Som föräldrar vill vi inget hellre än att se våra barn trivas, oavsett deras unika behov och utmaningar. När din barnet får diagnosen med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), kan det vara en förvirrande och ibland överväldigande resa. Du kanske ständigt ifrågasätter om ditt föräldraskap verkligen hjälper ditt barn. Och bara för att hålla saker extra intressanta, eftersom allt annat hemma relaterat till ditt barn, kanske svaret på din fråga ibland göms i Bermudatriangeln av förlorade strumpor, saknade läxor och spontana dansfester i de levande rum. Vi har alla varit där, och spoiler alert - det finns ingen karta att följa!
Innan vi fördjupar oss i de röda flaggorna i ett föräldrasynssätt som kan behöva lite arbete, är det avgörande att förstå krångligheterna med ADHD. Denna neuroutvecklingsstörning påverkar barn och vuxna och påverkar deras förmåga att fokusera, kontrollera impulser och reglera sina känslor. Det är viktigt att inse att ADHD inte bara är ett beteendeproblem; det är ett neurobiologiskt tillstånd, och
dess ledning kräver ofta ett mångfacetterat tillvägagångssätt som börjar hemma och går längre än ett piller.Vet att du kommer att göra misstag – ingen förälder är trots allt perfekt – men om du känner att ditt föräldraskap inte fungerar för ditt barn, är det värt att ta en närmare titt. Här är några varningstecken att hålla utkik efter och vad jag rekommenderar istället, som legitimerad psykoterapeut.
1. Konsekvent negativitet: En av de första röda flaggorna att se efter är en ihållande atmosfär av negativitet i din interaktion med ditt barn. Barn med ADHD kan uppvisa beteenden som utmanar ditt tålamod, såsom impulsivitet och svårigheter att följa instruktioner. Om dina dagliga interaktioner i första hand kretsar kring korrigering, skäll och spänning, är det ett tydligt tecken på att ditt föräldrasyn kan behöva justeras.
Lösning: Försök att ha kvalitetstid med ditt barn för att kommunicera och knyta kontakter dagligen. Använda sig av positiva förstärkningstekniker, beröm ditt barn för att det gör bra saker under dagen och skapa en miljö som lyfter fram deras framgångar, hur små de än är. Upprätthåll en sund balans mellan att ta itu med beteendeproblem och att fira positiva stunder.
2. Överdrivna straff: Även om disciplin är en avgörande aspekt av föräldraskap, kanske det inte tjänar ditt barns bästa att förlita sig för mycket på straff utan att överväga alternativa strategier. Dessutom kämpar barn med ADHD ofta med svårigheter att lära sig av negativa konsekvenser. Traditionella bestraffningsorienterade tillvägagångssätt kanske inte lär dem hur de ska ändra sitt beteende.
Lösning: Sträva istället efter att hitta en balans mellan att sätta gränser och ge positiv förstärkning för önskat beteende. Uppmuntra och belöna gott uppförande samtidigt som du på ett konstruktivt sätt diskuterar konsekvenserna av deras handlingar.
3. Strikt oflexibilitet: Rutiner och struktur kan vara fördelaktigt för barn med ADHD. Men ADHD kommer ofta med inneboende impulsivitet, och stela, oflexibla regler kan skapa ytterligare stress för ditt barn.
Lösning: Om ditt barn ofta inte uppfyller dina förväntningar och kämpar för att passa in i en strikt form, införliva flexibilitet och anpassningsförmåga i din dag. Ge ditt barn lite spelrum i hur de slutför uppgifter, samtidigt som de behåller en strukturerad miljö. Tänk på det som att lära dem att dansa genom livets koreografi men med några oväntade snurrar och jazzhänder för att lägga till lite kul till rutinen!
4. Brist på empati: Empati är en hörnsten i ett effektivt föräldraskap. Att känna igen de känslomässiga utmaningar ditt barn står inför är nyckeln till att förstå deras beteende. Om du upplever att du avvisar ditt barns svårigheter eller ofta är frustrerad över deras handlingar, kan det urholka deras självkänsla och hindra deras framsteg.
