Många saker kan göra semestern och andra hektiska familjetider stressande för barn. Här är några idéer för att hjälpa barn att förbli lugna och fridfulla under tider av firande.
Augusti 2006 – Att förlora en rutin är stressande för många barn, av vilka de flesta föredrar ett regelbundet schema. För barn i skolåldern på semester kan det vara ännu svårare eftersom de också tappar kontakten med sina vänner. För att hjälpa dig, ha en lista med föreslagna "saker att göra idag" under de första dagarna av semestern eller tid borta från den dagliga rutinen. Du kan blanda användbara uppgifter med roliga uppgifter som att reda ut sin leksak/videolåda på morgonen och ha en kompis över på eftermiddagen.
För mycket aktivitet
Semester- eller familjeevenemang som inkluderar många besökare och massor av aktiviteter kan vara för spännande, vilket gör att barn känner sig oroliga och oslagna. För att hjälpa dem, skapa en kalender över veckorna kring en kommande semester eller familjehändelse. Låt dem hjälpa till att skriva eller rita under dagarna när familj eller vänner kommer och när andra speciella aktiviteter händer. Se till att planera utrymmen mellan de spännande dagarna för återhämtningstid. Hjälp också barn att hitta ett utrymme i huset för att vara ensamma när de blir trötta eller bara vill ha lite tid för sig själva.
Nutidsmani är ofta ett problem under högtider och andra högtider. Barn, särskilt unga, kan bli överivriga när de tänker på alla gåvor de kan få. Barn under fyra år är självcentrerade och har ännu inte idén om att ge eller dela. För barn i denna ålder är det värdefullt att hjälpa dem att göra presenter till andra. Handavtryckspresenter är lätta och populära att ge till släktingar, särskilt mor- och farföräldrar. Bordstabletter gjorda med framsidan av gamla semester- eller födelsedagskort och genomskinligt självhäftande papper är också enkelt. Barn lär sig också att ge genom att titta på sina föräldrar. Var ett exempel genom att ge till andra av generositet och kärlek under semestern och andra tider på året.
Kontrollera "önskelista"
Andra saker du kan göra för att begränsa dina barns "vilja"-nivå inkluderar att kontrollera visningen av tv-program med oändliga leksaksannonser. Begränsa resor till leksaksbutiker och de stora lågprisbutikerna. Dra ner på önskelistor genom att sätta en gräns för antalet föremål som ett barn kan begära för födelsedagar eller helgdagar. Hjälp barnen att förstå att det bara är en "önskelista", inte en "jag-kommer-få-allt-på-det här"-lista. Om ett barn får för mycket verkar ingenting vara viktigt eller tillfredsställande.
Ibland kommer barn hemifrån för en semester eller semester att sakna en släkting eller ett husdjur som lämnats kvar. Att sakna en frånvarande förälder kan vara särskilt oroande för barn. Diskutera med dem vem som kommer och inte kommer att vara med på kommande evenemang. Låt dem veta att det är ok att vara ledsen när de saknar någon. Uppmuntra barn att prata om sina känslor och besvikelser. Låt dem gråta om de behöver. Föreslå att du skickar ett kort till den speciella personen (inklusive husdjur), även om de redan har kommit till himlen.
För barn är semester och familjeevenemang vad föräldrar gör dem till. Gör vad du kan för att hålla dina barns stressnivå nere och hjälp dem att hålla sig glada under hektiska tider på året. Ett sätt att göra detta är att övervaka din egen stressnivå och försöka behålla ett inre lugn.
Bygg din egen känsla av lugn
Detta kan tyckas alltför förenklat, men att göra saker som bygger din egen känsla av lugn kan hjälpa till att bekämpa stressen som kommer med semester och andra hektiska tider på året. Fred är ett inre tillstånd av alert lugn och levande lugn. Det är harmoni med människor och ens miljö. Sann fred är förmågan att, med lugn, acceptera vilka utmaningar som än kommer i vår väg. Inre frid bär med sig en stilla känsla av kraft och energi. Det är inte alls som passivitet eller lättja.
- Titta på vad som får dig att känna dig fridfull – att vara med en god vän, lyssna på upplyftande musik, be, meditera och så vidare. Vad det än är, ta med mer av det i ditt liv.
- Om du har bråttom hela tiden, bygg in mer ledigt utrymme i ditt liv. Säg gärna nej. Håll livet enkelt. Släpp det som inte är nödvändigt. Gör mindre och njut mer.
- Lätt vägen för andra. Strö vänlighet. Räcka ut en hjälpande hand. Sprid glädje.
- Om möjligt, spendera tid i naturen. Även korta stunder kan göra stor skillnad.
- Lägg ingen tid åt att oroa dig för det förflutna eller framtiden. Lev fullt ut här och nu.
Ibland är brist på frid en inre uppmaning till förlåtelse, en förändring i livsstil eller läkning av en relation. Lyssna noga och respektfullt till ditt hjärtas viskningar. Gör vad du kan för att göra semester och andra familjeevenemang meningsfulla och glädjande för dig själv och dina barn.
