När du kommer tillbaka in i din rutin efter semestern, varför inte ta en stund för att tacka för din livskamrat? Och när du tänker på alla de saker du är tacksam för, varför inte ge din partner en bekräftelsegåva?
Behov av uppskattning Om människor ska växa till vad de kan vara måste de uppskattas för vad de är. Hur länge har det gått sedan du gav din partner en uppriktig komplimang? Hur länge sedan du fick en? Tyvärr behöver vi alla påminnelser. Vår kultur uppmuntrar oss inte riktigt att bekräfta varandra. Titta bara på vilken sitcom som helst på tv. Det anses chic att vara nonchalant kritisk mot andra. Put-downs används som en form av vänlig konversation och grunden för de flesta vänliga skämt.
Och i det verkliga livet har vi ibland lätt att utbyta förolämpande bekantskaper, men har svårt att uttrycka godkännande och beundran. Att få beröm från andra är ännu svårare. Så vi vill erbjuda dig en övning som kan vara en bekräftelsegåva för både dig och din make. Sätt dig ner med din make och följ dessa tre förslag:
- Skriv tio saker som ni verkligen gillar med varandra. Nu är det inte så svårt att göra. Gå sedan vidare till den andra delen, som kan vara lite svårare.
- Skriv tio saker du verkligen gillar med dig själv! Varsågod och låt dig inte skrämmas av falsk blygsamhet. Lista dina goda egenskaper - minst tio av dem.
- Dela nu dina listor och upptäck hur bra det känns att bekräfta de positiva sakerna med varandra.
Ta våra förslag. Fortsätt och bekräfta varandra. Du är värd det. Båda två!
