Människor vars självkänsla är låg har en känslomässig hälsa som sannolikt är dålig. Om du inte tycker så mycket om dig själv blir du en sittande anka för alla neuroser. En neuros är ett sätt att förhålla sig till livet. När vi hamnar under hotet av ångest, i ett försök att hantera ångesten i våra liv, använder vi försvarsmekanismer som i sig själva blir pågående problem för oss.
Till exempel säger Wall Street Journal att vi har en epidemi av depression i USA. Depression är resultatet av att vi har använt en försvarsmekanism, vanligtvis förtryck, för att försöka bli av med vår ångest. När vi blir av med vår ångest blir vi av med alla våra känslor, och så finner vi oss själva sitta på sidan av en säng med ena skon av, men vi har helt enkelt inte energin att ta av den andra skon.
Varför är vi i det tillståndet? Vi är i det tillståndet eftersom vi känner oss så otillräckliga i mitten av oss själva. Livet ställer till utmaningar och problem som vi inte vet hur vi ska hantera, så i vår strävan att försöka bli av med dessa utmaningar och problem använder vi förtryck. Genom att använda förtrycket blir vi av med alla våra känslor. När vi blir av med våra känslor hamnar vi med lite energi och utan förmåga att fungera ordentligt i världen.
Allt börjar med en otillräcklig självuppfattning. Allt börjar med låg självkänsla. Utan en grund av orubbligt självvärde kommer du aldrig att kunna konfrontera livets frustrationer och utmaningar utan att vända dig mot dig själv. Om du har låg självkänsla är det viktigt att du går till jobbet för att få det höjt.
Positiv självkänsla måste vara djupt rotad innan du engagerar dig i någon seriös dejtingrelation. Detsamma gäller för alla du dejtar. När jag pratar med två personer som börjar bli seriösa om varandra är en av de första sakerna jag letar efter hos dem båda om de mår bra med sig själva. Din självkänsla måste vara på en bra nivå innan du inleder en relation som har möjlighet att hålla i livet.
Två saker du kan göra för att förbättra din självkänsla
Låt oss anta att din självkänsla eller din partners självkänsla inte är vad den behöver vara just nu. Det finns två kärnaktiviteter som börjar skapa bättre självkänsla. Det första jag vill föreslå för dig är vikten av att stämma in på ditt Self-Talk.
Kan du tänka dig att ha en intern inspelare som faktiskt kan spela upp det du säger när ingen annan lyssnar? Tänk om du kunde spela upp samtalen du har haft med dig själv under de senaste timmarna? Vilka typer av fraser skulle du höra?
Faktum är att vi för det mesta har liten medvetenhet om vår egen interna dialog, och ändå har detta självprat en enorm inverkan på hur du känner om dig själv. Med lite övning kan du ställa in den här informationen och använda den för att stärka din självbild.
Om ditt självprat är mycket negativt, är det praktiskt taget garanterat att din självkänsla kommer att vara svag. Faktum är att det har varit min erfarenhet att människor inte kan ha en djup känsla av sin egen betydelse förrän de utvecklar självprat som främjar deras värde som person.
När du har blivit mer medveten om ditt självprat, kommer du att kunna moderera ditt inre samtal. Du kommer att kunna ta en snällare ton och känna igen ditt inneboende värde.
Det andra jag vill att du ska göra är att bli en väljare och en beslutande. Jag känner ingen som har tillräcklig självkänsla som inte är vad jag kallar en väljare och en bestämmande. Jag vill att du ska tillåta dig själv att vara kapten på ditt eget skepp.
Jag tror att i mitten av din hjärna finns något som liknar en kontrollbås. Det påminner mig om NBC-montern på den republikanska nationella kongressen. Den är rund och i mitt huvud har den glas runt sig. I mitten av denna monter finns många telefoner och datorer. Din uppgift är att hamna i centrum för din egen kontrollbås, och när du väl är där måste du göra två saker.
Det första är att få all information i din monter du kan om vad det än är du försöker fatta ett beslut om. Få data från alla dina tankar och känslor. Ta sedan reda på vad de personer som är viktiga för dig rekommenderar och vad den gemensamma visdomen är om detta val.
Sedan är det andra du gör att stå mitt i all den informationen och DU fattar beslutet. Du bestämmer själv. Du låter inte andra människor berätta för dig vem du kommer att vara i ett givet ögonblick eller vad du kommer att bestämma. När du gör det blir du en väljande, beslutsam person. Ingen individ kan vara en verklig person om de inte är en väljare och beslutande. Om du ger upp kontrollen över din monter till någon annan, som en mamma eller en pappa, någon du dejtar eller en kamratgrupp, ger du upp din personlighet. När du ger upp din personlighet, jag lovar dig, du kommer inte att må särskilt bra med dig själv.
Men när du tar tillbaka ditt kontrollbås och du återigen tar över att vara en väljare och beslutande, så är du kommer att må riktigt bra med dig själv och ta ett viktigt steg i riktning mot dig själv bestämning. Det är grunden för den självkänsla ett framgångsrikt liv kräver.
