Även de mest zen bland oss får fortfarande enstaka finnar eller torra fläckar av påfrestning. Kanske beror det på en ständigt för lång att göra-lista, oändliga räkningar, påtryckningar från familjen eller bara allmän existentiell rädsla mitt i en global pandemi, men *ropar upp i himlen* Varför do stress och hud måste vara så oupplösligt sammanlänkade?
Det visar sig att detta har att göra med hur människokroppar är hot-wired att reagera i kamp eller flykt situationer. Hudläkare Dr Cristina Vajaitu säger att under tider av intensiv stress omdirigerar blodet till vitala organ - och det inkluderar inte huden. "Hudcirkulationen minskar, med toppar i stresshormoner som adrenalin och kortisol som leder till en minskning av produktionen av kollagen och antioxidanter", förklarar hon.
I grund och botten kan all den spänningen i din kropp orsaka förödelse på ett antal sätt. Låt oss bryta ner hur man upptäcker hud i krisläge, och ännu viktigare, prata några viktiga behandlingsalternativ för att få tillbaka din glöd.
Akneutbrott
Lägger du märke till utbrott runt hakan och munnen där saker och ting var tydliga innan? Tja, akne från stress handlar om hormonerna. Medan du oroar dig, pumpar överskott av kortisol (din kropps främsta stresshormon) genom ditt system orsakar en ökning av oljeproduktionen som kan fastna i hårsäckarna och producera finnar (usch).
Dr. Vajaitu säger också att när du känner dig överväldigad kanske du är mindre benägen att hålla koll på hygienbehoven. Om du hoppar över din hudvård rutin, äta skräpmat, och Om du inte dricker tillräckligt med vatten, kommer dessa vanor att ta din hud ur balans.
"Behandling av stressakne kräver ett rengöringsmedel som korrekt och säkert exfolierar huden. Effektiva aknerengöringsmedel innehåller glykolsyra, salicylsyra, mjölksyra, äppelsyra och mandelsyra eller bensoylperoxid", säger Dr Katina Miles, hudläkare på Skin Oasis. "Närnäst behöver aknebenägen hud en aktuell retinol eller retinoid, och möjligen ett aktuellt antibiotikum. Kemisk peeling och aerolaser är också effektiva för att behandla akne." Du kan också prova Differin Gel, som innehåller adapalen
0,1 %, den första FDA-godkända receptbelagda behandlingen mot retinoid akne som finns tillgänglig över disk.
Rosacea
Rosacea uppstår eftersom stress minskar hudens förmåga att skydda och bekämpa inflammation, vilket förändrar hudbarriären. Detta kan se ut som rodnad i ansiktet, allmän fläckighet och akneliknande knölar i ansiktet. Söt! Att applicera rätt hudfuktighetskräm och undvika triggers är avgörande för att förhindra dessa oinbjudna flare-ups.
Dr Claire Chang, hudläkare vid Union Square Laser Dermatology, rekommenderar antiinflammatoriska ingredienser som niacinamid, centella asiatica och grönt te om din hud är benägen att bli rodnad. "Centella asiatica används i hudvårdsprodukter på grund av dess antioxidant-, antiinflammatoriska och anti-aging-aktivitet", förklarar hon. "Det kan lugna huden och lugna ner rodnad, och har också visat sig hjälpa till att återfukta huden och återuppliva hudens barriär. En av mina favorit hudvårdsprodukter som innehåller Centella asiatica är Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass färgkorrigerande behandling.”
Eksem Och Psoriasis
När du är superstressad kan mindre saker irritera dig - och detsamma gäller din hud. Du kan uppleva ett utbrott av klåda eller torra fläckar rodnad när din hud reagerar dåligt på tvål eller tvättmedel, och detsamma gäller för stress.
När det kommer till behandling av eksem och psoriasis kan skonsamma formuleringar och fuktighetskräm hjälpa till. ”Patienter med eksem och psoriasis bör använda tjocka fuktgivande krämer för att återfukta huden. Cerave Moisturizing Cream innehåller tre essentiella ceramider samt hyaluronsyra och är idealisk för dem med torr, känslig hud, säger Dr Chang.
Slöhet
Slänga och vända hela natten? Ja, du kanske vaknar upp och ser uttråkad ut med mörka skuggor under ögonen och matt hud. Skönhetssömn är en verklig sak, men det kan inte hända ordentligt när du plågas av oro. (Och förutom att få en hel natts sömn, är chansen stor att du behöver sluka ner lite mer vatten också.)
För att hålla huden glänsande har C-vitaminserum visat sig bekämpa fria radikaler, skydda huden mot miljöskador, ljusa upp hudens hy och stimulera kollagenproduktionen. Dr. Changs favorit C-vitaminprodukter inkluderar Skinceuticals CE Ferulic och No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence för jämn hudton.
Andra behandlingsalternativ
Det finns ett gäng andra produkter där ute utöver de som nämns ovan för att lindra symtomen och mjuka upp din hud. Om du är stressad behöver du inte titta på det.
Dr. Changs favoritsätt att vara snäll mot arg hud är med milda, icke-irriterande produkter. "Stress har associerats med lägre nivåer av ceramider i huden. Jag rekommenderar fuktkrämer som innehåller ceramider, som är en naturlig lipid som är viktig för att skydda hudbarriären. En av mina favoriter är No7 Restore & Renew Face & Neck Multi Action Night Cream, som kan användas för ansikte och hals för att återfukta huden och återställa dess lyster.” Hon rekommenderar också en No7 Restore & Renew Multi Action Face & Neck Day Cream SPF 30 som kan införlivas i din regim, så att du har återfuktning hela dagen. Och observera att när du väljer dagkrämer är SPF också nyckeln, eftersom den skyddar och försvarar huden från skadliga UV-strålar och miljöpåfrestningar.
Tänk på att en storlek inte passar alla när det kommer till hudvård för stressad hud. Precis som stress kan visa sig på olika sätt hos människor, bör din hudvårdsregim anpassas för att återspegla detta.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i den här artikeln kan vi få en liten provision på försäljningen och återförsäljaren kan få viss revisionsbar information för redovisning syften.
En version av denna berättelse publicerades augusti 2021.
Innan du går, kolla in de mest OMG-värdiga produkterna vi hittade på Goop:
