Grattis till att du blivit nybliven förälder! Föräldraskapets resa är en anmärkningsvärd och transformerande upplevelse fylld av glädje, kärlek och mycket utmattning. Men vid sidan av denna glädje kan du också ställas inför utmaningen familj medlemmar, särskilt med din svärföräldrar, vill vara med barnet hela tiden eller hjälpa så mycket de kan i ditt hem. Att navigera i denna känsliga dans kräver öppen kommunikation och ömsesidig respekt.
Vi hör ofta om vikten av gränser som hälsosamma gränser som skyddar ditt välbefinnande och upprätthåller en känsla av självständighet. När du ger dig iväg på din föräldraskap resa är det avgörande att inse att din roll som förälder ger dig befogenhet att sätta gränser som är i linje med dina värderingar och föräldrastil. Även om det är naturligt för dina svärföräldrar att vara exalterade över sitt barnbarn, är det viktigt att fastställa gränser som säkerställer ditt känslomässiga och fysiska välbefinnande.
I ett ögonblicks hetta kan nyblivna föräldrar vara rädda för att tappa kontrollen över sina barn och börja skapa och införa stränga regler för familjemedlemmar för att se till att saker görs på deras sätt. Tyvärr och naivt slutar de med att de knuffar bort sina familjer, skapar förbittring och alienerar sig själva under en mycket känslomässigt sårbar tid.
Att först vara ärlig mot dig själv om vilken typ av relation du vill ha och behöver från din partners familj är grundläggande. Det är också viktigt att förstå att vi inte kan få allt ibland. Att etablera för stela, starka och höga gränser som blir hinder för kommunikation istället för Tydliga gränser kommer också med vissa risker, inklusive förlust av intimitet och närhet med annan familj medlemmar.
Du kan till exempel inte förvänta dig att be dina svärföräldrar att ta hand om ditt barn under helgerna så att du kan vila eller göra några ärenden eller tjänster din familjs behov framför andra aktiviteter om du å andra sidan också säger åt dem att dra sig tillbaka (med fina ord) från din liv. Vad är det du vill och behöver av dem? Hur får man det?
Här är några saker att tänka på om du vill skapa en balans i din relation med dina svärföräldrar efter förlossningen.
Se till att det finns en öppen kommunikation.
Att fastställa gränser med svärföräldrar efter förlossningen kan innebära att definiera besökstider, begränsa antalet besökare eller begära integritet under vissa tider. Men det är avgörande att uttrycka dessa gränser NÄR och OM de behövs, vid rätt tid och plats, med empati och medkänsla. Närma dig dessa samtal med respekt och betona att dina beslut inte är avsedda att bortse från deras kärlek och stöd. De är inga personangrepp utan skapar snarare en balanserad miljö för alla inblandade.
Definiera dina icke-förhandlingsbara saker.
Reflektera över vad som betyder mest för dig som förälder och sätt upp icke förhandlingsbara gränser. Dessa gränser kan innebära beslut om matning, sömnscheman, besökare eller till och med oönskade råd. Du kan till exempel vänligen begära att dina svärföräldrar inte matar ditt barn med viss mat eller ringer innan de kommer på besök. Det är viktigt att kommunicera dessa gränser med empati och förklara hur de stödjer ditt barns välbefinnande och ditt eget behov av vila och återhämtning. Dessutom, varför inte? Om det skulle hjälpa dem att förstå och komma ombord, förklara att det här kanske inte kommer att vara för evigt, bara under den här perioden som du fortfarande lär dig hur du kan tjäna ditt barn bättre.
Det är "vi" nu.
När du blir förälder slutar det att handla om er två och blir "vi". Och... ja, du gissade rätt! Om dina svärföräldrar är inblandade och tar hand om din bebis, kan de också känna sig mycket delaktiga av det där "oss". Att erkänna att morföräldrar och andra familjemedlemmar spelar också en viktig roll i ditt barns uppväxt kan hjälpa dig att vägleda dem in i sin nya roll som en del av din kärnkraft familj. När du sätter dig i dina svärföräldrars skor är det viktigt att erkänna att de är för långa för att skapa en meningsfull kontakt med ditt barn. De strävar efter att lämna ett bestående avtryck i sitt barnbarns liv, precis som du gör.
