig hälsa som sannolikt är dålig. Om du inte tänker särskilt mycket på dig själv blir du en sittande anka för någon neuros. En neuros är ett sätt att förhålla sig till livet. När vi utsätts för hot om ångest, i ett försök att hantera ångesten i våra liv, använder vi försvarsmekanismer som i sig själva blir pågående problem för oss.
Till exempel säger Wall Street Journal att vi har en epidemi av depression i USA. Depression är resultatet av att vi har använt en försvarsmekanism, vanligtvis förtryck, för att försöka bli av med vår ångest. När vi blir av med vår ångest blir vi av med alla våra känslor, och så befinner vi oss på sidan av sängen med den ena skon av, men vi orkar bara inte ta bort den andra skon.
Varför är vi i det skicket nu? Vi är i det tillståndet eftersom vi känner oss så otillräckliga i mitten av oss själva. Livet ställer utmaningar och problem som vi inte vet hur vi ska hantera, så i vårt försök att försöka bli av med dessa utmaningar och problem använder vi oss av förtryck. Genom att använda förtrycket blir vi av med alla våra känslor. När vi blir av med våra känslor slutar vi med lite energi och utan förmåga att fungera ordentligt i världen.
Allt börjar med en otillräcklig självuppfattning. Allt börjar med låg självkänsla. Utan en grund av orubbligt självvärde kommer du aldrig att kunna möta livets frustrationer och utmaningar utan att vända dig själv. Om du har låg självkänsla är det viktigt att du går till jobbet för att få det att höjas.
Positiv självkänsla måste vara djupt rotad innan du går in i någon seriös dejting. Detsamma gäller för alla du dejtar. När jag pratar med två människor som börjar bli seriösa med varandra, är en av de första sakerna jag letar efter hos dem båda om de mår bra av sig själva. Din självkänsla måste vara på en bra nivå innan du inleder ett förhållande som har möjlighet att bestå hela livet.
Två saker du kan göra för att förbättra din självkänsla
Låt oss anta att din självkänsla eller din partners självkänsla bara inte är vad den behöver vara just nu. Det finns två kärnaktiviteter som börjar skapa bättre självkänsla. Det första jag vill föreslå för dig är vikten av att ställa in på ditt Self-Talk.
Kan du tänka dig att ha en intern inspelare som faktiskt kan spela om det du säger när ingen annan lyssnar? Tänk om du kunde spela upp de konversationer du har haft med dig själv under de senaste timmarna? Vilka slags fraser skulle du höra?
Faktum är att vi för det mesta har liten medvetenhet om vår egen interna dialog, och ändå har detta självtal en enorm inverkan på hur du känner om dig själv. Med lite övning kan du ställa in denna information och använda den för att stärka din självbild.
Om ditt självprat är mycket negativt är det praktiskt taget garanterat att din självkänsla blir svag. Det har faktiskt varit min erfarenhet att människor inte kan ha en djup känsla av sin egen betydelse förrän de utvecklar självtalande som främjar deras värde som person.
När du väl blivit mer medveten om ditt självprat kommer du att kunna moderera ditt inre samtal. Du kommer att kunna ta en snällare ton och känna igen ditt egenvärde.
Det andra jag vill att du ska göra är att bli en väljare och beslutare. Jag känner ingen som har tillräcklig självkänsla som inte är vad jag kallar en väljare och beslutare. Jag vill att du ska tillåta dig själv att vara kapten på ditt eget fartyg.
Jag tror att i mitten av din hjärna finns det något som en kontrollbås. Det påminner mig om NBC -båset vid Republican National Convention. Det är runt och i mitt huvud har det glas runt omkring. I mitten av denna monter finns många telefoner och datorer. Din uppgift är att få dig själv i centrum för din egen kontrollbås, och när du väl är där måste du göra två saker.
Den första är att få all information i din monter du kan om vad du än försöker fatta beslut om. Få data från alla dina tankar och känslor. Ta sedan reda på vad de personer som är viktiga för dig rekommenderar och vad den vanliga visdomen är om detta val.
Sedan är det andra du gör att stå mitt i all information och du fattar beslutet. Du bestämmer själv. Du låter inte andra människor berätta vem du kommer att vara i ett givet ögonblick eller vad du kommer att bestämma. När du gör det blir du en valbar, avgörande person. Ingen individ kan vara en verklig person om den inte är en väljare och beslutare. Om du ger upp kontrollen över din monter till någon annan, som en mamma eller en pappa, någon du träffar eller en kamratgrupp, ger du upp din personlighet. När du ger upp din personlighet, jag lovar dig, kommer du inte att må så bra om dig själv.
Men när du tar tillbaka din kontrollbås och du tar över igen som väljare och beslutare, du kommer att må riktigt bra om dig själv och ta ett viktigt steg i riktning mot mig själv bestämning. Det är grunden för den självkänsla som ett framgångsrikt liv kräver.
