Om du köper en oberoende granskad produkt eller tjänst via en länk på vår webbplats, kan SheKnows få en affiliate-provision.
Termen egenvård har använts i stor utsträckning för att beskriva handlingen att prioritera ditt mentala, fysiska och emotionella välbefinnande (vilket i efterhand är något vi alla borde göra). Företag har utnyttjat detta och vänt ”egenvård” till en säljbar möjlighet med köp av badbomber, hudvårdsprodukter och naturligtvis det allestädes närvarande ljus.
Men det finns så. mycket. mer som går till egenvård, argumenterar Phoebe Robinson, den bästsäljande författaren och medskaparen och medskådespelaren i den populära podcasten som blev HBO-serien 2 Dope Queens. Under SHE Media Co-Labs Future of Health-evenemang kl SXSWsatte sig Robinson ner med oss för att diskutera hur hon radikaliserar egenvården genom att arbeta mindre (vi behöver alla pauser, eller hur?) och bygga kontakter med människor.
"Du kan mycket väl komma in i cykeln med att köpa ljus, anteckningsböcker och ta bubbelbad, men ingenting tas upp eller ändras", sa komikern. ”Det kan kännas väldigt ytjämnt. Många gånger när vi tänker på egenvård glömmer vi bort att skydda oss själva, förbättra oss själva, ta det dags att vila och inte oroa mig för att vara produktiv eller optimera det på ett sätt där jag mäter hur länge jag är avkopplande. Det handlar inte om statistik över det hela."
Det är ett ämne som Robinson utforskar ytterligare i sin senaste bok - samlingen av essäer, Sätt dig inte på min säng i dina ytterkläder.
"Med iEverythings runt omkring oss hela tiden förväntar vi oss att våra steg ska räknas upp, våra REM-cykler ska registreras och våra andningsmönster ska mätas", sa hon i ett utdrag. "Det räcker inte att bara må bättre - vi behöver våra enheter för att bekräfta att vi gör jobbet. Detta väcker frågan: Är vi genuint intresserade av att känna oss friskare och lyckligare?”
Robinson skrev den uppsatsen under höjden av COVID-19, men också under en tid då hon gjorde arbetet med sig själv. "Jag är en reformerad arbetsnarkoman och jag började gå till det terapi och göra saker där jag kunde komma tillbaka till mig själv och gå djupare istället för att vara så fokuserad på att vara produktiv och bocka av saker från min att-göra-lista”, sa hon till publiken Future of Health.
Hon tillade, "Egenomsorg handlar om att förbättra dig själv i hopp om att det också kommer att bidra till att förbättra ditt samhälle. Det stycket glöms ofta bort många gånger, och jag försöker också arbeta med det...det handlar om att få kontakt med människor."
Robinson hoppas att folk ska sluta falla i fällan att ”egenvård är lika med att spendera pengar på saker." För när det händer riskerar vi att egenvården blir klassistisk, vilket inte borde vara det fallet.
"Om vi inte samlar data, spenderar vi pengar, vilket betyder att egenvård inte längre är tillgänglig för alla, utan för de privilegierade", fortsätter Robinson i sin uppsats. "Dessutom är det att att ha råd med egenvård ibland, i och för sig, också är egenvård... för att vara tydlig, Jag säger inte detta som en fingerviftande, allvetande berättare som pekar ut alla andras sätt. fel. Jag är precis där med dig, fast i jakten på omedelbar tillfredsställelse av glänsande nya saker som i slutändan får allt mindre avkastning.”
