Det är inte en vacker sak att diskutera, men din totala hälsa och välbefinnande är tillräckligt viktiga för att vi ska ta upp ämnet friska tarmrörelser!
Foto: James Woodson / Photodisc / Getty Images
Nästa gång du känner dig sugen på att göra ett nummer två kan det vara värt att dröja ett ögonblick, eftersom färgen, formen och storleken på dina tarmrörelser kan korrelera med några allvarliga hälsoproblem.
När du går på toaletten är det oftast ganska snabbt. Ingen gillar att umgås längre än absolut nödvändigt. Men det finns en bra anledning att dröja lite efter att ha gått på toaletten, eftersom förändringar i dina tarmrörelser kan indikera en rad hälsoproblem.
Precis som det finns ett antal livsmedel som hjälper matsmältningssystemet, finns det också ett antal livsmedel som faktiskt kan skada din matsmältningshälsa. Men medan ändringar i din kost kan leda till förändringar i din avföring, kan ovanliga tarmrörelser indikera att något mer allvarligt pågår.
Hur ska din pall se ut?
Bristol Royal Infirmary Hospital i Bristol, England, fann att patienter ofta var ovilliga att prata om deras avförings form och natur, så de utarbetade ett praktiskt diagram som kallades Bristol Pallform Skala. Detta täcker hela tarmrörelsen; typ 4 är vad vi alla bör sträva efter. Om du upptäcker något av dessa alternativ nästa gång du besöker toaletten är det i allmänhet ett tecken på att något i din kost är i obalans.
- Typ 1: separerade hårda klumpar, som liknar små nötter. Dessa avföringar har tillbringat längst i tjocktarmen och är ofta mycket svåra att passera.
- Typ 2: klumpig, hård, löst korvformad. Pallar av typ 2 är formade som korv men har fortfarande synliga klumpar. De är lite svåra att klara.
- Typ 3: som en korv men med sprickor på ytan. Dessa pallar är också korvformade och bättre formade än typ 2, men med synliga sprickor.
- Typ 4: mjuk och mjuk. Dessa pallar är som en slät korv eller orm, och de är välformade och lätta att passera.
- Typ 5: mjuk med tydliga kanter. Även om dessa pallar är lätta att passera består de av många mjuka klumpar med tydliga kanter.
- Typ 6: fluffig och grötig. Typ 6 avföring är mjuk, fluffig och grötig med trasiga kanter.
- Typ 7: vattnig. Om du har en pall av typ 7 är den nästan helt flytande utan fasta bitar.
När ska man besöka läkaren
Visste du?
Varje år lider 20 miljoner kanadensare av matsmältningsbesvär. BadGut.org rapporterar att irritabelt tarmsyndrom (IBS) påverkar uppskattningsvis 13 till 20 procent av alla kanadensare, medan livstidsrisken för en kanadensare att utveckla IBS är 30 procent.
Det säger sig självt att när du upplever mycket ovanliga eller smärtsamma symptom på denna avdelning, bör du besöka din läkare. En gastroenterolog är den du vill söka. De är specialiserade läkare som är experter på diagnos och behandling av sjukdomar som påverkar hela matsmältningssystemet.
Canadian Digestive Health Foundation (CDHF) rekommenderar att du ska skynda dig till doktorn om du upplever något av följande:
- Svart, tjäraktig avföring (detta är mörkrött blod blandat med avföringen)
- Ljust rött blod i avföringen
- Blodig diarré
- Smärta vid tarmrörelse
- Symtom som väcker dig från sömn eller ihållande svår buksmärta
Fler matsmältningstips
Mest näringsmat för unga kvinnor på en budget
5 oljor som är mycket viktiga för dig
En växtbaserad kost: Så här får du allt protein du behöver
