På kort tid har 2022 blivit ett väldigt intensivt och upprörande år för transpersoner och de människor som älskar dem. Med förnyad antitranssentiment och lagstiftning får fäste i olika stater, inklusive lagar som skulle avskräcka eller kriminalisera vetenskapsstödd, medkännande vård som bekräftar och validerar transpersoner, är det bra att ha vuxna medlemmar av transgemenskapen som kan sätta ord på exakt hur smärtsamt att leva genom denna tid och modellera den motståndskraft och samhällsomsorg som behövs för att göra det genom.
Laverne Cox (Orange is the New Black, Uppfinner Anna) delas i en intervju med Health.com en glimt av hennes egna erfarenheter av att se dessa skadliga drag framskrida genom statliga lagstiftande församlingar.
"Jag tänker på våldet mot transpersoner - det har verkligen stört mig", sa Cox till Health. "Det infördes antitranspropositioner i statliga lagstiftare 2021. Många av dem använder språk som "biologiskt manliga men tror att de är en tjej." De använder faktiskt inte ordet transperson. Det är språket som bokstavligen raderar ut oss som transpersoner."
Och att bevittna att radering lägger till övertid och kan bidra till de ofta skadliga resultat och hälsoskillnader vi ser hos transpersoner som inte får bekräftelse och stöd – som i motsats till de dokumenterade förmånerna att ge transungdomsbejakande vård tidigt.
För Cox konstaterar hon dock att att ta ansvar för sin psykiska hälsa har varit av yttersta vikt för att navigera i traumatiska tider.
"Så jag har verkligen märkt att jag behöver skydda min mentala hälsa. Jag är ansvarig för min mentala hälsa. Jag är ansvarig för hur jag reagerar eller inte reagerar på trauma. Jag kan ha medkänsla för mig själv och nåd för mig själv, sa Cox. "Jag tror att vi samtidigt kan erkänna systemiskt förtryck och orättvisor och också säga: "Inför detta systemiska förtryck, vad är min del i att förbättra mitt liv? Bättre min mentala hälsa?’ Nåväl, ett sätt är att koppla ur nyheterna ibland. Och jag har lärt mig att jag måste luta mig in i min glädje."
Cox citerar också Community Resiliency Model, utvecklad av Trauma Research Institutes sex färdigheter — som erbjuder vissa traumainformerade och motståndskraftsfokuserade färdigheter för att hantera och navigera i traumatiska situationer (för sig själv och det bredare samhället), som uppmärksammar "resurser".
"Och resurser handlar egentligen bara om det där som får dig att må bra i ditt liv. Det kan vara en låt. Det kan vara tanken på en person. Jag tänker på att min pojkvän lagar frukost åt mig och jag lyser bara upp inuti, säger Cox. "Vi måste luta oss in i de saker som ger oss glädje. Och de saker som inte gör det, vi måste släppa dem för att skydda vår mentala hälsa."
Om du eller någon du känner riskerar att begå självmord, ring Nationell självmordsförebyggande livlina på 1-800-273-8255. Om du är en ung hbtq-person och behöver prata med någon, ring Trevor-projektet24-timmars krisjour för ungdomar på 1-866-488-7386 och/eller Trans Lifeline på 877-565-8860.
Innan du går, kolla in våra billiga favoritappar för mental hälsa för extra brain TLC: 
