Sedan starten har sociala medier kopplat samman människor nära och fjärran. Oavsett om det är genom gemensamma vänner, bekanta eller gemensamma intressen, verkar det som att du kan hitta vem som helst och allt du behöver med en snabb scroll. Därför är det ingen överraskning att vården har tagit sig till plattformarna. Från preventivmedel till tele-hälsomöten, ett enda klick på en Instagram-annons eller "boka nu"-knapp på en webbplats kan få dig på väg att må och se bättre ut.
Så med den stadiga tillväxten av virtuell sjukvård och den explosiva ökningen av sociala medier-influenser, en ny figur har dykt upp — influencer-coacher. Coacher för självkänsla, liv, affärer, välbefinnande, bebisar, fitness och hälsa har börjat dyka upp i nyhetsflöden, dagligen. Snygga glansiga bilder med textning med en tvättlista med utvalda hashtags och löften om att du kan må eller se bättre ut om du "bara anställer mig".
"Hälsa och välbefinnande är heta ämnen nu för tiden, och på vissa sätt kan coaching vara ett snabbt spår för att arbeta i dessa områden”, säger Whitney Brooks, en National Board Certified Health and Wellness Coach baserad i North Carolina. "Till skillnad från en läkare, sjuksköterska eller terapeut, kräver en coach inte juridiskt certifiering, licens eller ytterligare utbildning för att hänga sin singel och starta en butik. Det finns med andra ord färre inträdeshinder.”
Så, vad är en friskvårdscoach?
Definitionen av en friskvårdscoach i dagens värld kan variera. Coaching som helhet är ett system för att förbättra prestationsförmågan och att hitta en nischcoach, som en wellness- eller hälsocoach, ger kunden någon som är skräddarsydd eller specialiserad för att hjälpa till att utveckla fokus eller vision och uppnå specifika mål.
Brooks säger i ett nötskal att hennes jobb är att arbeta med individer för att underlätta en hälsosam vanaförändring: "Jag berättar aldrig för klienten vad de ska göra eller ger dem råd," sa hon. "Jag behöver inte heller vara en ämnesexpert på vad kunden vill fokusera på, eftersom min expertis ligger i själva coachingprocessen."
Licensierad vs. olicensierade
När det gäller att hitta en friskvårdscoach eller någon vårdgivare är experter överens om att du bör söka upp någon som är licensierad att träna.
”Styrelsecertifierade hälsocoacher har genomgått ett av Riksstyrelsen godkänt utbildningsprogram för Hälsa och välbefinnande coachning och klarade en standardiserad National Board Certification Examination,” sa Brooks. "Styrelsecertifierade hälsocoacher måste också fullfölja pågående fortbildningskrav för att behålla sin styrelsecertifieringsstatus."
Och certifieringen säkerställer också säkerheten när det kommer till friskvårdscoachning som dyker in i fysisk träning. Fitness-influencers som fungerar som personliga tränare har exploderat tack vare sociala medier. Enligt Bureau of Labor Statistics, beräknas fitnesstränare växa med 39 procent från 2020 till 2030, mycket snabbare än genomsnittet för alla yrken.
Emily McNeill, som har en masters in träningsfysiologi och är American College of Sports Medicine och National Strength and Conditioning Association certifierad säger att hennes största problem med fitnessbranschen som helhet är bristen på tillsyn och ingen styrning kropp.
"Ingen som jobbar 9 till 5 kan göra sakerna en fitnessinfluencer gör på en dag för det är allt de gör på en dag, sa hon. "Och sedan får de människor att känna ett oproportionerligt misslyckande att de inte uppfyllde sina egna mål eller förväntningar. Allt medan den redan vältränade tjejen fortsätter att göra sina triumfer och vinner. Det är svårt att se."
Det du ser är inte vad du alltid får
Att ha råd med ledigheten och den ekonomiska skyldigheten som följer med att anlita en tränare är verkligen en lyx, men data visar att om du kan och du hittar någon som passar dig och dina behov är det värt den.
De International Coaching Federation rapporterar att 80 procent av personer som får coachning har ökat självförtroende, och över 70 procent drar nytta av förbättrade arbetsprestationer och har effektivare kommunikationsförmåga.
För många användare av sociala medier som Mary Mendez var det som fick henne att anlita en hälsocoach genom sociala medier att hitta någon som låg inom hennes prisnivå och kunde arbeta inom hennes schema. "Jag är trebarnsmamma, med två barn i skolan och ett fortfarande hemma, jag har helt enkelt inte tid att träffa en terapeut en eller två gånger i månaden," sa hon. "Jag behöver någon som inte kostar en förmögenhet, och att scrolla igenom Instagram innan jag går och lägger mig är den enda gången jag verkligen behöver se vem som är där ute."
Mendez sa att hon anlitade en olicensierad hälsocoach via Instagram för att hjälpa henne skapa fler dagliga rutiner för att förbättra hennes övergripande mentala och fysiska hälsa. Inom fyra dagar efter att ha gått hennes onlinekurser och följt en strikt friskvårdsrutin började tränaren driva en marknadsföring på flera nivåer träningsserier och kost. "Jag kunde inte uttala hälften av ingredienserna i shaken hon ville att jag skulle dricka tre gånger om dagen," sa Mendez. "Jag slutade innan helgen var över."
Hur man upptäcker röda flaggor och hittar en kvalitetscoach
Som allt annat på nätet, experter och de som har blivit brända av sociala medier friskvårdscoacher, säg att det är bra att närma sig allt - speciellt i riket av online influencers — med en hälsosam dos av skepsis och gör din forskning innan du dyker med huvudet först.
Mendez säger att hon skulle säga till alla som vill anlita en hälsocoach att inte vara rädda för att ställa frågor och göra dina läxor. "Inte alla hälsotränare är ute efter att tjäna pengar eller tjafsa på dig", sa hon. "Precis som alla som har ett jobb kommer vissa människor att ge kvalitetsservice och andra inte."
Och med ökningen av coaching för influencers kommer vad experter är överens om är ett steg i rätt riktning. Människor är mer bekväma att prata med någon om deras kamp och letar efter hållbara lösningar.
Brooks sa att hon inte marknadsför sitt arbete på sociala medier eftersom hon inte vill vara bunden till sin skärm mer än hon redan är. "Det knepiga med sociala medier, särskilt för människor som använder det för att driva nya affärer eller hitta nya kunder, är att ju mer du använder det, desto mer måste du fortsätta använda det," sa hon. “Och det är inte som människor hitta sin läkare genom att titta på ett Instagram-inlägg, för det mesta."
Innan du går, kolla in några appar för mental hälsa som vi älskar för lite mer självstyrd mental hälsa TLC:
