Oavsett hur ditt barn kommer till den här världen, är att föda en upplevelse som förändrar livet, sinnet och kroppen. Även med nio månader att förbereda sig, är handlingen att föda svår att verkligen omsluta våra sinnen. När barnet väl har fötts kan en nybliven mammas hormoner få henne att uppleva "baby blues,” få henne att känna sig stressad, ledsen, orolig, ensam, trött eller gråtfärdig. Men vissa kvinnor,upp till 1 av 7, kan uppleva en mycket allvarligare humörstörning som kallasefter förlossningen depression. Det är viktigt att notera att att uppleva förlossningsdepression inte gör en nybliven mamma svag och inser tecken så att det kan behandlas kommer att göra de första månaderna av moderskapet säkrare och mer lätthanterliga för mamma och bebis.
Förlossningsdepression faller under paraplyet perinatala humör- och ångeststörningar (PMADS), vilket även omfattarpostpartum ångest, postpartum OCD och postpartum psykos. Medan tecken och symtom kan visa sig olika beroende på person,
Paige Bellenbaum, LMSW och grundare avModerskapscentret i New York säger att även om det är till hjälp för kvinnor och födande människor att känna igen när de borde söka hjälp, det är lika viktigt för partners och vårdpersonal att erkänna det också."När du är på den platsen har du liten eller ingen byrå för att känna igen vad som händer med dig, än mindre vara i rätt headspace för att lyfta telefonen och leta efter en läkare eller en mental hälsa tjänsteleverantör”, säger Paige. "Så jag kan inte nog betona hur viktigt det är för partner att känna till alla tecken för när deras fru eller flickvän kämpar, de måste kunna lyfta luren och ringa." Men som Paige säger, "utbildning är lika med förebyggande", så för någon för att ringa samtalet, oavsett om det är en partner eller patient, måste de kunna upptäcka tecknen på att kämpa med mental hälsa efter födelse. Läs nedan för några av de symtom som är förknippade med PMADS.
Man känner sig hopplös
Om du börjar uppleva känslor av hopplöshet eller hjälplöshet kan det vara ett tecken på att kontakta en vårdpersonal. Detta kännetecknas av att det saknas optimism och passion, utan förväntningar på förbättring. Det kan vara en försvagande känsla, speciellt när du redogör för den känsla av ansvar du nu har gentemot det här barnet som du nu kommer att ta hand om de kommande 18 åren eller så. Om du upptäcker att du förutom hopplöshet också är ledsen, gråter ofta, irriterad eller till och med rasande (och dessa känslor visar inga tecken på att sluta), kanske du eller en partner vill överväga att vidta åtgärder för att komma till rätta Stöd.
Du kommer inte i kontakt med ditt barn
När nyblivna mammor som är oroliga och/eller deprimerade lider av försämring av bindning mellan mor och spädbarn. Enligt Hjälpguide, anknytning eller anknytningsbandet är den unika känslomässiga relationen mellan ditt barn och dig, deras primära vårdare. Ibland när denna anknytning inte utvecklas kan nyblivna mammor sluta känna sig skyldiga, vilket kan få dem att helt eller fullt fördjupa sig i att bli en ny förälder. Detta förvärrar bara problemen ytterligare eftersom att lägga mer av dig själv i något när du redan kör på tomgång, kan göra att du känner dig ännu mer överväldigad och utbränd.
Du katastroferar
"När det kommer till ångest, gillar jag att likställa det med att sinnet är som ett hamsterhjul," säger Paige. "Den fortsätter att tävla och tävla och snurra och snurra och hur mycket du än försöker kan du inte stänga av den. Vi kallar detta katastrofalt.” Detta karakteriseras vidare som att dra förhastade slutsatser och tänka på det värsta tänkbara scenariot. "Det är allt eller inget, svartvitt tänkande, tillägger Paige. "Det är den här känslan som att det finns en överhängande känsla av undergång och något hemskt är på väg att hända och vanligtvis något hemskt för barnet."
Det är svårt att fatta beslut
Enligt Moderskapscentret, det är inte ovanligt att förstföderskor upplever en viss grad av ångest. Men när den ångesten blir försvagande, vilket gör det mycket svårare att fatta något beslut, bör du prata med en sjukvårdspersonal. Till exempel, när det gäller att behöva bestämma sig för något som har att göra med ditt barns vård, t.ex. matning, sömn, sjukdom, kan en känsla av rädsla (oftast för att göra något fel) få fäste. Och när det kommer utöver allt annat kan det vara extremt svårt att ta hand om sig själv.
Saker som gav dig glädje gör det inte längre
Som nybliven mamma är det helt förståeligt att du kan vara upptagen (det är trots allt ingen lätt bedrift att ta hand om en nyfödd). Om du upptäcker att du inte har så mycket tid att göra saker du en gång gjorde för skojs skull, är det okej. Men det är viktigt att komma ihåg att utanför moderskapet är det alltid bra att ha hobbyer och aktiviteter som du tycker om att göra, till exempel skriva, måla eller springa. Men när dessa aktiviteter inte längre ger lycka kan det vara ett tecken på att din mentala hälsa tar en vändning, enligt Paige.
Aptitförändringar har inträffat
2019, Chrissy Teigen talade ut om hur hennes aptitförlust var en tidig indikator på att hon hade förlossningsdepression, men samtidigt som aptitförlust kan vara ett tecken på att prata med din läkare om din psykiska hälsa efter förlossningen, att äta mer än normalt kan vara ett tecken på att väl. Om du upptäcker att din kost har förändrats drastiskt efter förlossningen och under en längre tid, prata med en läkare för att säkerställa att du gör vad du kan för att behålla ditt barn och själv hälsosam.
