Har du någonsin undrat hur kungligheterna får in sina träningspass? Du föreställer dig förmodligen konditionsrutiner i ett lurigt privat gym, personliga tränare i massor, kanske några löpturer runt slottsområdet eller Pilates och yoga i trädgården. Du förmodligen inte bild prinsessor som går på iskalla simturer innan solen går upp, men det är precis vad kate Middletonhar hållit på med nyligen.
"Ju kallare, desto bättre. Jag älskar det absolut", sa prinsessan av Wales i en nyligen intervju den Det goda, det onda och rugbyn podcast. "Lite till den grad att William tycker "Catherine, du är galen." Och det är mörkt och det regnar. Jag ska gå och leta efter kallt vatten."
Middleton dök upp med prins William och prinsessan Anne på podcasten, som arrangeras av Annes svärson, Mike Tindall. Alla tre kungligheterna pratade om sin tidigare och nuvarande kärlek till sport och fitness, men det var prinsessan Kates simning vana som definitivt stal showen.
"Jag älskar det," avslöjade Middleton, även om hennes förkärlek för nedsänkning i kallt vatten bara går så långt. "Jag skulle inte riktigt vilja bli utsatt för mina steg med ett iskallt, minusgrader
isbad", erkände hon.Middleton är känd för sin atletiska förmåga, efter att ha spelat nätboll och hockey på gymnasiet, där hon också (naturligtvis) var kapten för simlaget. På podden noterade hon att hon "älskar att spela tennis" och "bara vara på vattnet" för andra sporter. Hon och prins William "nyligen började spela" pickleball också.
Will och Kate är kända konkurrenskraftiga ("Jag tror inte att vi faktiskt har lyckats avsluta en omgång tennis," sa Middleton. "Det blir en mental utmaning mellan oss två!") och det låter som deras barn har ärvt en del av den drivkraften. "Vad jag tycker är riktigt intressant är att de alla uppenbarligen är väldigt olika temperament," sa Middleton. Prins George, 10, prinsessan Charlotte, 8, och prins Louis, 5, "växer och provar olika sporter" dessa dagar.
När det gäller Middletons egen kondition, låter det inte som att hon saktar ner snart. Hennes kallvatten simning vana, medan definitivt inte för alla, har definitivt sina fördelar. Studier har funnit att simning i kallt vatten har positiva effekter på ditt kardiovaskulära system och immunförsvar, kan förbättra anpassningen till stress, och kan ha antidepressiva fördelar för din mentala hälsa som väl.
Prinsessan Kate är också känd för att blanda ihop sina träningspass. Tidigare i år berättade hon för Daglig spegel den där hennes träningsrutin inkluderar att "springa runt efter barnen" och att "när jag kan klämma in träning gör jag, till och med hoppa på studsmattan med min barn innan skolan." Hon älskar också att spela rugby med George, Charlotte och Louis och säger: "De älskar alla sport och Louis är arg på rugby. De är i en ålder där de bara älskar att springa runt." Vi älskar variationen.
Och om prinsessan Kates senaste träningsrutin får dig att överväga kallvattensimning, vet att det medför vissa risker - nämligen köldchock och hypotermi! — så se till att börja långsamt och bara simma med andra (aldrig ensam) för att vara säker. När det gäller oss, ja, vi kanske är med Will på det här. Vi kommer att hålla oss till de uppvärmda gymmen och simbassängerna i vinter!
Innan du går, handla dessa viktiga saker till ditt hemgym:
