Livet har sina vändningar, men vi lär oss att vara flexibla. När saker och ting verkar hopplösa och vi känner att vi inte kan anpassa oss längre, söker vi hjälp. Jag minns att jag hanterade en mycket personlig fråga i mitt liv. Det verkade som om jag bara inte kunde besegra den ensam. Jag gick till min pastor, som också var en betrodd vän. Jag berättade den frågan för honom. Genom bön och processen att konfrontera den frågan vann jag seger. Lärdomen som jag lärde mig av den erfarenheten var att innan något överträffar dig, får du hjälp. Vi vet alla när något har blivit outhärdligt eller känner känslorna av att sjunka i glömska.
Tillåt dig inte att leva i isolering. Vi behöver alla någon. Vi älskar oss själva, men vi har fortfarande ett behov av att bli bekräftade av andra. Det känns bra att höra "jag älskar dig" eller "tack". Vi är inte ensamma i den här världen, någon älskar dig. Vi har alla något att erbjuda; en gåva, talang, en upplevelse, kärlek och eller en hjälpande hand. Alla älskar och beundrar någon, någon behöver dig. Livet skulle inte vara sig likt utan dig. Känner du dig ensam i ett trångt rum eller i ett tomt hus, hitta någon inspirerande att prata med och eller hjälpa till att möta ett behov. När vi ger av oss själva kan livet vara en oas.
Att lära sig hantera skam och skuld är en avgörande del av att hantera livets kamp. När vi ser tillbaka på våra liv har vi alla skadat människor och vi har alla blivit sårade på något sätt. Vi kan alla tänka på saker vi ångrar att vi gjorde. Vi kan sträva efter att gottgöra. Att förlåta sig själv är ett avgörande steg. Känner vi någon som inte har gjort misstag i livet? Vi alla har. Börja göra bra saker och hjälpa någon, och låt våra goda gärningar väga tyngre än våra misslyckanden och skador på andra.
Vi måste lära oss att hantera vår känslomässiga motor. När vi låter vår känslomässiga motor gå så hårt vänder vi oss ofta till självdestruktiva tendenser.
Övervinna din smärta med gott, visa någon kärlek och låt det lysa upp din dag. När du överlever smärtan kommer du att vara glad att du inte gav upp.
Här är några strategier du kan göra om du befinner dig i en självdestruktiv cykel:
1. Var inte ensam; detta är inte tiden för isolering. Tillbringa tid med en präst, terapeut, förälder, syskon, vän eller någon positiv vuxen.
2. Ta bort dig själv från föremål eller situationer som kan skada dig allvarligt. Kör inte om du inte kan lita på att du kommer säkert till destinationen, ring någon som hämtar dig eller använd en taxitjänst.
3. Att komma ihåg de goda tiderna är mycket viktigt. Fokusera på de saker som går bra i ditt liv. Tänk på de människor som har haft en positiv effekt på dig och kom ihåg de människor som du har haft en positiv inverkan på.
4. Vad har gjort dig lycklig, självsäker och fridfull i ditt liv? Meditera över de positiva sakerna. Titta igenom fotoalbum som väcker trevliga minnen med leenden och skratt.
5. Vilka strategier kan du tänka dig för att ta dig igenom den här situationen? Börja brainstorma med några positiva men kunniga människor. Forskning berättelser om hur människor med liknande situationer vann seger.
6. Var skulle du vilja vara om fem eller tio år efter att ha valt att utleva smärtan? Börja göra planer som hjälper dig att uppnå dessa mål.
7. Efter att ha rådfrågat din läkare och enligt instruktionerna, bli mer fysiskt aktiv. Gruppträning kan vara en stor inspirationskälla.
8. Började utmana och stimulera dig själv mentalt. Läs självhjälp, positivt tänkande och inspirerande böcker för ett trevligt liv.