Lösning: Empati börjar med förståelse. Utbilda dig själv om ADHD, lär dig om dess symptom och sätt dig själv i ditt barns skor. Att inte ta sig tid att utbilda dig själv om detta tillstånd kan hindra din förmåga att stödja ditt barn effektivt. Att förstå deras dagliga kamp kommer naturligtvis att leda till mer empatiska svar.
5. Att förbise deras styrkor eller överdriva det: Att enbart fokusera på ditt barns svagheter eller att vilja lösa alla deras problem kan vara demoraliserande för dem. Även om det är viktigt att ta itu med svårighetsområden, är det lika viktigt att erkänna och fira ditt barns styrkor. Barn med ADHD uppvisar ofta anmärkningsvärd kreativitet, entusiasm och motståndskraft. Att ignorera dessa styrkor kan leda till känslor av otillräcklighet.
Lösning: Gör en samlad ansträngning för att identifiera och fira ditt barns styrkor. Tillåt dem att dyka upp och bevisa för sig själva att de är motståndskraftiga och starka. Detta stärker inte bara deras självförtroende utan motiverar dem också att övervinna utmaningar.
6. Ignorera individuella behov: En av de största missuppfattningarna om ADHD är att en helhetssyn på föräldraskap kommer att fungera. Så är inte fallet. Varje barn med ADHD är unikt, och det som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan.
Lösning: Skräddarsy dina föräldratekniker efter ditt barns individuella behov. Detta kan innebära försök och misstag, men det är viktigt att vara uppmärksam på vilka strategier och tillvägagångssätt som fungerar bäst för ditt barn.
7. Att offra egenvård: Att vara förälder till ett barn med ADHD kan vara känslomässigt och fysiskt krävande. Många föräldrar faller i fällan att offra sitt eget välbefinnande i jakten på att hjälpa sina barn.
Lösning:Prioritera egenvård. Att försumma dig själv kan leda till utbrändhet och brist på tålamod, vilket är skadligt för din förmåga att stödja ditt barn effektivt. Kom ihåg att även superhjältar tar en paus från att rädda världen – det är dags att bli hjälten i din egen berättelse också!
8. Söker inte hjälp: Att vänta för länge med att söka professionell vägledning eller behandling kan avsevärt försena nödvändiga insatser och stöd för ditt barn. Tidiga insatser är ofta nyckeln till bättre resultat.
Lösning: Om du misstänker att ditt barn har ADHD, eller om du har lagt märke till röda flaggor i ditt föräldraskap, tveka inte att söka professionell vägledning från en legitimerad psykiatrisk specialist. Ju tidigare du tar upp problemet, desto större är chanserna att lyckas.
Att inse att din nuvarande föräldrametod kanske inte effektivt stöder ditt barn med ADHD är det första steget mot positiv förändring. Dessa barn kan leva tillfredsställande liv med rätt stöd och förståelse. Din resa som familj kan ha unika utmaningar, men den är också fylld av möjligheter till tillväxt, motståndskraft och glädje. Kom ihåg att det här inte bara är arbete, det här är ditt liv: ett utmanande men spännande äventyr, med några vändningar på handlingen, mycket humor och, ja, ja, kanske en felplacerad strumpa eller två på vägen. Njuta av åkturen!
Välkommen till Family Reset, en månatlig kolumn och måste-go-destination för alla föräldrar som söker vägledning (och greppar förstånd) i det vilda äventyret att uppfostra barn. Bakom denna övertygande och uppriktiga läsning finns New York-licensierad psykoterapeut, författare, redaktör och "mamma ååå" Zuania Capó, (eller bara kalla henne Z), en medkännande, mångkulturell och integrativ terapeut som brinner för att stödja familjer att frodas och ansluta. Beväpnad med en touch av visdom, insiktsfulla tips, en kvick anda, massor av ärlighet och ett stänk av humor, hon är här för att hjälpa dig att navigera i föräldraskapets komplexitet samtidigt som du prioriterar ditt välbefinnande.
Family Reset är inte bara en källa till råd; det är en livlig gemenskap där föräldrar kan hitta inspiration, dela med sig av sina berättelser och inse att de inte är ensamma om föräldraskapets spännande berg-och-dalbana. Har frågor? Vill du ha svar? Gör dig redo att trycka på den återställningsknappen och anslut till Z at [email protected].
Innan du går, kolla in dessa helt naturliga produkter för att lugna ditt barns förkylning:
