Min dotter har precis firat sin 13-årsdag och sin bat mitzvah. Efter månader och månader av hårt arbete, av sena nätter med studier, ställde hon sig upp framför vänner och familj och reciterade vackert sin Haftorah-portion. I den judisk gemenskap, tekniskt sett är hon nu vuxen - en kvinna - med ansvar och skyldigheter i vuxenstorlek.
Även om jag inte riktigt är redo att skicka iväg henne till vuxen ålder än – 13 är fortfarande ung på så många sätt – finns det några lektioner i vuxenstorlek som jag vill se till att hon kan nu. Några av dessa har hon förmodligen hört på repeat - men de är värda att upprepa - och några har jag bara lärt mig själv, och varför inte ge henne ett försprång?
Bli inte offer för fällan av "En dag"
Det är lätt att säga att du ska göra något en dag. Det är lätt att lova att träffas lite tid, lova att skriva den där boken en dag, ta resan nästa år. Någon gång, en dag, nästa år är illusioner. Det är ord som får dig att känna att du rör på dig, men egentligen sitter du fast på samma plats och önskar att du var någon annanstans.
Morgondagen är inte garanterad – tyvärr är det en alltför välbekant sanning i vår familj. Om det är något du vill göra, fall inte offer för fällan att vänta på en dag som kanske aldrig kommer. Gör det nu. Ring telefonsamtalet, skriv det första ordet, boka flygbiljetten.
Äg ditt "Nr‘
"Nej" är ett litet ord, men det är oerhört kraftfullt. Det är ett ord jag fortfarande lär mig att använda utan skuldkänslor och utan att lägga det i ett mjukare språk. Ju snabbare du kan lära dig att äga ditt "nej", att inte känna skuld genom att använda "nej", desto bättre. Nej är din gräns. Nej är ofta din frid. Att äga mitt "nej" är en läxa jag lärt mig den hårda vägen - och jag hoppas att du inte behöver det.
Var öppen för nya upplevelser, nya idéer, nya synvinklar
Den här lektionen kan också sammanfattas som "lägg ner telefonen". Inse att världen är så mycket större än vår lilla stad, än de (ofta lysande och underbara) människorna som fyller vår lilla stad. Världen är större än någon av oss kan föreställa sig, så var öppen för att uppleva så mycket du kan om den. Var öppen för att se gamla idéer på nya sätt och nya idéer på gamla sätt. Du kommer aldrig att bli uttråkad.
Visa upp för människor — Visar faktiskt upp
Visa upp vid firandet - duscharna och bröllopet - och dyka upp lika ofta på begravningar och shivas. Visa upp i de ögonblick ingen annan dyker upp för. Visa upp för stunder som känns obekväma. Visa upp sig i utrymmena som är genomträngda av sorg. Det är en av de viktigaste sakerna du kan göra för de människor du bryr dig om.
Var selektiv om vem som får tillgång till dig
Alla vill inte det som är bäst för dig. Alla är inte värda ditt generösa hjärta. Alla förtjänar inte fortsatt tillgång till dig eller, i vissa fall, en andra chans om de slösat bort den första.
Ledsen för detta råd. Snälla låt det inte göra dig sämre. Jag hoppas att det inte svider mig, eftersom jag precis lär mig detta själv. Men verkligheten är att du kommer att träffa människor som behöver dämpa ditt ljus för att känna att de lyser starkare. Det betyder inte nödvändigtvis att de är "dåliga" människor. Det betyder bara att de inte är det din människor. Det är okej. De är på en annan väg - men låt dem inte blockera din.
Finansiell läskunnighet är viktigt
Bli bekväm med ordförrådet kring investeringar och sparande. Planera för framtiden och kunna tala tryggt om ekonomiska frågor med vem som helst i rummet.
Håll ordning på dina viktiga papper medan du håller på. Ju djupare du kommer in i vuxenlivet, desto mer pappersarbete finns det och desto oftare kommer du att bli uppmanad att producera det pappersarbetet. Går igenom lådor med oorganiserade filer sent på natten för att hitta det ett dokumentet är stressande. Håll det organiserat. Jag garanterar att du kommer att tacka mig en dag.
Äg dina misstag, men låt dem inte definiera dig
Chansen är stor att du har ärvt lite av en perfektionistisk tendens - förlåt för det. du är mänsklig. Du kommer att göra misstag. Egna upp till dem. Arbeta för att göra ditt bästa för att inte upprepa dem. Och sedan förlåta dig själv. Du är inte summan av dina misstag.
Rör på din kropp
Ja, den här lektionen igen. Rör din kropp dagligen på något sätt som känns bra - oavsett om det är en promenad, en sträcka, ett maratonlopp. Som instruktör är jag partisk för att röra mig via Pilates, och mer än gärna återigen dyka in i en mycket långrandig förklaring om hur Pilates stöder ryggradsrörlighet, greppstyrka och allt du behöver för att fortsätta röra dig långt in i de senare åren av livet - men jag ska bespara dig i dag. Hitta bara en rörelse du älskar, hur den än ser ut, och gör det ofta.
Lär dig skillnaden mellan maginstinkt och ångest
Maginstinkt är den där tysta rösten som vägleder dig, som talar med stadig säkerhet. Ångest är den höga, påträngande rösten som förmodligen får din puls att skjuta upp. Det verkar självklart på pappret, men i verkligheten är det svårt att se skillnad. Gör ditt bästa för att lära dig skillnaden och lita på din magkänsla.
Drick mycket vatten
Gör det bara. Du kommer att tacka mig senare.
Jämför dig inte med andra
Det kommer alltid – seriöst, alltid — vara någon som är smartare, längre, mer framgångsrik. Ju tidigare du lär dig att fokusera på dig själv och dina mål och din frid, desto bättre.
Nyckeln på riktigt är Balans
Balans mellan arbete och vila, mellan rörelse och stillhet, mellan stora stunder och små. Att hitta balans är svårare än det låter. Det är en konstant, daglig övning, men värt det. I själva verket är balans nyckeln till att få någon av dessa lektioner att fungera för dig.
Tretton kan vara en vuxen i den judiska gemenskapen, men det är bara en början - liksom dessa lektioner. Det finns så mycket mer att lära. Så mycket mer jag måste lära mig innan jag ens kan låtsas föra kunskapen vidare.
Och det kanske är den största lärdomen av allt: fortsätt lära dig lektionerna.
... Och drick vatten. Det är viktigt.
