Vi har alla tänkt det: Att ta hand om vår hud på bästa möjliga sätt verkar vara en direkt skrämmande uppgift.
Mer:Lip Gloss Hack som får mig att se vaken ut på några sekunder
Det finns så många produkter, så många tips och tricks. Hur ska du veta vad du ska använda och vad du ska göra, och hur ska du ha tillräckligt med tid för att ta hand om din hud ordentligt?
Som det visar sig behöver hudvård faktiskt inte vara så komplicerat. Lata tjejer (som jag) gläds, för det finns massor av förändringar du kan göra i din hudvårdsrutin som är supersnabba och enkla, men kommer att ge fantastiska resultat när det gäller att hålla din hud frisk och lysande. Mycket av det har att göra med vad du äter, men vi kommer till det på en minut - först, certifierad klinisk elektrolog och legitimerad kosmetolog Berenice S. Rothenberg erbjuds Hon vet hennes expertis. Det här är hennes bästa tips för damer som letar efter enkla rutinmässiga förändringar som kommer att få enorma effekter på deras hud och hjälpa dem att se bäst ut.
Mer:Denna naturskönhetsguru vill ge dig ditt livs bästa hud
1. Lättare upp dina produkter
"Produkter som används i varmare väder bör vara lättare i konsistensen och mindre oljiga, desto bättre för att hålla porerna rena och täppta", sa Rothenberg. "Vintermånadernas låga fuktnivåer och starka vindar har satt vår hud genom en stor mängd stress, vilket resulterat i matt, flagnande, röd hud." För att göra övergången till våren säger Rothenberg att man ska undvika oljebaserade produkter, som de som tillverkas med mineralolja och lanolin.
2. Rengör din hud oftare
"Huden måste rengöras oftare efter träning och utomhusaktiviteter under varma vädermånader," förklarade Rothenberg. ”Ett varmare klimat gör huden fet och täpper till porerna lättare. Du behöver fortfarande återfukta - men använd en lättare, oljefri produkt och se till att applicera solskyddsmedel oftare efter att du har tränat eller varit i vattnet."
3. Exfoliera
Om du bara lägger till en sak till din hudvårdsregim, gör den exfolierande, sa Rothenberg.
"Exfoliering är avgörande för en glödande hud", tillade hon. ”Huden bör exfolieras oftare på sommaren för att bryta upp det keratiniserade protein som ackumuleras på huden, vilket accelererar under vintermånaderna. Ta bort ohälsosamma ytceller med peeling för att låta produkterna arbeta mer effektivt."
4. Undvik solen
Det här är tipset vi alla har hört en miljon gånger, men det är för att det är så viktigt, förklarade Rothenberg.
"Vi vet att du inte kommer att sitta inne en vacker solig dag," sa hon. "Därför är solskyddsmedel det bästa försvaret mot åldrande. Att använda en SPF på 30 är i allmänhet bra för hudvårdsskydd. Men använd en högre SPF om du har mycket känslig hud. Förebyggande av rynkor börjar i 20- och 30-årsåldern med användning av solskyddsmedel."
5. Hydrat
Detta kan vara det enklaste tipset av alla.
"Vatten och kokosnötsvatten är bra för att hålla huden glödande och näring," sa Rothenberg.
6. Byt upp din kost
Så mycket av det vi äter påverkar vår hud. Tricia Williams, chefskock, delade med sig av sina favoritingredienser för frisk hud, och de låter alla ärligt talat bra. Hon rekommenderar att äta bär och mörk choklad (men bara med måtta och bara om det är minst 75 procent mörk choklad med inga tillsatta sockerarter) eftersom kombinationen av vitamin C och flavonoider kommer att hålla huden frisk och fungera som en antioxidant och antiinflammatorisk. Hon rekommenderar också att äta mat rik på kollagen, som benbuljong, och fullfet mat som avokado, olivolja, kokosolja och nötkötttalg. Dessa hjälper inte bara att hålla din hud smidig, utan de hjälper dig att känna dig mätt längre, vilket innebär mindre ohälsosamt mellanmål.
7. Matcha din kroppstvätt med dina hudvårdsbehov
Oavsett om du behöver återfukta din hud, fräscha upp, återfukta eller återställa, välj en produkt som passar dina behov. Om kroppstvättgången är en skrämmande labyrint av produkter, gå till en av mina favoriter - Dial. Urtavlan har en kroppstvätt för nästan alla hudvårdsbehov. Välj den som är rätt för dig och se hur din hud ser ut och känns friskare bara från att löddra upp.
Mer:13 ansiktsdimmor som ger dig en omedelbar glöd
Ser? Nya rutiner är inte skrämmande; de är bra för din hud. Försök att lägga till en eller två rutinförändringar först, och när de blir vanor, lägg till fler.
Det här inlägget sponsrades av Dial Body Wash.
