Taylor Swifts ikoniska Eras Tour sträcker sig över nio album och mer än 40 låtar, och om du såg det live eller på teatrar, du lämnade förmodligen med en enorm respekt för den uthållighet det krävde. Det är svårt att ens vara stående i så många timmar, för att inte tala om att springa, dansa, spela musik och sätta igång låtar som Swift gör – och sedan gå upp och göra allt igen nästa dag, med samma smittsamma energi. Den typen av maraton krävde lite seriös fysisk träning, och i henne Tid Intervjun med årets person, "Cruel Summer"-sångaren öppnar upp om hur den förberedelseprocessen var.
"Varje dag skulle jag springa på löpbandet, och sjunger hela setlistan högt, säger Swift till kanalen. "Snabb för snabba låtar, och en joggingtur eller en snabb promenad för långsamma låtar." Och på tal om maraton, Swift tränade som om det verkligen var ett. Den fysiska förberedelsen började sex månader före den första showen, och stjärnan använde ett program som inkluderade styrka, kondition och viktade träningspass
. Det hela sattes ihop av hennes gym, Dogpound, en kändisfavoritanläggning också enligt uppgift besöks av A-lister som Hugh Jackman och Cindy Crawford.Naturligtvis gjorde hon inte det bara måste vara fysiskt vältränad; Swift var också tvungen att memorera och utföra timmar av koreografi, vilket hon sa krävde tre månaders dansträning. "Jag ville få det i mina ben", förklarade hon. "Jag ville bli så överrepeterad att jag kunde vara dum med fansen och inte tappa mina tankar."
Den hyperfokuseringen på hennes prestation påverkade också andra delar av Swifts liv, som hennes beslut att sluta dricka när hon turnerade. "Gör den där showen med baksmälla," sa hon, "Jag vill inte lära känna den världen."
Men stjärnan såg också till att ge sig själv återhämtningstid, vilket inkluderade att ta en ledig dag efter en serie shower. Och detta var en Sann ledig dag, som i, inga som helst skyldigheter. "Jag lämnar inte min säng förutom för att hämta mat och ta den tillbaka till min säng och äta den där," sa hon. "Det är ett drömscenario."
Att höra Swift prata om träning, återhämtning och hälsa som detta visar på en inspirerande utveckling. Hon har talat i det förflutna om att kämpa med kroppsuppfattningen och begränsa maten för att passa en viss standard, och hur det påverkade hennes energi under framträdanden. "Jag trodde att jag skulle känna att jag skulle svimma i slutet av en show, eller mitt i den", sa hon Mängd år 2020. "Nu inser jag, nej, om du äter mat, har energi, blir starkare kan du göra alla dessa shower och inte känna dig (enerverad)."
Nu verkar det som om Swift ser träning på samma sätt. Hon tränar inte för att uppnå en viss kroppstyp, utan för att vara fysiskt stark nog att sätta upp sina drömmar. Med resten av hennes framgångar i år (ni vet, de många nummer 1-albumen, de underbart nytt förhållande, den enorma konsertfilmsreleasen, etc.), är vi glada över att se att ett hälsosamt förhållande till mat och motion – och ett engagemang för att ta hand om hennes kropp och hälsa – finns där.
Innan du går, kolla in våra favorit (och superprisvärda) appar för mental hälsa:
