Om du är förälder till spädbarn eller småbarn (eller *suck* även äldre barn eftersom det här till synes aldrig tar slut), är chansen stor att du läser detta mitt i natten under en matning eller efter att din lilla vaknade igen. Eller så läser du den över din tredje kopp kaffe eftersom din sömnbrist är nästa nivå. Om dina ögon börjar hänga, kommer du att vilja höra detta.
Nicole Johnson är grundare och ledande sömnkonsult till The Baby Sleep Site, och i mer än 15 år har hon och hennes team av sömnkonsulter hjälpt till över 50 000 (!!!) familjer förbättra sina barns sömn. Hon – som så många föräldrar – hade många sömnlösa nätter när hennes förstfödda (hon är en stolt mamma till två pojkar!) fortsatte att vakna. Och så började hon forska om sömnmetoder och alla utvecklingsfaktorer som påverkar ett barns sömn. Hon övervann till slut sin sons sömnproblem på ett sätt som fungerade för henne.
"Jag övervann min sons sömnproblem på ett sätt som matchade min egen föräldrastil, och jag visste det var mitt uppdrag att hjälpa andra trötta föräldrar”, sa hon på sin sida. Det är en stil, berättar hon, som handlar om att hjälpa sina söner att bli de bästa versionerna av sig själva snarare än att förändra dem till någon de inte är.
"Jag lärde mig för länge sedan att vi, föräldrar, vägleder dem och ingjuter värderingar men de föds som de är", säger hon exklusivt till SheKnows. "Vi bör inte, och kan inte, förändra dem utan snarare hjälpa dem att vässa sina styrkor, erkänna deras svagheter, lära dem kärlek och vänlighet och hjälpa dem att bli framgångsrika vuxna."
Och ja, sömn spelar en stor roll för framtida framgång, vare sig det är som en bebis som behöver växa eller som en vuxen som behöver vara produktiv på jobbet. När hennes son äntligen började sova - och hon fick en hel natts sömn själv - gjorde hon det till sitt uppdrag att hjälpa andra trötta föräldrar med praktiska råd. Och hon lär dem inte bara konkreta sömnstrategier, utan en viktig läxa för alla aspekter av föräldraskap: att ingen förälder är ensam.
"Fler mammor försöker göra det ensamma men är rädda för att säga att de kämpar", berättar hon. "Föräldraskap är svårt och miljontals föräldrar besöker min sida varje år för att hjälpa till med sina barns sömn. Om du kämpar, vet att det finns många andra precis som du.”
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg som delas av The Baby Sleep Site® (@babysleepsite)
En annan viktig lärdom hon påminde oss om är att barn utvecklas ständigt. Och även om det kan vara en källa till frustration, kan det också vara motivation att prova något annat imorgon.
"Det enda jag önskar att alla föräldrar visste om bebisars sömnvanor är att det du gör idag inte automatiskt betyder att saker kommer att vara så här i flera år framöver", säger hon till oss. "Det är aldrig för tidigt eller för sent att lära ut nya sömnvanor!"
När fokus inte ligger på sömn i Johnson-huset, är det på en återgångsbokserie, TV-omstarter och klassiska hudvårdslinjer. Nedan delar Johnson med sig av föräldraskapen som hjälper henne och hennes familj att ha en bra dag så att de sedan kan få en god natts sömn.
Podden jag lyssnar på just nu
Tyvärr, eftersom jag är en visuell person, klarar jag mig inte bra av att lyssna på poddar eller ljudböcker! Jag brukar börja dagdrömma och tänka på allt jag behöver göra för mamma! 🙂 Därför har jag ingen vanlig podcast jag lyssnar på.
Böckerna som mitt barn är besatt av
Jag älskade att läsa Den magiska trädkojan bokserie till mina barn. Varje bok i serien är pedagogisk men berättad på ett mycket underhållande, nyckfullt och magiskt sätt som håller barnen uppslukade av boken. Mina barn ville läsa en hel bok på en gång, men naturligtvis var vi tvungna att begränsa godnattsagor till 1-3 kapitel eller så. Några av berättelserna var lite för verkliga och sorgliga som slakten av indianer men de flesta berättelserna var pedagogiska och upplyftande.
Vad jag själv läser just nu
Jag har för närvarande tre böcker jag läser löst som representerar det som är mest framträdande i mitt liv just nu: Vem kommer in och varför som handlar om högskoleansökan process för min 17-åring, Driven till distraktion som är en bok om ADHD, och Nya klimakteriet år The Wise Woman Way som hjälper mig att lära mig om mitt nya skede i livet, klimakteriet. Min son diagnostiserades med ADHD bara för lite över ett år sedan så jag lär mig ett helt nytt sätt att hjälpa honom att vägleda samtidigt som jag hjälper honom att komma in på college bland mina värmevallningar! 🙂 Det är en vild åktur!
Skönhetsprodukten jag aldrig lämnar huset utan
Som någon med lockigt hår kan jag inte gå NÅGONSTANS utan mitt lockserum! jag använder Davines. Om jag inte gör det kan mitt hår bli väldigt frissigt och det här hjälper till att definiera mina lockar.
Appen som gör mitt liv som förälder enklare
Som förälder och hemchef med fyra personers scheman skulle jag inte kunna göra ett lika bra jobb utan mitt COZI kalenderapp. Jag är säker på att andra använder Google eller Apple men vi har använt COZI för år! Det gör det enkelt för oss att alla se varandras scheman och se till att vi inte har konflikter. Detta är särskilt viktigt när dina barn är involverade i aktiviteter och inte kan köra själva ännu. Även för min son som kan köra själv hjälper det mig att se hur hans schema ser ut så att jag kan planera familjeevenemang och så. Och när det kommer till sport gör det det enkelt att göra träningsscheman som upprepas. Älskar det!
De TV-program och filmer jag faktiskt tycker om att se med mitt barn
För inte så länge sedan kom vi alla in Mullvaden starta om på Netflix och försöka ta reda på vem som faktiskt var mullvad. Mina två söner gillar olika genrer av tv-program men det är trevligt att ha en-mot-en-tid med var och en. En älskar anime och den andra gillar program som yttre banker.
Föräldrakontona följer jag
I mitt arbete följer jag många föräldrarelaterade konton så att jag kan hänga med i allt som är baby. Några av dessa konton inkluderar @moderlig, @parentingteensandtweens, @snarkybreeders, @dadandbegravd, @modernmomprobs, @scarymommy, @friskaste_baby, och @babycenter.
Hudvårdsprodukterna som min familj älskar
Vi älskar Aveeno Baby och Johnsons badprodukter.
Produkterna som mitt barn inte kan leva utan
När mina söner var små kunde de INTE sova utan sin Taggies filt. Min yngre son är/var väldigt taktil och älskade att sätta fingrarna genom "taggarna". Det lugnade honom och hjälpte honom att bli en fantastisk sovande! Även om de brukade sälja dem anpassade med ditt barns namn på dem, kan du fortfarande få de allmänna filtarna på Amazon.
Klädmärket som hjälper mig 'mamma' med stil
Jag älskar att träna och älskar det PowerHold leggings från Fabletics. De stannar på plats och har en ficka för min telefon så att jag kan träna med min musik! Dessutom älskar jag Athleta runt om från solklänningar till träningskläder till baddräkter! Min absoluta favoritoutfit var en gåva från min man Delancey Moto Tight och en svart topp.
För att få ännu fler föräldrarekommendationer, läs om de andra snygga mammorna som finns med i vår Momsessed serier.
