Fördelarna med att skicka barn på läger är stora, men när nervösa barn blir överväldigade över att ge sig av till detta nya äventyr, kommer rädslor och ångest kan ibland övertrumfa känslor av spänning. Innan du låter din hemlängtan unga vika ut från att åka iväg till lägret, packa ihop dessa tips om hur du tar itu med sommar läger ångest.
Fotokredit: Yuri_Arcurs/iStock / 360/Getty Images
Rätt ålder för sovläger
Sommarläger är ett positivt sätt för barn att få livskunskaper och självständighet, men alla campare är inte sugna på att komma iväg. Även om dina egna sommarlägerminnen gör dig yr, var försiktig med att pressa ditt barn att bege sig till sommarlägret innan han eller hon är redo. "Det verkar inte finnas någon "magisk ålder" då varje barn blir redo för ett sovläger", säger Dr. Timothy M. Houchin av 360 Mentalvård. "Författare vid The Camp Experts föreslår att medelåldern för att vara redo för ett läger för viloläger är 8 år, även om YMCA och andra organisationer erbjuder sleepaway campingupplevelser för barn så unga som 6 år ålder. American Academy of Pediatrics har till och med slagit in på sömncamping genom att indikera att endast en förälder eller vårdgivare i slutändan kan avgöra om ett barn är redo för sömnläger.
Normala nerver eller ångestproblem?
Du tror att din unge är redo att uppleva äventyren i naturen, men plötsligt kommer din lilla husbil med ursäkter för att inte åka. Så, hur kan du avgöra om ditt barn har normala skakningar före lägret eller har ett allvarligt fall av ångest? "Att vara nervös inför sommarläger är verkligen normalt för barn", förklarar Kim Blackham, licensierad äktenskaps- och familjeterapeut. "Föräldrar kan veta att rädsla kan behöva mer uppmärksamhet när barnet inte kan tröstas och ångesten börjar störa dagligen liv." För föräldrar till barn som verkar rädda på en konsekvent basis, är det viktigt att diskutera ditt barns ångest med din barnläkare.
Tips för att dämpa sommarlägerångest
När ditt barn har ett fall av fjärilar om sommarläger, kan du ta några steg för att lindra osäkerheten:
- Engagera ditt barn. Förutom att ha ditt barn hjälpa till att välja lägret, kan du "Besöka lägret eller titta på bilder online för att bekanta ditt barn. Lär dig lägrets traditioner. Berätta historier om dina egna barndomsminnen på lägret, och håll dig till de roliga sagorna”, råder Melissa Deuter, psykiater i San Antonio, Texas.
- Minimera inte bekymmer. Oavsett om ett par skakningar före lägret eller ett fullt utfall av ångest, validering av ett nervöst barns känslor kan hjälpa till att stilla stormen. "När man hanterar hemlängtan är ett bra tillvägagångssätt att engagera sitt barn och diskutera deras rädslor öppet", säger Traci Lowenthal, Psy. D. Klinisk psykolog på Creative Insights Counseling. "Förklara att de flesta saknar något med hemmet när de är borta - även vuxna. När barn väl vet att det är normalt kan de ha mindre rädsla." Det är också viktigt att du inte låter bli din egen rädsla för att låta ditt barn bege sig till lägret; det kommer bara att bränsle till elden.
- Fokusera på fakta. Istället för att frukta det okända, undersök ditt barns valläger och hjälp honom eller henne att fokusera på schemat och ritualerna som sommarlägret har för att minska känslorna av att vara överväldigad. När ditt barn har roligt, fokusera på dem under brev och samtal. "Ge inte intrycket av att ditt barn går miste om det roliga hemma", säger Dr. Deuter. "Ställ istället många frågor om vad ditt barn gör. Att ställa frågor ökar sannolikheten för att ditt barn kommer att skriva detaljerade brev som svar.”
- Testa en övningskörning. För barn som aldrig har sovit hemifrån kan tanken på att vara borta från mamma och pappa vara ännu mer skrämmande. Så, innan du bara slänger din lilla husbil i det stora, försök ta små steg för att visa ditt barn hur kul upplevelsen kan vara. "En provkörning på en tid bort, som en övernattning med en god vän eller släkting, kan bara vara något för att bygga upp deras självförtroende", föreslår Dr. Lowenthal.
- Gör kommunikationen enkel. Beroende på ditt barns lägerregler, ge ditt barn förtroende för att det kommer att vara enkelt att hålla kontakten och packa frimärken och stationära eller telefonkort för att göra kommunikationen enkel. ”Att skicka och ta emot brev är ofta en stor del av lägertraditionen. Överväg att skicka det första brevet packat i ditt barns väska. Önska ditt barn lycka till och berätta hur roligt de kommer att ha på lägret. Motstå lusten att nämna hur mycket du kommer att sakna honom eller henne, säger Dr. Deuter.
Även om du kan lära dig hur du hjälper ditt barn att hantera sommarlägerångest, är det viktigt att du gör lägerpersonalen medveten om eventuella känslomässiga eller fysiska behov utöver hemlängtan din lilla husbil kan behöva ge ditt barn allt det stöd han eller hon behöver. Och med lite vägledning kan nervösa barn ta sig förbi fjärilarna och fokusera på det roliga sömnläger.
Läs fler sommarlägertips
Checklista för packning av sommarläger
Vårdpaket för barn på läger
Hur du har råd att skicka dina barn på läger