Skapa nya traditioner.
Att skapa familjeritualer och -traditioner kan hjälpa till att sätta tydliga gränser och samtidigt främja en känsla av tillhörighet. Oavsett om det är söndagsbrunch med bara din närmaste familj eller en månatlig spelkväll med dina svärföräldrar, dessa aktiviteter kan stärka ditt band som familjeenhet och göra det lättare att avböja oönskade intrång respektfullt. Genom att lyfta fram värdet av kvalitetstid tillsammans förstärker du vikten av din närmaste familjs behov och prioriteringar samtidigt som du ger den en plats i ditt liv till andra familjemedlemmar.
Äga din föräldramyndighet och självständighet.
Vi kan inte kontrollera allt. Vi kan äga våra avsikter och hoppas att andra betalar med goda avsikter tillbaka. Att fastställa gränser garanterar inte att andra alltid kommer att respektera dem. Vissa individer kan tänja mot gränserna, ge oönskade råd eller försöka utöva kontroll. I sådana situationer är det viktigt att bekräfta våra avsikter och stå fasta i våra beslut samtidigt som vi upprätthåller öppna kommunikationslinjer. Konsekvens i våra handlingar kan hjälpa till att ställa förväntningar och förstärka de gränser vi har satt.
Se till att din partner är din lagkamrat i detta.
Var tydlig med dina behov, förväntningar och gränser och uppmuntra din partner att vara en enad front i dessa diskussioner. Helst visar detta gemensamma tillvägagångssätt en enad front och betonar att de gränser som sätts är ömsesidigt överens om och stöds av er båda. Din partner kan också vara den utsedda budbäraren som representerar dig som familj, så länge de kommunicerar i en artigt och icke-konfronterande sätt, som betonar att avsikten är att främja en sund och harmonisk familj dynamisk.
Modellera sunda relationer för dina barn.
Som föräldrar formar ni inte bara ditt barns liv utan skapar också hälsosamma relationer som de kan efterlikna. Genom att sätta gränser med dina svärföräldrar lär du ditt barn vikten av att hävda personliga gränser, respektera andras autonomi och upprätthålla en sund balans mellan familjeförpliktelser och känslomässiga välbefinnande. Denna värdefulla lektion kommer att gynna dem när de växer och navigerar i sina egna relationer i framtiden. Men kom ihåg, hur du behandlar dina svärföräldrar är hur de kommer att behandla sina och hur de kommer att tillåta sina framtida partners att behandla dig också!
Det är okej att söka ytterligare stöd.
Att navigera i familjedynamikens komplexitet kan vara utmanande, särskilt efter förlossningen. Tveka inte att söka stöd från betrodda vänner, familjemedlemmar eller proffs som terapeuter som kan ge vägledning, validering och nya perspektiv.
Att fastställa gränser med dina svärföräldrar efter förlossningen kan vara stärkande och utmanande och tar tid, engagemang och övning. Ibland kanske du inte alltid lyckas med att komma överens perfekt, men det viktiga är att du bibehålla en välbalanserad autonomi, känslomässigt välbefinnande och den synkroniserade harmonin i din omedelbara familj.
Välkommen till Family Reset, en månatlig kolumn och måste-go-destination för alla föräldrar som söker vägledning (och greppar förstånd) i det vilda äventyret att uppfostra barn. Bakom denna övertygande och uppriktiga läsning finns New York-licensierad psykoterapeut, författare, redaktör och "mamma ååå" Zuania Capó, (eller bara kalla henne Z), en medkännande, mångkulturell och integrativ terapeut som brinner för att stödja familjer att frodas och ansluta. Beväpnad med en touch av visdom, insiktsfulla tips, en kvick anda, massor av ärlighet och ett stänk av humor, hon är här för att hjälpa dig att navigera i föräldraskapets komplexitet samtidigt som du prioriterar ditt välbefinnande.
Family Reset är inte bara en källa till råd; det är en livlig gemenskap där föräldrar kan hitta inspiration, dela med sig av sina berättelser och inse att de inte är ensamma om föräldraskapets spännande berg-och-dalbana. Har frågor? Vill du ha svar? Gör dig redo att trycka på den återställningsknappen och anslut till Z at [email protected].
