På ditt veckovisa lekdatum tjatar Bobbys mamma om hur han mår börjar gå, prata och göra andra "stora barn" saker.
När du torkar näsan på din fortfarande krypande och knasig 1-åring försöker du undvika att känna dig dömd, men det är det hård.
Som föräldrar bombarderas vi med information. Det finns så mycket att hålla reda på. Det kan vara omöjligt att hänga med andras förväntningar av oss. Vi lägger massor av onödig press på oss själva och det är lätt att tappa våra egna behov ur sikte.
Många föräldrar ignorerar sina behov så länge att när deras barn växer upp vet de inte vilka de är.
Det är därför det är viktigt att prioritera våra föräldrar utvecklingsmilstolpar.
Riktig vuxen ålder
Vi är vuxna den dagen vi fyller 18, eller hur? Typ. Vi kan göra saker som att köpa en lott, rösta eller köpa ett hus. Men faktisk vuxen ålder är mer än bara ännu en födelsedag. Det kräver att vi utvecklar en helt integrerad känsla av vilka vi är.
Den största tillväxten sker i åldrarna 20 till 40 år, säger utvecklingspsykolog Dr Sasha Heinz, Ph. D MAPP.
Att bli en riktig vuxen handlar inte bara om att bli bättre och smartare. Det handlar om att förstå vår värld, öka vår tankeförmåga och självanalys i alla situationer som livet kastar på oss, säger Heinz.
Vuxna har milstolpar för!
Bara för att vårt antal år på jorden går framåt betyder det inte att våra sinnen också gör det. Vissa människor kan stanna i ett omoget tillstånd hela livet. Många människor har svårt att se och förstå olika perspektiv, även som vuxna.
Heinz säger att det första steget är att förändra vårt sätt att tänka på utvecklingsmilstolpar. Detta kommer att hjälpa oss att få en självständig känsla av själv och börja mogna socialt. Med tiden ökar vår självkännedom. Vi blir klokare och vi kan bättre kontrollera vårt beteende och hantera relationer.
Så vad kan du göra?
Dr Heinz gav fem tips för att komma igång:
- Identifiera din hemlighet föräldraskap regelbok.
Det finns så många yttre influenser på föräldrar idag. Mellan sociala medier, familjemedlemmar och andra föräldrar kan det kännas som ett konstant behov av att leva upp till förväntningarna. Men vad sägs om din regler?
Börja med att inventera alla regler du har infört. Välj en och gräv verkligen in. Var kom denna regel ifrån? Om den här regeln inte fanns, hur skulle ditt föräldraskap vara? Är denna regel vettig? Gillar du ens den här regeln? Dina svar kan överraska dig.
Du kanske tror att lyckliga familjer åker på årliga semester. Varför tror du att detta är en del av barnuppfostran? Var kom denna regel ifrån? Är det vettigt för din familj ekonomiskt? Tror du ens att det skulle vara en bra tid, eller skulle det orsaka dig mer stress?
- Lista upp alla saker - och människor - du ogillar.
För varje fråga, fråga dig själv hur denna person eller sak kom att bli i ditt liv. Om de en gång var viktiga, finns den betydelsen fortfarande kvar? Oroar du dig för att ta bort den från ditt liv? Om så är fallet, av vilken anledning?
Finns det någon yttre faktor som påverkar hur du reagerar på personen eller saken? Utomstående faktorer kan inkludera andra människors åsikter, en pliktkänsla du känner dig bunden till eller en självbild du känner att du måste upprätthålla.
När du har en lista, leta efter teman. Heinz föreslår att du pratar igenom detta med en terapeut.
- Skapa dina egna definitioner av framgångsrikt föräldraskap.
Börja med att tänka på hur du generellt definierar framgång. Vad innebär det att vara en bra förälder? Hur ser en "bra dag" ut för din familj?
Om din idé om en bra dag med din familj består av att vakna upp helt utvilad och laga en välbalanserad och näringsrik frukost tillsammans medan alla säger "ja, mamma" hela dagen - du kanske behöver tänka om Framgång. Håll det realistiskt och möjligt för din familj.
- Följ och lär av andra föräldrar du beundrar.
Se vad de gör och lyssna på vad de säger. Lär dig hur de tänker. Hur agerar de när konflikter uppstår? Hitta likheter och skillnader du delar. Vilka är deras förväntningar och antaganden om föräldraskap jämfört med dina?
- Lär känna dig själv.
Detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra som förälder. Ett bra sätt att börja är att spendera tid ensam, vi vet – det är lättare sagt än gjort. Det behöver inte vara en hel dag. Ta fem eller tio minuter extra innan du blundar på natten. Sitt tyst och fundera. Att skriva i en dagbok är ett utmärkt verktyg för detta.
Tänk på dina favoritsaker. Vad tycker du om att göra för skojs skull utan dina barn? Vilken är din favoritfilm förutom Encanto? Vad får dig att känna dig mest stolt? Om du kunde sluta göra en sak utan att döma från andra, vad skulle det vara?
Bli obekväm
Dessa steg kan verka dumma, och det är OK. Ju mer du gör dem, desto lättare blir de. Så småningom kommer inventeringen att bli ett naturligt sätt att tänka.
Att arbeta igenom våra utvecklingsmilstolpar kräver att vi släpper prioriteringar från våra familjer, kulturer eller media. Vi får bestämma om vi är "bra nog".
Heinz kallar detta det "självförfattade sinnet". De som har nått detta utvecklingsstadium bryr sig om andra människor och ser deras erfarenheter som giltiga. De har sina egna åsikter och börjar röra sig i världen med sina egna personliga värderingar även i situationer där de möter motstånd, tillägger Heinz.
Tänk på denna "vuxenutveckling"-övning som ett tillägg till din vanliga verktygslåda för egenvård. Alla borde ha en egenvårdsverktygslåda. Vad finns i din?
Och kom ihåg, det handlar inte om att bli den bästa föräldern som någonsin funnits. Det handlar om att fortsätta växa som person och att vara den bästa föräldern för ditt barn. Om du läser det här är du förmodligen redan ganska bra på det.
