Skönhet handlar inte bara om smink, hudvård och kläder. Det handlar också om att ta hand om dina tänder och andedräkt. Inget är värre än att träffa några som har illaluktande, dålig andedräkt. Det kan göra även den vackraste kvinnan föga tilltalande. Istället för att maskera din dåliga andedräkt måste du undvika det i första hand. Om du inser att du har dålig andedräkt, här är några snabba tips för att bota.
Hur vet du om du har dålig andedräkt? Backar folk något när du pratar? För att säkert veta om du har dålig andedräkt kan du kupa händerna över mun och näsa, sedan blåsa utåt med munnen och omedelbart andas in med näsan. Du kan också slicka din handled. Vänta några minuter och lukta sedan på det. Om du har dålig andedräkt, vidta åtgärder och gör något åt det.
Borsta dina tänder
Ja, det är uppenbart men många har för vana att bara borsta tänderna en gång om dagen. Borsta både morgon och kväll, plus efter eventuella kryddiga eller rejäla måltider. Se också till att använda tandtråd regelbundet och borsta tungan.
Drick vatten
Uttorkning kan göra dålig andedräkt starkare. Därför bör du försöka dricka 8-10 glas vatten om dagen. Att dricka alkohol orsakar också uttorkning. Även om det är okej att ta ett par cocktails då och då, drick med måtta.
Ät en god frukost
Alla borde börja dagen med en god frukost av näringsskäl, men det hjälper också andningen. Välj fullkornsflingor och fibrösa frukter för att hjälpa till att rengöra din tunga och mun. Vänta en timme efter att ha ätit och borsta sedan tänderna.
Sluta röka
Ingenting är värre än rökarens andetag. Kemikalierna i cigarettrök skapar en beläggning på tungan som gör att din andedräkt luktar som den kvardröjande lukten av gammal tobak.
Hoppa över kryddig mat
Doften av vitlök och lök kan sitta kvar på andan i flera dagar, oavsett hur mycket du borstar tänderna. Undvik att äta mycket vitlök och annan kryddig mat, om möjligt.
Tugga sockerfritt tuggummi
Tuggummi är inte bara för att maskera dålig andedräkt. Det hjälper faktiskt salivflödet, vilket kommer att späda ut luktframkallande bakterier som orsakar dålig andedräkt.
Besök tandläkaren
Se till att du besöker tandläkaren var sjätte månad för en professionell rengöring. Din tandläkare kommer också att kunna berätta om du har en infektion, tandköttssjukdom eller andra tandproblem som orsakar din dåliga andedräkt.
Tandhygien är oerhört viktigt. Vackra kvinnor ser inte bara bra ut, de luktar gott också!
