Graviditet kan vara en tid som verkligen sätter din hälsa (sinne och kropp) i perspektiv. För Jeannie Mai Jenkins (Hur ser jag ut?, Den verkliga), som nyligen välkomnade baby Monoco tidigare i år tillsammans med maken Jeezy, och tog med sig en baby världen var ytterligare en chans att omvärdera vad det verkligen innebär att ta hand om själv.
I ett exklusivt med Kristyn Burtt för SheKnows vid ett evenemang för American Heart Association, delade Mai Jenkins hur hon tidigare var omedveten om hur hjärtsjukdom är en sådan fara för gravida människor och nyblivna föräldrar (det är en av de främsta orsakerna till mödradödlighet i USA) — men hur att lära sig om det satte hennes syn på hälsa i perspektiv.
"Jag var inte bara medveten om det, utan jag visste inte heller att nyblivna mammor löper ännu större risk för hjärtsjukdomar på grund av vilket stressigt liv det är," sa hon. "De senaste fyra månaderna av mitt liv har varit de mest tumultartade, mest hårresande, mest tröttsamma och mest givande. Så den givande delen får dig att glömma att du också måste ta hand om dig själv.”
Och när det kommer till hur det faktiskt ser ut, tillägger hon att att ta hand om din hälsa är något som totalt kan förändra bilden du har i ditt sinne av egenvård. Det behöver inte se ut som högkvalitativ bortskämning (även om det är kul också!) utan kan också se ut som att göra de mer osexiga och praktiska sakerna som din läkare också skulle vara stolt över.
"Du vet, jag vet om självkärlek, men för mig är egenvård som ett spa och att få en manikyr. Jag tänkte aldrig på att faktiskt gå och ta en promenad och kanske ändra min kost och till och med gå och testa mig för att se hur mitt hjärta mår”, sa hon. "Så att vara en del av kvällen är en påminnelse till mig själv, den där tjejen, om du går på den, så är det bäst att du pratar om det... du borde faktiskt gå och dyka upp och kolla upp dig själv."
Innan du går, kolla in vår favoritartiklar för återhämtning efter träning för en extra egenvårdsboost:
