Om du köper en oberoende granskad produkt eller tjänst via en länk på vår webbplats, kan SheKnows få en affiliate-provision.
Aurora Culpos föräldramantra är något som folk har hört många gånger men inte kommer ihåg. Det är en av de saker som - genom upprepning och/eller logik - bara borde hålla fast. Men det är något som vi finner oss själva motstå varje gång. För du vet, mamma skuld och liknande. Men det är något som inte fascinerar Culpo längre.
"Mitt föräldramantra skulle vara att sätta på din syrgasmask innan du hjälper andra", säger hon exklusivt till SheKnows när hon samarbetar med Thorne, ett hälso- och friskvårdsföretag som hjälper människor att skapa en personlig kosttillskott som stödjer deras välbefinnande. "Jag har lärt mig genom försök och misstag att om du inte optimerar din hälsa, din sömn, din kondition, vad du än vet att du behöver för att fungera på ditt allra bästa, som kommer att påverka dina barn mer än något annat annan."
Stjärnan i TLC: s dokusåpa Systrarna Culpo
är mamma till två stora sötnosar, Solei Marie, 2 och Remi Berkely, 4 som hon delar med sitt ex Michael Bortone. Och när hennes dotter föddes förändrades mycket. Även de till synes små förändringarna var enorma."Övergången från ett till två var tuff eftersom när jag fick min andra, hade min första fortfarande blöjor, så det fanns en tid då jag hade nyfödda blöjor och blöjor i storlek sex", säger hon. "Och så vid ett tillfälle tänkte jag precis: "Storlek sex, vi kommer alla att ha samma storlek på blöjor här." ja, ibland är sättet att rädda sitt eget förstånd och sätta på sitt eget syre genom att använda samma storlek på blöjor. förbannad!
"Men det andra barnet var lättare eftersom du vid den tidpunkten har byggt upp ett förtroende för att du kan hålla en människa vid liv", fortsätter hon. "När jag ser tillbaka på min första, önskade jag liksom bort faserna oavsiktligt som, "Åh, jag kan inte vänta tills han kan sitta upp" eller "Jag kan inte vänta tills han kan säga det här” och “Jag kan inte vänta tills han har slut på blöjor.” Och sedan ser du tillbaka och det är bara avlägsna minnen i din kamerarulle som du aldrig kommer att få tillbaka. Med det andra barnet kunde jag vara mer närvarande i att veta att dessa tider var så flyktiga.”
… Vi gråter inte, du gråter!
Det förtroendet som Culpo byggde upp handlade om mer än att bara "hålla en människa vid liv." Det handlade också om att hålla fast vid hennes instinkter. Det handlade om att inte låta mammans skuldkänslor över att ha bestämt sig för det "rätta" valet sjunka in. Det handlade om att luta sig in i vad hennes mage sa till henne.
"Att veta att jag är den bästa personen att fatta ett beslut för mitt barn tog lite tid för mig att komma till", säger hon till SheKnows.
”Det här är saker som jag känner att man blir bättre på med träning, men i början, när jag hade det nyfödda bebisar, det finns mycket att fundera på dig själv, och det finns många åsikter där ute, " fortsätter. "Du kan hitta ett forum om absolut vad som helst. Och jag tror att det bara är att lära sig att lita på sig själv och att inse att det inte hjälper att känna skuld och att känna skam över att kanske inte göra något på det bästa sättet du kunde ha gjort det. Och att bara inte låta dig styras av skuld, utan att lita på att du är den bästa personen för jobbet har hjälpt mig att bygga upp detta självförtroende.”
Och hon är den bästa personen för jobbet. Det är något som alla mammor (hoppas vi!) kommer för att lära sig. Men det betyder inte att vi inte alla kunde använda en hand då och då. Luta dig mot den ökända byn, mina damer! Du kan se på Systrarna Culpo att denna tvåbarnsmamma stöder sig på sin familj. Och, hon delar med oss, det finns också några produkter hon lutar sig mot också.
Tillsammans med hennes toppval från Thorne — Magnesium, Theanin, Fosfatidylkolin, Acetyl-L-karnitin, NAC, och mer — hon delar med sig av föräldraskapen som hjälper henne och hennes barn att ta sig igenom dagen nedan.
