Föräldraskap ett barn är svårt nog, och när du tar hänsyn till en ADHD diagnos för dig och ditt barn, jag är säker på att det finns ögonblick då det kan verka extremt överväldigande. Chris Illuminati känner till känslan av att ha fått diagnosen ADHD tillsammans med sin 12-årige son. "Ärligt talat, det är en daglig kamp", säger han om att uppfostra sin son med ADHD när han också har samma diagnos. "Livet är överväldigande. Lyckligtvis kan jag se när jag är överväldigad. Jag tar vanligtvis ett steg tillbaka och frågar mig själv: "Vad är en sak du kan fokusera på för tillfället?" Om känslan är för stark kommer jag antingen låsa min telefon i en låda, som är en enorm trigger och vanligtvis källan till känslan eller ta en löprunda eller träna.” Även om orsakerna och riskfaktorerna för ADHD är okända, aktuell forskning visar att genetik spelar en viktig roll med nyare studier som kopplar genetiska faktorer med ADHD, enligt de CDC.
Men bara på grund av deras dubbla diagnos betyder det inte att det inte har hjälpt Chris att bättre relatera till sin son. "Jag känner igen så många av mina problem hos honom, och jag kan vägleda honom genom det", säger Chris. Chris faktiska diagnos kom när han var 30. "Jag gick till doktorn, fyllde i ett frågeformulär och klarade ett test utan att studera för första gången i mitt liv", säger han. Då hade ADHD inget namn än, men han visade alla klassiska symtom när han växte upp. "Mina föräldrar fick höra om dessa frågor under föräldra-/lärarkonferenser", säger han. "Mina föräldrar sa till mig, 'du måste sluta göra de här sakerna', men varken de eller jag insåg att jag inte kunde sluta även om jag försökte. Hjärnan vinner vanligtvis alltid.” Läs nedan för att lära dig hur Chris ADHD har påverkat hur han uppfostrar sin son med samma diagnos.
På behandling
"Vi ger honom ledigt från sin medicin", säger Chris. "Han tar inte sin medicin på helger eller under sommaren. Det är dessa tillfällen han gör saker han tycker om att göra som sommarläger, leker med LEGO, videospel, etc., och kan redan hyperfokusera på dessa uppgifter."
På verktyg för att hålla fokus
"Det finns en anledning till att jag är den obestridda mästaren av post-it-lappar", säger Chris. "Det är inte bara för att jag skriver roliga skämt om dem. Jag använder dem till allt. De är ett av mina mest effektiva verktyg för livshantering. Att göra-listor är också avgörande, men jag försöker hålla dem till endast 5-6 uppgifter om dagen. Jag har lärt mig att det bästa verktyget för att hålla fokus och ta itu med min ADHD är att sätta pennan på papper. Jag har försökt föra anteckningar på datorn eller på min telefon, men jag glömmer att vara uppmärksam på dem. Penna och papper är ett sätt att förstärka saker i min hjärna. BRAIN.FM har också varit en gamechanger. Det är en app med musik som är speciellt gjord för att fokusera. Jag föreslår alla, även personer utan ADHD, kolla upp det.”
Chris noterar att han önskar att han och hans son tränade mer tillsammans för att hjälpa till att hantera sin ADHD men framhåller att hans sons skola har hjälpt honom att hålla reda på vad hans son gör eller inte håller på med. "Det är svårt att hjälpa en annan person med ADHD att implementera taktik eller verktyg när du har problem med att göra dessa saker själv", säger han. "När han blir lite äldre kommer jag gärna att dela med mig av tips och taktik som hjälper mig, men just nu känner jag att han måste ta reda på vad som fungerar bäst för honom. Att ge en person med ADHD regler eller riktlinjer att följa är det snabbaste sättet att tappa dem.”
På dess utmaningar
Allt kan vara en utmaning, ropar Chris. Speciellt för att du har att göra med ditt barns ADHD-tick och egenheter, tillsammans med dina egna. "Det är svårt att hjälpa ett barn att fokusera när du inte kan fokusera heller", säger han. "Det är nästan som att försöka hjälpa en missbrukare att sparka ett beroende samtidigt som man försöker sparka sitt eget."
Om föräldraskap
"Hjärnan är otroligt kraftfull. Den kommer att göra vad den vill. ADHD-medicin hjälper, men bara för att ett barn tar mediciner för fokus betyder det inte att de alltid kommer att fokusera på rätt sak, säger Chris. "Det viktigaste rådet jag skulle ge föräldrar är att ta ett steg tillbaka och säga till dig själv," mitt barn gör inte det här med flit. Det är så de är kopplade.’ Sätt ditt barn ner och fråga, 'vad gick igenom ditt sinne just nu och låt oss prata om sätt att hantera situationen nästa gång den dyker upp?'"
"Jag förstår att många av min sons handlingar och reaktioner inte är hans fel - hans hjärna fungerar bara annorlunda. Jag uppmuntrar föräldrar i en liknande situation att omfamna hur deras barns sinne fungerar för att tänka på alla fantastiska saker de kan göra."
