Konkurrerande ätare i världsklass Takeru Kobayashi kan sätta tillbaka mat som om det inte är någons sak! Här är några tips för att leverera Thanksgiving's härliga rätter T.K. stil och gå iväg lika ojämn som Mila Kunis.
Beröva dig inte
Du skulle vara hårt pressad att hitta en person som inte ser fram emot högtiden i samband med Thanksgiving varje år. Även om vi inte förespråkar att slänga ner ett dussin varmkorv på ett ögonblick som Kobayashi kunde, är det inte heller en bra idé att neka dig själv en kulinarisk behandling eller två på Thanksgiving. Kunis - som har citerats och säger ”Jag är en enorm matälskare; Jag älskar mat!" - tycker om vad hon äter och balanserar sedan ut det med Pilates flera dagar i veckan.
Och även om du kanske tror att Kobayashi svälter sig själv inför att äta tävlingar för att skapa en god aptit, är tvärtom sant. Han hoppar aldrig över måltider före en tävling!
Samma princip bör gälla för den genomsnittliga Thanksgiving -ätaren - om du undviker att äta i förväg är det mycket mer sannolikt att du överdriver och känner dig eländig efteråt.
Välj ditt gift
Om du är lika seriös med denna semesters måltider som Joey från Vänner - kommer du ihåg hans "Thanksgiving" byxor? - åtminstone sikta på att få det mesta för din ordspråkliga kaloribock. Försök att ha en portion av de ohälsosamma livsmedlen; gå tillbaka i sekunder med lättare biljettpris. Den goda nyheten är att din måltids huvudattraktion är ett ganska bra ställe att börja: Turkiet är rikt på proteiner och lågt i fett.
Tjäna ännu fler hälsopoäng genom att använda lågnatriumbuljong istället för smör och salt under beredningen av ditt fjäderfä. Välj sötpotatis över vanlig bakpotatis; inte bara är de lägre i fett och kolhydrater än vanlig bakpotatis, utan de är också rika på fibrer och fyllda med vitaminer och mineraler. Om du äter paj, plocka frukt eller pumpa, eftersom dessa pajer vanligtvis har färre kalorier än choklad eller nötsorter.
Försök bara komma ihåg att allt är bättre med måtta... ingen vill se dig i köket göra "Kobayashi shake" (T.K: s varumärke vifta för att få plats med mer mat).
Gör läckra ersättningar
Må inte illa om du bara måste göra din mormors potatismos och sås - du kommer säkert inte att vara den enda som ägnar sig åt favoritfamiljrecept. Men om du kunde klara dig utan skuldsidan, överväg att byta ut några ingredienser hit eller dit för att raka kalorier och fett. Istället för att använda smör i din potatismos, packa dem med smak med tillstånd av lågnatriumbuljong, örter eller rostad vitlök. Skär oljan i din klassiska gröna bönsgryta genom att toppa den med rostade mandlar istället för stekt lök. I dips, använd grekisk yoghurt istället för gräddfil. Och även om det låter som helgelse och vi är ganska säkra på att även Mila Kunis skulle rulla ögonen på detta råd, kan du spara stora kalorier genom att ta bort huden från din kalkon.
Gå bort det
Hon kanske älskar mat, men Mila Kunis landade troligen inte i toppen av Esquire’Sexiest Woman Alive -lista genom att äta utan att överge. Den 5-fot-3-tums ukrainska bedövaren finner snarare en balans mellan att få på sig nosh och att träna. Kändisstränaren Brian Abercrombie, som tränade snygging med kroppen Gerard Butler för 300, lät Kunis genom “P.A.S.E” (kraft, smidighet, styrka och uthållighet) innan du filmar Vänner med fördelar. Under denna tid ökade han hennes vanliga träningspass från tre till fem dagar i veckan.
Även om du kanske inte är redo för en så strikt behandling direkt efter din Turkiet -måltid, hälso- och fitnessexperter hävdar att även en enkel promenad kommer att göra din kropp bra efter en dag av flathet.