Podden jag lyssnar på just nu
Min favoritpodcast är Huberman Lab podcast. Jag älskar hans podcast eftersom han kommer att göra ett helt avsnitt bara på sömn eller bara på dopamin, bara på förkylningsterapi, bara på IV-terapier. Han är bara super informativ och jag gillar verkligen att lära av honom. Och så min egen podcast, Knappt filtrerad, dyker in i många olika och coola ämnen, och min medvärd (Kristen Gaffney) och jag har bara haft väldigt roligt med det.
Böckerna som mitt barn är besatt av
Jag älskar att läsa för mina barn. Vi gillar att läsa korta dikter. På sistone är vi inne på Shel Silverstein. Han gör många fåniga barndikter och mina barn har lärt sig att memorera några av dem, så det har varit kul.
Vad jag själv läser just nu
Jag lyssnar på alla mina böcker om Audible och de flesta av de böcker jag läser är informativa, med fokus på hur jag kan optimera mig själv och leva hälsosammare längre. En bok jag läser just nu är Gränslöst: Uppgradera din hjärna, optimera din kropp och trotsa åldrandetav Ben Greenfield. Jag njuter verkligen av det. Jag lyssnade också på en bok som heter Healing ADD av Dr Daniel Amen, som jag också följer Instagram, och jag uppskattar hans inställning till psykiatrin. Jag fick diagnosen ADD för år sedan, och jag gick på en resa med att använda olika stimulantia som ordinerats till mig av läkare, och nu har jag kommit till ett ställe där jag kan hantera mina symtom bara genom tillskott, och jag använder mina Thorne-tillskott för den där.
Skönhetsprodukten jag aldrig lämnar huset utan
Det är lite konstigt, men jag är besatt av min fiskolja tillskott. Det har varit livsavgörande för mig att hålla koll på min inflammation. Hjärninflammation är en stor bidragande orsak till känslor av ångest och depression. Det har varit en sådan spelförändring för mig bara genom att känna mig mentalt tuff och stark. Så jag går aldrig utan min fiskolja, vilket är roligt. Och de är inte den illaluktande sorten!
Musiken vi lyssnar på som familj
Mina barn är verkligen intresserade Spotify Disney-spellistor och de får mig att lyssna på allt Moana ljudspår. På egen hand, när de är ute ur bilen, lyssnar jag på Chris Stapleton. Jag lyssnar mycket på countrymusik.
Föräldrakontona följer jag
Dr Becky på Good Inside. Hon talar om föräldraskap ur en mammas perspektiv, och hon handlar om att ta bort skammen för att fatta svåra beslut i föräldraskapet, och jag älskar allt hon pratar om. Responsivt föräldraskap är en annan bra. Ärligt talat, det gör jag inte alltid håller med om sakerna som finns på dessa konton, men det är trevligt att skicka innehåll till mina mammavänner och ha en konversation.
De prenumerationer jag har för mitt barn
jag använder Lilla sked, vilket är ett matleveranssystem. En gång i månaden får jag en låda som har olika hälsosamma alternativ som ser väldigt barnvänliga ut. Tänk minipannkakor och små kycklingnuggets som de gömmer grönsaker i. Det är som en Happy Meal men utan allt fett. Mina barn tar en Thorne multivitamin – de är kräsna ätare med lite protein. Mammas skuld för att ha kräsna ätare är så verklig för mig!
Produkterna som mitt barn inte kan leva utan
Jag lämnar aldrig huset utan solskydd – det gör vi vanligtvis Super goop eller Baby Bum — och så något som en målarbok för att underhålla dem.
Hälsomärket jag älskar
Det finns ett varumärke som heter Momeez val och de har ett par olika produkter. Mina barns favorit är Lolleez. Produkten ser ut som en klubba, men hjälper faktiskt mot halsont etc. och gör det lättare att få barnen friska när de mår illa.
En av de saker de inte berättar om när du har barn är att de blir sjuka mycket när de är unga och bygger upp sitt immunförsvar mot olika bakterier. Speciellt när de börjar gå till skolan kan det bara kännas som att det varannan vecka är något annat som dina barn tar med sig hem.
Klädmärket som hjälper mig 'mamma' med stil
Åh, man. Jag har många märken som jag älskar, men några av mina favoriter är Shona Joy, som jag faktiskt har på mig just nu, Kult Gaia,Ulla Johnson, och Isabel Marant. Jag älskar också girlfriend-jeans och moderjeans. För skor älskar jag Schutz.
För att få ännu fler föräldrarekommendationer, läs om de andra snygga mammorna som finns med i vår Momsessed serier.
