Vi är alla uppbyggda av många delar. Om vi till exempel är femtio har vi fortfarande en del av oss som är tolv. Det kan dyka upp när vi är på en karneval med våra barn, eller besöker en plats där vi bodde i den åldern.
Vi kanske är 60 och går på vår gymnasieåterförening, och omedelbart kastas vi tillbaka till att vara 16 och en junior i gymnasiet. Vi kan uppleva samma känslor, känslor och tankar som vi gjorde då. Vi kanske ser en person som vi älskade och vårdar det minnet. Vi skapar delar av oss själva som varnar oss och skyddar oss.
Jag minns när jag först såg filmen Jaws. Efter att ha sett den filmen skapade jag en del som skyddade mig i vattnet. Den delen skyddade mig också genom att göra mig livrädd för havet och det som lurade under. Den delen försökte verkligen skydda mig, men orsakade problem när jag verkligen ville dyka ner i det vackra vattnet. Jag var för generad för att berätta för någon att jag visste att jag skulle äta lunch om jag gick in.
Vi som föräldrar spelar en stor roll i att skapa delar. Människor kan ha en del som kan hindra dem från att leva. Delen tror att det hjälper dem, men de kan inte se hur det hjälper alls. Delen styr dem med ångest, rädsla och depression. Ofta skapades den delen av föräldrarnas meddelanden. Personen införlivar dessa budskap i sin varelse och agerar enligt det budskapet hela livet, utan att ens veta vad de gör.
Till exempel vill Wendy verkligen gå ner i vikt. Hon har varit på varje diet, och ingenting fungerar. Hon hatar att vara överviktig, men äter långt över sin gräns och äter mat som inte är hälsosam för henne. Hon har fastnat. Efter undersökningar och terapeutiska tekniker minns hon att hennes pappa begränsade mat när hon var ung. Han var kontrollerande och sexistisk, och trodde att flickor som blev tjocka var ett öde värre än döden, så begränsade och kontrollerade hennes och hennes systers mat. Han kontrollerade faktiskt de flesta aspekter av deras liv.
Därför börjar hennes medvetslösa äta för mycket vid 18-årsåldern och fortsätter att trotsa sin far. Hon kunde inte tala till honom, för han var stor och mäktig, och det var för hotfullt. Hon hittar ett sätt att stanna i familjesystemet. Varje gång hon äter säger hon, "Jag förtjänar det här, och ingen kommer att säga till mig att jag inte kan få det här!" Hon talar till sin pappa på ett säkert sätt. Vi kan se varför dieter inte fungerar!
Tänk på vilken makt du har som förälder över dina barn. Om du kritiserar dem kommer du att skapa en del som kommer att införliva dig i deras interna system för att upprätthålla ordningen. De kommer också att skapa en del inom dem som kommer att göra uppror mot den kritiken. Kanske kommer de att vara kritiska mot andra, eller inte ta någon konstruktiv feedback, se det som kritik. Den där kritiska rösten, blicken, tonen, kommer att stanna hos dem, tills de dyker upp för rådgivning år senare. Om du ingjuter rädsla, eller agerar rädd, när det inte är nödvändigt, kommer du att skapa den delen i dem, garanterat. De kan vara smarta som en piska, men oförmögna att ta sig någonstans på grund av rädsla.
Som föräldrar vill vi att våra barn ska växa upp med en intern familj av delar som inte kontrollerar och hindrar deras liv under alltför många år. Vi vill att alla delar av dem ska vara harmoniska, känna glädje, kärlek och frid inom jaget. När alla delar är glada och nöjda, finns det inget behov av att agera eller kontrollera. Delarna kan göra sitt jobb utan att skapa massor av nöd.
Hur kan vi som föräldrar hjälpa eller barn att bli balanserade, friska vuxna? Här är sju strategier som hjälper dig på din resa.
- Kom ihåg att du är deras spegel. Om du har delar i dig, som hindrar dig från att fatta beslut, håller dig nere, kritiserar andra, kontrollerar för mycket; ditt barn kommer att införliva dessa delar i dem.
Visa dem kärlek till alla deras delar, även när det är svårt. Till exempel, när de är arga, brukar den delen kännas sårad. Skrik inte tillbaka på det. Behandla den försiktigt.
När en del av dem känner sig arg eller icke-kommunikativ, låt dem rita hur den delen ser ut eller känns för dem. Hjälp dem att förstå det, att höra det.
Lär dem att älska alla delar av sig själva. De som de inte gillar har förmodligen mest att lära dem.
När en del av oss känner sig svartsjuk, arg, förbittrad, hatisk, rädd, finns det en anledning. Om vi inte förstår hur vi ska lyssna på oss själva, missar vi delens budskap och den utspelar sig mer.
Hjälp barnen att integrera de olika delarna av dem. Ibland är känslor obekväma så den arga sidan till exempel bryter av och triggas konstant av andra. Hjälp dem att värdera den delen, men låt den veta att den inte behöver vara arg. Det kan ansluta sig till de andra delarna av jaget, och vara ok. Om den delen av ditt barn inte kan bli av med ilskan, hjälp dem att kommunicera med den delen av sig själva och fråga vad det är med ilskan.
Att lära barn att känna till de olika delarna av dem hjälper dem att hitta svar på problem och frågor inom sig själva. Vilken värdefull resurs att erbjuda dem. Det är väsentligt.
Hjälp ditt barn att älska och acceptera alla delar av dem, så att de kan uppnå helhet, kärlek och en livslång koppling till sig själva och världen.
