Fältkommentarer som "Vad menar du, Jack går inte med i laget?" behöver inte föranleda en förälders skuldresa. Även om skol- och samhällsaktiviteter är många, kan återta familjetid stärka familjen som en enhet och tillföra värde till familjelivet och alla extrafunktioner som föräldrar och barn kan välja, sa Charlotte Shoup Olsen, Kansas State University Research and Extension family systems specialist.
"Att göra val är nyckeln", sa hon. "Om föräldrar och barn är överengagerade i en till synes oändlig rad aktiviteter, kommer familjen - och var och en av dess medlemmar - att drabbas av stressen.
"Utmattning är vanligtvis inte gynnsam för lärande. Det är inte heller att ha en mamma eller pappa som är illamående av att springa barn fram och tillbaka från en aktivitet till en annan." Olsen erbjöd tips för att återta familjetid och balansera skola, familj, arbete och gemenskap:
Deklarera (minst) en familjekväll i veckan. Gör det till en pizza-, film- eller spelkväll, eller en tid att laga mat tillsammans, göra ett projekt, spela ett pick-up-spel, ta en promenad eller cykla. Slappna av och var flexibel.
Uppmuntra barn att ta med sina vänner hem, stanna på kvällsmat eller gå med i en familjeaktivitet. Även om ett barn kan vara glad att ha en vän inkluderad, kan hans eller hennes familj också bli bättre bekant med barnets vänner.
Dela familjeansvar. Få barnen med på att sortera tvätt, duka, laga mat, städa eller arbeta i trädgården för att frigöra tid för familjen. Acceptera att ett barn kanske inte slutför uppgiften som du skulle. Kom ihåg att att lära sig arbeta som ett team och ta ansvar är en värdefull läxa i livet och sannolikt är viktigare än ett perfekt veck på handdukar eller T-shirts.
Tänk på ett barns ålder och intressen, snarare än dina egna, innan du väljer en aktivitet. Att känna att du missat ett tillfälle, som pianolektioner eller en chans att spela i bandet, är inte en anledning att anta att ditt barn kommer att anamma det.
Om du överväger en fritids- eller fritidsaktivitet, överväg tidsåtgången för barnet och andra i familjen.
Finns transport tillgänglig? Hur många träningar kommer att schemaläggas varje vecka? Kommer de vara efter skolan? På kvällen? På helger?
Tänk på den totala kostnaden för en aktivitet. Är det möjligt att hyra ett bandinstrument? Köpa begagnat istället för nytt? Vad kostar basketskor? Hur mycket kommer det att kosta att resa till och från träningar eller hemma- och bortamatcher?
Ange en familjekalender och lägg upp den på ett ställe där du enkelt kan skriva in och kontrollera scheman regelbundet.
Ange sådana skolscheman som semester och tjänstgöringsdatum så fort de blir tillgängliga för att undvika dubbelbokning eller en sista minuten-sprang för att schemalägga barnomsorg.
Försök att inte känna dig pressad. Tänk på driftstopp som tid för att ladda batterierna.
Var villig att säga "Det här fungerar inte" och att göra ändringar, efter behov, för att balansera familjeliv, skola och samhällsaktiviteter och minska stress.
”Familjer har vanligtvis upp- och nedgångar. Att fastställa prioriteringar kan dock vara till hjälp för att minska stressen, säger Olsen. Mer information om att balansera arbete, familj, skola och samhälle finns på den lokala K-Staten Research and Extension office och på Extensions webbplats: www.oznet.ksu.edu (klicka på "Home, Family and Ungdom").
