Kate Hudson är redo att gå tillbaka till hennes Fabletics -spandex och slå vikterna för att släppa 25 kilo och komma tillbaka till sin "kampvikt". Skådespelaren och fitness älskare förklarade i ett Instagram -inlägg att hon aldrig har varit mer fast besluten att träna, äta bra och meditera som hon är nu, bara månader efter att hon gav födelse till hennes dotter Rani Rose, som hon välkomnade med beau Danny Fujikawa.
"Rutinen med vår bebis blir mer bekant, och jag är redo att börja ta lite tid på min dag med fokus på mig själv", skrev hon på ett foto av sig själv i träningskläder. ”För mig betyder det hälsa. Varför? För jag vill vara med länge för mina tre barn. ”
Mer:Goldie Hawn åt Doritos under dottern Kate Hudsons arbete
Du har säkert hört det en miljon gånger: träning och balanserad kost är viktiga delar av en hälsosam livsstil. Men för nyblivna mammor kan motivationen att träffa mattan strax efter förlossningen vara ganska låg på grund av otaliga faktorer som hormonella förändringar och sömnbrist. Det är därför det är så viktigt att släppa förväntningen att "studsa tillbaka" efter att ha gett liv till en helt ny människa. Fitnessproffsen Lisa Druxman av
Fit4Mom och Dempsey Marks of PreGame Fitberättade SheKnows i december 2017 föreslår de att nya mammor lättar in i sina träningsplaner efter förlossningen genom att börja med mer okomplicerade övningar (som att hålla plankposition) och arbeta sig fram till mer robusta träningspass (som träning för en maraton)."Din kropp har genomgått en enorm förändring under tiden fram till förlossningen," sa Marks. ”[Den] har förberett sig för födseln i mer än nio månader. Så var försiktig, börja förnuftigt och bygg gradvis. ”
Se detta inlägg på Instagram
Nu kör vi! Rutinen med vår bebis blir mer bekant och jag är redo att börja ta lite tid på dagen med fokus på mig själv. För mig betyder det min hälsa. Varför? För jag vill vara med länge för mina tre barn. Jag vet att vissa är nyfikna på vad det betyder och för alla ni mammor (oavsett om ni jobbar eller inte jobbar mammor) är det det mest utmanande i världen att balansera barn och personlig tid. Låt oss vara ärliga, barnen tar position nummer ett och det är haaaaard att ta sig tid för dig själv. Jag har forskat mycket och jag har ägnat min livstid åt att prova alla möjliga nya saker som är inriktade på hälsa och välbefinnande. Eftersom jag är på ett uppdrag just nu för att komma tillbaka till min kampvikt 😉 och min starka kropp/själ tillbaka vill jag ta med dig på en del av denna resa. Om du vill följa en mer djupgående av mina uppgifter kommer @prettyhappy att lägga upp alla typer av roliga tips från övningar vi älskar att mat/recept vi ❤️ och meditationsövningar som jag bara inte kan leva utan 🧘♀️ MITT MÅL: Jag ska spela in en film under våren och jag vill kasta 25 kg. Jag skulle vilja prova nya träningspass och äta så hälsosamt jag kan. Jag vill göra allt detta och fortsätta mjölkproduktionen, uppfostra mina barn, jobba varje dag, ta tid för min man, ha flickvänstid och förbli vettig! Know Jag vet att det här låter mer som ett nytt års resolution, men efter Thanksgiving och alla som tackar sin hälsa känner jag mig motiverad att fortsätta. Mycket kärlek och hoppas att alla har en fantastisk start på semestern! 💋
Ett inlägg som delas av Kate Hudson (@katehudson) på
Naturligtvis är det enda sättet du någonsin kommer att skapa en träningsrutin som fungerar för dig om du faktiskt planerar tid att göra det, något Hudson mer än förstår. "Det är det mest utmanande i världen att balansera barn och personlig tid", fortsatte hon. ”Låt oss vara ärliga, barn intar position nummer ett, och det är haaaaard att ta tid för dig själv... Jag vill göra allt detta och fortsätta mjölkproduktionen, uppfostra mina barn, jobba varje dag [sic], ta tid för min man, ha flickvän tid och stanna förnuftig."
Mer:Kate Hudson delar den första videon av hennes dotter Rani Rose, AKA "Daddy's Girl"
Hudson klargjorde att en del av anledningen till att hon är så engagerad i att komma i form är att hon ska filma en ny film under våren. Även om det är bra har hon satt ett mål (många faktiskt), kom ihåg att hennes tidslinje kanske inte är realistisk för alla och gå ner i vikt eller ha ett bild-perfekt liv fyllt med sociala aktiviteter är inte på något sätt a konkurrens. Så klyschigt som det låter, livet handlar om balans.
Så ta det lugnt på er själva, mammor. "Kämpa tyngd" eller inte, ni är alla jäkla galna.
